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phoenixdaizy 忠英伯 靖康军节度使 组别 节度使 级别 骠骑将军 功绩 314 帖子 8800 编号 356 注册 2003-9-4

#1 发表于 2008-5-14 09:38 资料 文集 短消息 看全部作者 最近想减肥全面增加体能和力量 求一个以有氧运动为主，上肢力量为辅助的健身计划。哈哈。 不需要练下肢力量了。 最近去健身房实验了一下，深蹲器还不如直接负重深蹲有用。 前后蹬腿的机器上最重重量双脚几乎没啥感觉，右腿甚至能一只腿勉强全重做几个，左边不行。 上肢力量差的惊人。 [ 本帖最后由 phoenixdaizy 于 2008-5-14 09:45 编辑 ] [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

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