[饮食]调剂女人身材的15种食物 - 衣食住行


	championlee

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发表于 2005-1-28 19:45 资料主页文集短消息看全部作者

　 1.紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，
最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而
收瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿
就轻松得多。

　　3.香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果
丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪
。

　　6.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉
所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　7.西瓜

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也
，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身
的肥肉。

　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少
下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以
使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养
分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　12.西芹
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的
水分积聚。

　　13.花生
　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消
下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度
，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果
就更好。

是不是有人转过了呢？

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发表于 2005-1-30 10:47 资料主页文集短消息看全部作者

QUOTE:

原帖由气游天地于2005-01-30, 0:16:30发表
猕猴桃就猕猴桃嘛，教什么奇异果，你又不是新西兰的人…………呵呵

呵呵，kiwigo 似乎港台地区的国语喜欢直说，我们都是说猕猴桃的，所以转来的这篇文章的作者很可能是。。。

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