冷天减肥减不动 - 水泊轩辕 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


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#1

发表于 2017-11-1 15:31 资料个人空间短消息看全部作者

冷天减肥减不动

夏天，每天爬楼50层起步，震荡盘跌，稳稳哒。有时候单日中阴，那酸爽。

冷天，下午饭不吃，运动加大，爬楼+跑步，还经常反弹。网上说什么冬天是减肥的好天气，完全是扯。

说什么冬天燃烧脂肪快，只是天气冷，饿了，想吃，虽然掉得快，吃得更多，显得冬天不好减。

我都自身实践了，过午不吃加运动都没用，能稳住成果就要笑了。

网上还说跟流汗没关系，我就觉得流汗最靠谱。流汗多了，一般都是大幅下降。

当然要运动导致的汗，而不能是洗桑拿和汗蒸之类的人工干预。

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#2

发表于 2017-11-1 16:33 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #4 落叶聚还散的帖子

换运动我试过，确实有用。

热天的时候爬楼啊，打篮球啊。那时候热，40度在外面打球，吃烧烤都能减。大半年没节食，就是热天打篮球，就掉了10几斤。后来就是因为掉了那么多，很意外才开始继续节食运动减肥的。

咱就4个运动，打篮球跑步爬楼踢毽子。早就买了毽子，一直没怎么踢。

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#3

发表于 2017-11-1 19:38 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #12 綠炎陽的帖子

吃得不多啊。我的标准都是一样的啊。

比如夏天我吃得最少的时候就是早上热干面+豆浆，中午一个卤鸡蛋，晚上1个水果。（1个香蕉或1个橘子或5个冬枣什么的），晚上8点钟爬楼50层，基本上10天体重降8天，还带大降的。

现在就是中午吃正餐，晚上依旧水果，或者中午不吃，晚上吃个正餐。（比如6~8块钱的称菜盒饭，）
50层楼不说，每天还多跑1公里以上，走1公里以上。

关键的是运动增加，饮食没怎么增加，体重死下不来。我都是脱到短裤称的，和夏天一样。所以没有冬天衣服压秤的顾虑。

我现在可勤奋了，晚上只有7 8度，我穿个七分裤和T恤出去跑。这温度在南方可是寒风刺骨哦。就是在北方也不会有我这么牛吧，因为北方的供暖好，没多少人短袖短裤在外面浪

[ 本帖最后由 szwd1997 于 2017-11-1 19:39 编辑 ]

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#4

发表于 2017-11-2 13:56 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #16 綠炎陽的帖子

少吃，运动，还不掉，就很郁闷了。

没有成效的反馈很难坚持啊。

就像你去一个公司打工，老总说虽然没有工资，上市以后有你的股份。
冬天减肥就是这个感觉。

夏天的反馈很即时，少吃多动，体重下降基本没跑。

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#5

发表于 2017-11-2 14:37 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #18 落叶聚还散的帖子

你基数低吧。

咱再减个20斤，冬天慢慢稳定也无所谓。

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#6

发表于 2017-11-2 16:13 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #21 iorihelt 的帖子

你不是不长肉，你是跑多了。降回来了。
我有个110斤的男同学蛋糕一口气吃几个，但是喜欢乱动，经常长江大桥跑一波，把吃的都抵消了。

你把肉，油炸食品，巧克力狂拍下肚，然后睡着上网，我就不信上不去。

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#7

发表于 2017-11-2 16:26 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #23 iorihelt 的帖子

不能愉快玩耍了，增肌好像要搞器材吧。

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#8

发表于 2017-11-2 16:31 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #25 iorihelt 的帖子

是不是和减肥一样要换项目捏？

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#9

发表于 2017-11-2 19:52 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #28 綠炎陽的帖子

你没看我上面说的啊。

吃同样的东西，我加运动量，冬天就是小幅度下降到大幅度上升。

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#10

发表于 2017-11-3 08:53 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #30 綠炎陽的帖子

瘦了但是體重沒變也是可以的,

我觉得这个比较扯，当然不是说你扯，而是这种观点。
我要真轻，而不是看起来轻。
我务实不重名。我情愿130看着像230都可以。但我不要230看着像130的。

我要求不高，减到瘦了我也不喜欢，我也不喜欢肌肉，因为我觉得肌肉不看好。
我就减到标准上下5%就行了。

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#11

发表于 2017-11-3 09:17 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #32 綠炎陽的帖子

你说爬楼梯自带腱子肉。

我不反感这个。只要能减重就行了。

我的意思是夏天也有腱子肉，冬天也有腱子肉。

同样的运动，同样的饮食，同样的标准，它的效果是不一样的，不公平啊。

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#12

发表于 2017-11-3 10:15 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #36 綠炎陽的帖子

