太极拳有没有鼻吸口呼的要求？ - 笑书神侠


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#1

发表于 2014-3-14 09:13 资料文集短消息看全部作者

回复 #2 jiyi1 的帖子

没有这个要求，通常是自然呼吸。
舌头、牙、嘴都没有固定的要求。根据个人情况。
如果你身体不好要慢慢儿的练，那就舌顶上腭（搭鹊桥），如果要发力，那就发力时自然咬牙，要发声，自然要有口型的配合，要快练，单单靠鼻子是不够用的，那就要加上口吸口呼。
总之，是要保持氧气能充分进去，废气能充分出来。

太极拳其实是一种很快速的拳术，只是为协调动作，摸索其中的发力方式才慢练，因此，一旦规定了固定的做法，那就是把慢练固化，无法进一步改变，就谈不上技击啦。因此是视练习者的进展情况和练习者的要求而定的。

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#2

发表于 2014-3-17 17:22 资料文集短消息看全部作者

回复 #4 jiyi1 的帖子

要是养生的话，舌顶上腭不要顶的太狠，咬牙只能轻轻地咬----或者说是合口。
初学最好是顺腹式呼吸（文火），要是有把握就用逆腹式呼吸，鼻吸和鼻口合呼（武火）。

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#3

发表于 2014-3-24 09:10 资料文集短消息看全部作者

含胸拔背。
我知道的含胸拔背是这样的----
含胸，就是不要挺胸。或者说，不挺胸，自然就是含胸。含，就是引而不发的意思。含住胸，不让它挺出去，那就是含胸。
拔背，同样也是这个意思，不弯，自然就是挺拔。
所以说，含胸拔背，事实上有两个口诀可以做到。
一个是“后脖颈贴衣领”。你的衬衣的衣领要与你后脖颈轻轻的相互贴住。
一个是“两肘部吊一斤秤砣”。意念你的两个肘部吊一个一斤的秤砣，你不要用力抵抗，纯属自然反应那种样子。
这两个要领，事实上造成三句话----含胸拔背、沉肩坠肘、虚领顶劲。

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