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妖狐 仁信伯武信军节度使 组别 节度使 级别 左将军 功绩 199 帖子 1229 编号 5143 注册 2004-2-9 来自 涿州 家族 轩辕狼党

#1 发表于 2008-5-28 23:07 资料 主页 个人空间 短消息 看全部作者 很小的时候就知道许多对付失眠的法子，所以一直也没失眠过。 1 最简单的，什么都不想or只想一件事。这个和数羊的效果差不多。不太推荐。 2 洗澡喝牛奶听音乐放松。一般可以解决 3 ooxx，这个推荐 4 我们上学时候都会听某老师课犯困的，听他的声音就能睡了。c程的高老师，几乎每堂都能让我睡着，真神人也。 最近发现听刘心武讲的红楼也能催眠我，真好。推荐。 5 调整气息和身体，很容易的一个法子，很有效    尽量绷紧全身的肌肉，深吸气。憋住气，保持全身绷紧7，8秒。吐气的同时，放松身体。 完全放松后再重复几次。      很有效的方法，最开始绷紧全身肌肉很难，可以先试着手，接着胳膊，四肢，全身。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

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