我是穿得少啊，运动的时候短裤，短袖了。

我现在肯定比以前身体好啊。

以前跑步200米都不行，现在跑2公里都没那么累。
以前怕楼3层就喘气，现在只要不求速度，爬多少都不怎么累。

现在减不动的话，马上过年就要泪奔了。

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#13

发表于 2017-11-3 11:05 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #40 綠炎陽的帖子

不能为流汗而流汗啊。

就做同样的事，热天爬完楼就流汗了。冬天跑n圈都不流汗或者没多少汗。

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#14

发表于 2017-11-3 11:58 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #42 綠炎陽的帖子

看了一个爆汗运动的视频，就是人在不停的动。有些睡在地上。

还好，难度不大。还有个动作就是仰卧起坐的弱化版，起一半不能抱着头。

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#15

发表于 2017-11-6 08:47 资料个人空间短消息看全部作者

减肥像炒股，绝望的时候就是机会。

平时谨小慎微，中午不吃，下午太饿吃个热干面反弹7两。

我过生日那天，50串左右的串串香，1个蛋糕，几杯牛奶，几个爆米花，结果晚上回去没时间运动还减了7两。

上上个星期同事过生日同样吃串串香，又减了几两。

以上浪的2次，都有唱歌，网上的说法是唱歌也可以减肥，但是不能狂吃爆米花那些，就还回去了。

前天去吃四川火锅，吃了牛肉，牛丸，炸春卷，豆泡等各种高热量，昨天晚上体重还见了历史新低。

以上吃火锅头天没怎么掉，第二天早上没吃，中午吃早饭，下午吃正餐，晚上运动就是跑5圈，走3圈，爬13楼。（为什么爬那么点，因为别人把废弃家具丢楼道里，走得困难，我就不爬了。）

每次都是这样，和股市差不多，砸不动了，就先拉一拉。

[ 本帖最后由 szwd1997 于 2017-11-6 08:51 编辑 ]

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#16

发表于 2017-11-6 09:00 资料个人空间短消息看全部作者

当然还有反面教材。

也是一次聚会去桑拿里面，我吃了自助餐里的基围虾下午吃了30只，宵夜吃了30只。还有别的东西。晚上一回去，直接反弹3.6斤，哭起来了，减肥表直接标红备注，以儆效尤。

第二天饱得早饭都没吃，中饭继续蛋，晚上水果，运动后，减了2.3斤。第二天又减了1.5斤，终于把浪得调控回来。

果然还是增肥容易，减肥好像最多一天减2.5斤。

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#17

发表于 2017-11-6 09:15 资料个人空间短消息看全部作者

总听别人说伤膝盖，啥叫伤膝盖咱不懂。

反正我只知道哪里特别吃力特别累那里就出问题了，就要休息。

比如刚开始跑步，呼吸都不行，心肺也受不了，现在就很好了。就是体重下来以后的福利。

我就是跑步跑不了才爬楼，能跑步我一开始也会跑步。

刚开始爬楼倒不是伤膝盖，也是体重多了，3楼就气喘吁吁。

[ 本帖最后由 szwd1997 于 2017-11-6 09:16 编辑 ]

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#18

发表于 2017-11-6 09:24 资料个人空间短消息看全部作者

减肥的途中，感觉打篮球的体力特别好。小时候不会的滞空投篮也自动领悟了。

我当时可能190斤左右，和锻炼很少的身材很好的120斤左右的男的比，都比他好。

同样打5个球，打3场后，我休息5分钟，马上原地复活。那个身材好的，已经累趴。

因为我长期在200+的体重，190的时候，相对个人来说很灵活，而且长期动体力也起来了。

如果我们长期一起锻炼，也肯定是那个哥们更加体力充沛。他就是动少了，体力没练出来。

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#19

发表于 2017-11-6 09:35 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #55 綠炎陽的帖子

他喜欢打篮球，总是约战我们。习惯不习惯就不晓得了，他们是程序猿。

我经常中午不睡觉打篮球，他们1个礼拜顶多打2次，有时候2个礼拜才打1次。

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#20

发表于 2017-11-6 10:29 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #59 赵哪个云的帖子

同样的标准啊，作为人，我小时候打个球也气喘，和我自己比，我越老相反体力越好。

同样的标准啊，作为人，我和他们都在一起打球，我体力恢复快，他们一下就不能动了。

体力好不好不是搞什么运动，要和自己比，和别人比。

有个四川的哥们上串下跳，各种高难度上篮动作，就是不累。

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#21

发表于 2017-11-6 10:31 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #60 落叶聚还散的帖子

