9种最经济的魔鬼瘦身法 - 衣食住行 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	某人

组别	百姓
级别	奋威校尉
功绩	1
帖子	127
编号	31034
注册	2005-1-25
家族	云水兰若

#1

发表于 2005-7-6 01:51 资料主页短消息只看该作者

1、原地跑

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　2、上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　3、步行

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2－3小时再步行一次，效果更佳。

　　4、瑜珈

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　5、跳舞

　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　6、跳绳

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　7、晨操

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　8、喝水

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

　　9、盐疗

　　用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5－8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	剑气漫天花满楼 (轩辕小小剑)

组别	校尉
级别	安西将军
好贴	2
功绩	43
帖子	3181
编号	189
注册	2003-8-28
来自	轩辕帝国
家族	慕容世家

#2

发表于 2005-7-6 07:35 资料主页文集短消息只看该作者

有道理

[广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌


	秋月枫舞 (花之庆次)


	东襄侯谏议大夫

组别	翰林学士
级别	卫将军
好贴	7
功绩	491
帖子	6522
编号	1977
注册	2004-9-23
来自	云的彼端
家族	司徒实业

#3

发表于 2005-7-6 14:33 资料主页文集短消息只看该作者

偶是8需要了

怎么吃也不胖啊

MM们可能更感兴趣

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	突然累了 (燕赵鹰扬)


	阜成侯光禄大夫

组别	限制发言用户
级别	平西将军
好贴	7
功绩	478
帖子	2364
编号	40246
注册	2005-6-4
来自	燕赵大地
家族	现视研

#4

发表于 2005-7-6 17:35 资料主页个人空间短消息只看该作者

怎么吃也不胖啊，求肥胖术ing～

[广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌


	我是猪

组别	仕女
级别	仁勇校尉
功绩	2
帖子	198
编号	37169
注册	2005-4-20
家族	现视研

#5

发表于 2005-7-7 03:38 资料主页个人空间短消息只看该作者

这个应该让小猪妹妹来看看

[广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！


	紋刀狩易 (****)

组别	羽林都尉
级别	卫将军
功绩	68
帖子	6440
编号	1909
注册	2004-10-10
来自	北半球

#6

发表于 2005-7-7 15:09 资料主页文集短消息只看该作者

嗯！要試一試~~~~
暑假偶又胖了不少~~~~

[广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！


	煲呔曾

组别	士兵
级别	安国将军
功绩	9
帖子	877
编号	42062
注册	2005-7-1

#7

发表于 2005-7-7 17:24 资料主页短消息只看该作者

都是些痛苦的瘦身法，只缺禁食。

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	东方未明 (传说中的大侠)


	潇湘侯监造使中大夫

组别	翰林学士
级别	征西将军
好贴	12
功绩	419
帖子	4933
编号	119
注册	2005-5-26
来自	杭州
家族	古墓派

#8

发表于 2005-7-7 20:56 资料主页个人空间短消息只看该作者

我需要减肥啊，就是我是做办公室，还是外派
好象都不适合我啊，我就是吃好就睡，睡醒吃，要嘛就坐
完了

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	爱上三国的女人 (Y.Y)


	白衣郡主

组别	女官
级别	镇南将军
功绩	47
帖子	3664
编号	3936
注册	2003-12-31

#9

发表于 2005-7-7 22:14 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由突然累了于2005-07-06, 17:35:25发表
怎么吃也不胖啊，求肥胖术ing～

居然不让我这么幸福~~~55555555我这些天减的好辛苦

[广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！


	随云逐水

组别	女官
级别	右将军
功绩	15
帖子	1048
编号	36725
注册	2005-4-13

#10

发表于 2005-7-16 22:43 资料主页文集短消息只看该作者

随云支着顶一下楼主:
每天喝新鲜番茄汁900CC!
可是小三从来就不信......

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布