轩辕春秋文化论坛 » 体坛动力 » 最近想减肥全面增加体能和力量

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标题: 最近想减肥全面增加体能和力量, 求一个魔鬼训练计划（但是要避免受伤）
性别:未知-离线 lincoln10
(月光疾风)

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#1
发表于 2008-5-14 21:55 资料 个人空间 短消息 看全部作者
做俯卧撑就可以了,一天300个,饭后一个半小时做,做完后要过至少2小时再睡.


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