标题: 流行最前线3天减10磅
性别:女-离线 飘渺の雪

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发表于 2004-6-13 21:40 资料 主页 短消息 看全部作者
  减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。
  有人的秘诀是少吃菜多吃饭,因为菜里面油水汪汪,是致肥因子,而饭吃了会饱,一般不会吃过量,吃饭比吃菜安全得多。也有的人主张多吃菜少吃饭,因为吃饭是要用菜来送饭下喉的,饭吃得多,连累菜也吃得多,吃得多的结果当然就是发胖。在饭和菜之间,只有选择只吃菜不吃饭。   
  除了这两张减肥单方,现在介绍1种世界减肥最新潮流,囊括加拿大、法国和日本的先进减肥经验,方法简单易行,立竿见影,3天可以减掉10磅肥肉。  
  这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的,目前在世界各地广泛流行,方法是:  
  第一天  早餐:半个西柚或者橙子,一片面包,两茶匙花生酱。  午餐:半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以),一片面包,一杯咖啡或茶。  晚餐:两片肉(任何肉都可以,分量是85克),一杯水煮豆,一杯水煮卷心菜,一个苹果,半杯冰淇淋。   
  第二天  早餐:一个鸡蛋,一片面包,半个香蕉。  午餐:一杯酸奶,五片梳打饼干。  晚餐:两条热狗肠,一杯水煮西兰花,半杯水煮红萝卜,半个香蕉,半杯冰淇淋。  
  第三天  早餐:五片梳打饼干,一杯牛奶,一个苹果。  午餐:一个水煮鸡蛋,一片面包。、晚餐:一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半个香蕉,半杯冰淇淋。  
  除了早餐、午餐和晚餐,不可以再吃任何东西,但是要多喝水。
  夏季已经来临了,希望可以帮到爱美的女孩子。


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发表于 2004-6-14 18:31 资料 主页 短消息 看全部作者
再介绍几种可瘦身的食物
  西瓜:生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,含糖分也不多,多吃也不会致肥。
  香蕉:含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
  紫菜:蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
  苹果:含一种独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪。
  花生:含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,可带来优质蛋白质,长肉不长脂。
  红豆:所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
  木瓜:它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
  蛋:蛋内的维他命B2有助去除脂肪。
  西柚:西柚卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  蒟蒻:不含脂肪又美味,它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
      jjmm


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发表于 2004-6-14 18:35 资料 主页 短消息 看全部作者
还有些MM身材很好,可是就是长了张圆圆的娃娃脸,现在介绍几种简便易行的瘦脸法
  方法一
  早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。
  方法二
  1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢,放在脸上大约是上下臼齿的位置,在脸上画圆,从内向外的方式,轻轻地拍打3-5圈,一边做完之后再换另一边进行拍打,重复5次。拍打时,嘴巴肌肉是放松的状态,所以会呈现是微微张开的样子。
  2、在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100-120下即可。
  3、最后一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
  方法三
  1、闭嘴,面对镜子微笑,直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性,保持脸形。白天也应做几次。
  2、眼睁得越大越好,绷紧脸部所有肌肉,然后放松,重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
  3、皱起并抽动鼻子,不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部,保持鼻肌的韧性。
  4、将注意力集中于腮部,双唇略突,使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
  5、鼓起两腮,默数到6,重复1次。这个动作能保持腮部不变形。
  6、张开嘴,双唇微撅,然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着),重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环,保持上唇优美。
  一起努力做个夏日完美女人吧!
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