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鲍伯 . 迪伦 曲阿侯枢密直学士 组别 翰林学士 级别 平南将军 好贴 3 功绩 462 帖子 2158 编号 6877 注册 2004-4-18 家族 现视研

#1 发表于 2006-5-2 00:59 资料 个人空间 短消息 看全部作者 对lz说晚餐的份量，实不敢苟同。 对节食式的减肥法，只对一向食量很大的人适用。平时只一碗饭而其它菜又吃得少的，千万不要用节食方式。 个人建议，属中规中举 1，多做运动。影响不是因其剧烈性，是时间和次数。每天小跑一小时，比激烈的打球20分钟管用。 2，不要节食，每天三餐一定要吃全，但份量可以稍减。菜方面少吃肉、油腻的。晚餐想吃少点，吃salad吧。 3，戒了吃下午茶、宵夜、零食的习惯吧。 4，少点坐著，多点动动。闲来无事就不要坐著上网，嘿嘿。 5，外面吃东西很油腻，还是家里煮家里吃吧。 虽然说的大家都知道，但又有几个做到? 最后题醒一句:现在的减肥产品没有监管，成效不明显，还可能有副作用，不要试了。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

鲍伯 . 迪伦 曲阿侯枢密直学士 组别 翰林学士 级别 平南将军 好贴 3 功绩 462 帖子 2158 编号 6877 注册 2004-4-18 家族 现视研

#2 发表于 2006-5-6 03:55 资料 个人空间 短消息 看全部作者 踢踢楼上2个瘦子: 体重可能很轻，但脂肪比例有可能很高。 结论是，减肥人士经常误会，以为体重是准则，如果光看体重来减肥，很大可能减掉的是对身体有益的水分，而不是脂肪。 节食就是减肥的最大误区。节食后，人是轻了，但对不起，你减掉的大多数是水份，而脂肪仍在; 结果因为水份流失过多，导至精神差，而体型始终不变。 抑制食欲只适用于食量特多的人，而且要抑制的绝不是正餐，是零食、啤酒之类。 刚刚看了一篇新闻，一个医生建议:少油少糖少盐，每日小跑一小时。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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