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alance1981 (轩辕坑王) 白衣伯爵 太常丞 岳家军军师 ★★ 组别 翰林学士 级别 征南将军 好贴 5 功绩 353 帖子 4568 编号 66973 注册 2006-4-24

#1 发表于 2011-11-30 21:19 资料 个人空间 短消息 看全部作者 减肥首先是锻炼，最大众化的锻炼就是跑步，坚持每天跑30分钟或4000米应该是适合大多数人的 其次是节食，少油少盐是前提，其次少吃肉类，多吃蔬菜水果 坚持三个月到半年，保证体重标准，后面的就是要坚持了，短期减肥并不是难题，其实真正难的是如何长期保持 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

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