轩辕春秋文化论坛 » 衣食住行 » 强力纠错:减肥11大傻事

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标题: 强力纠错:减肥11大傻事
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#1
发表于 2007-5-1 08:11 资料 个人空间 短消息 看全部作者
我再补充一条：很多人认为做仰卧起坐能减肚子，其实是错的

做仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，却并不专门减腹部脂肪

要减肚子还是要做慢跑、游泳这样的运动

坚持每天早上慢跑1小时，跑不动时就快步走


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#2
发表于 2007-5-1 09:08 资料 个人空间 短消息 看全部作者


QUOTE:
原帖由 刀剑笑 于 2007-5-1 09:00 发表
一小时时间太长了，跑不了一会就累了。
我是运动减肥的受害者呀，现在都比原来胖了。。。
我同学都说我是跑步促进消化。。。

慢跑，跑不动就走

别跑快了，跑步过程中要大口呼吸，别憋气


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#3
发表于 2007-5-3 07:52 资料 个人空间 短消息 看全部作者


QUOTE:
原帖由 东倒西歪 于 2007-5-2 16:28 发表


主要是时间问题，你有本事不停地做半个小时以上仰卧起坐一样可以减肥，只是一般人做不到，不现实。

是运动都有减肥的作用，关键是效率高低

仰卧起坐属于无氧运动，减肥效果很差
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