标题: 减肥的历程,总结。
性别:男-离线 alance1981
(轩辕坑王)

白衣伯爵
太常丞
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发表于 2011-11-30 21:19 资料 个人空间 短消息 看全部作者
减肥首先是锻炼,最大众化的锻炼就是跑步,坚持每天跑30分钟或4000米应该是适合大多数人的

其次是节食,少油少盐是前提,其次少吃肉类,多吃蔬菜水果

坚持三个月到半年,保证体重标准,后面的就是要坚持了,短期减肥并不是难题,其实真正难的是如何长期保持


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