喜欢失眠的请进～～～ - 衣食住行 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	白手违命


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#1

发表于 2008-3-21 21:56 资料个人空间短消息看全部作者

以前也曾失眠过，对此，我解决的方法是睡前喝杯牛奶，躺下不想事情，清净无念

让头脑始终空着，过了些分钟，把自己也忘了，你就甜甜美美的睡上一觉吧

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#2

发表于 2008-3-21 22:09 资料个人空间短消息看全部作者

QUOTE:

原帖由 张建昭 于 2008-3-21 21:59 发表
这种状态跟物理学中的理想状态一样，极难达到。
如果真有让自己什么都不想的能力，那也就不会失眠了。

是挺难的，因为人难以了脱自我，这颗妄心也始终不能清净沉淀下去。日常有静坐习惯，且禅定有一定境界的人可容易做到。

像我这种半调子的，做到可以，但不是次次都行，毕竟还有自我的残存。

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#3

发表于 2008-3-21 22:20 资料个人空间短消息看全部作者

QUOTE:

原帖由洋过于 2008-3-21 22:08 发表
平时观白手兄在论坛回贴，能时常保持那种恬静的心境，于睡眠于身体……都好。
但是，俺怎么也做不到。意念放松时，全身总有一处牵系着，好像是为了防止人从世上消遁般。

这是一种恐惧，是因为我们对死亡之后的种种存在着疑惑，死后会如何，若是我就此一睡不起该怎么办？是人的最终恐惧。

要想摆脱不如不想，人我是非都随他，善巧方便，随缘做事。心里也不要有一种，我在想，在计较，在对比的念头。一起念，你的自我就马上出来了。

所以要时刻观照，看透这种自我的运作方式，别让他把你转的团团转，境随心转，止息妄念。对他人随喜，平等，不执着就非常好了。入世也是修行阿。

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#4

发表于 2008-3-21 22:29 资料个人空间短消息看全部作者

还有一种方法挺奏效的，过兄有空可试试瑜伽月亮式呼吸法，具体如下:

大拇指抵住右鼻孔，用左鼻孔吸气。之后用无名指抵住左鼻孔，用右鼻孔呼气。反复10轮，休息一会，再继续做，共做3~4次。妙处在于，可让神经安静下来，治疗失眠。

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