你少动少吃吧。

说着怪吓人的。

别体重没控制好，伤痛出意外更得不偿失。

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#22

发表于 2017-11-7 09:01 资料个人空间短消息看全部作者

你们这就都不客观了，任何东西不讲输赢，都是玩忽职守不费体力。

就像赵云说篮球可以偷懒，那是你不争胜。那羽毛球同样也是养生球，也可以不救，就输一分而已嘛。

这就像你在街头看老头下象棋，你也可以认为象棋是弱智游戏嘛，下得又快，又毫无章法可言。

你把体育项目带上彩都累。我以前踢足球一点都不累，我就是不争胜。我一个高中同学那时候踢一场赌100，一个人可以分9块9，那博弈得汗流浃背。

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#23

发表于 2017-11-7 09:11 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #73 綠炎陽的帖子

是的，我错鸟。

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#24

发表于 2017-11-7 09:32 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #75 綠炎陽的帖子

怎么没偷懒空间，你说歹徒搏命耗体力，运动耗体力就是你自己的选择。

就像锻炼我如果百米冲刺状，1圈就累死了，如果慢慢跑，10圈都没一圈累。

足球运动11个人和国企是2个概念。那跑步也是1个人，跑步和羽毛球比捏？羽毛球需要的力量不如网球啊。

足球的后卫不能乱跑，倒不是玩忽职守，乱跑没体力还失位，被别人撕开口子或晃掉就不好搞了。

下棋动脑吗？那要看你自己愿不愿意想啊，以及对手的实力。一个高段位的习武者不流汗就可以把一个平民打赢，也是偷懒的状态，但无法得出此运动有偷懒的空间。

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#25

发表于 2017-11-7 09:46 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #77 綠炎陽的帖子

不是激动啊。我打篮球确实不耗什么体力啊，我只是没认为打羽毛球耗体力啊。

我不认为有什么耗体力的项目，我游泳也不花费什么体力，因为我不舒服了我就不会用力啊。

我当时说认为体力多就是跟自己以前比，和一起打球的伙伴比。

所以我认为羽毛球比篮球耗体力，或者跆拳道比羽毛球耗体力都是伪命题，要看你怎么动。

这就像单位领导给我安排工作，你只要不限制时间，没有什么难事情。

但你要说5分钟给你买个机票，我就觉得难于登天。

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#26

发表于 2017-11-7 11:11 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #80 綠炎陽的帖子

我说得很清楚了都是伪命题。

你和我打羽毛球，我可以保证我不流汗。我去打篮球或者足球比赛我可以保证我流汗。

关键问题是争胜，而不是项目。我觉得我踢毽子就比打羽毛球消耗体力多。

我上面也列举了跑步的方法，我打羽毛球就是那种慢悠悠的形态，你说我偷懒。
那你踢足球，我也可以认为在偷懒啊。这当然是可以反驳的，因为你们说得不对啊。

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#27

发表于 2017-11-7 11:12 资料个人空间短消息看全部作者

爬楼梯我没感觉伤膝盖，垃圾点的小黄车下坡缓慢自动带刹的那种，那真是伤膝盖。

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#28

发表于 2017-11-7 11:17 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #84 szwd1997 的帖子

我们打篮球他们是程序猿，我就说了我是计算机毕业的。

当年我们啥子语言都学过，什么qb，vc，c，c++等，qb比较低级，现在的年轻程序猿估计都没听过。

然后那哥们说语言没有什么低级不低级的，关键是实用性流行度和你会不会用。

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#29

发表于 2017-11-7 16:30 资料个人空间短消息看全部作者

回复 #88 ouyangnitian 的帖子

我想响，而且有时候换个站姿可以触发响。

类似掰手响的味道。

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#30

发表于 2017-11-15 11:45 资料个人空间短消息看全部作者

真是流汗的问题，现在晚上冷，我之前一个月不到基本都是短裤跑步，怕流汗洗衣服。导致27天才减了3斤。

最近5天减了4.8斤，2天减了2.4斤，昨天中午还吃了3菜带荤的盒饭呢。

最近跑步都穿羽绒服秋裤西裤，昨天后背湿透了。

穿短袖和短裤的时候如果风大运动完后汗没有，如果风不大或者没有风，头上有一点。

现在感觉很幸福，天天有反馈。特别是前天从167直接跳空低开到165，我还以为昨天要回补缺口166，结果昨天继续下杀到164了。

[ 本帖最后由 szwd1997 于 2017-11-15 11:56 编辑 ]

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