绝句 - 诗词歌赋 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	人在江湖


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发表于 2005-9-5 18:41 资料主页个人空间短消息看全部作者

QUOTE:

二十年来书等身，惯将诗酒对光阴。春风欺我灯前眼，吹上梅花雪几寻。
脑后生白发，目不能及，友告知，一叹。

体内铜元素水平低，会引起头发早白。研究发现，铜在动植物体内对色素的形成有极为密切的关系。若低于正常水平，会引起贫血，还可使头发生长停滞，毛发变粗褪色。

平时可多食含铜丰富的贝类食物，如牡蛎、鲜贝等，坚果类如杏仁、葵花子、核桃、花生是铜的良好来源，其次是动物肝脏、肾脏组织。植物性食物铜的含量取决于生长土壤铜的含量，并与加工方法有关。

维生素A与毛发、皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，毛发光泽。所以，平时也应多吃含维生素A丰富的食品，如动物肝脏、鸡蛋以及含胡萝卜素丰富的蔬菜和水果等。

平时还宜多吃黑芝麻、松子仁、黑豆、西瓜子、莲子等食物。这些食品不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸可增加黑色素的形成，也是乌发的重要营养物质。

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