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zhaohaidao 组别 士兵 级别 破虏将军 功绩 8 帖子 787 编号 31614 注册 2005-1-31 家族 聚贤山庄

#1 发表于 2011-11-30 21:34 资料 短消息 看全部作者 减肥最重要的是控制食量。。 一开始骤减如果接受不了，就阶段性减少。 比如一开始吃平常饭量的4/5,坚持一个周后可以减到3/5,以此类推。。 事实上我从来没把饭量减到1/2过。。 锻炼不是必须的。。 从190+ 减到最轻时120+的飘过。。 现在保持在夏天135+到145+， 冬天145+到150+（冬天衣服厚，而且饭量变大）。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

zhaohaidao 组别 士兵 级别 破虏将军 功绩 8 帖子 787 编号 31614 注册 2005-1-31 家族 聚贤山庄

#2 发表于 2011-11-30 21:35 资料 短消息 看全部作者 补充一下 本人 181CM [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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