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标题: 求助，失眠以及双重性格（？）
性别:男-离线 游戏爱好者

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#1
发表于 2009-2-10 09:44 资料 个人空间 短消息 看全部作者
睡前花15分钟把第二天想要做的

最重要的几件事-以及解决方案写好。

然后对自己说-一切安排妥当，都在掌控之中。

接着睡觉。如出现 思想，在脑力重复一切安排妥当，都在掌控之中。

睡前一小时运动一会儿。


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