万万没想到，我减肥成功了。 - 水泊轩辕


	szwd1997 (神州无敌)

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#1

发表于 2018-7-6 19:26 资料个人空间短消息只看该作者

万万没想到，我减肥成功了。

本人身高178.5，去年5月份的时候，我220左右，今年5月份的时候，我就140多了。最近世界杯各种看球，吃蚕豆，吃花生，反弹到了147，离最低的时候142.7反弹到5斤左右。

以前不相信易胖体质，现在有点相信了，我每天少吃1餐，只要不运动都会反弹，2餐+跑10圈，才能稳减。以前200的时候有毅力，可以一天吃1顿还运动，现在不是那么胖了，有点烂，昨天跑一圈都不想跑了，等会再去跑10圈，不能松懈。

需要减肥的可以咨询我，我可是活教材，上大学后就没低于过190。

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	乌鹊南飞3


	中大夫

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#2

发表于 2018-7-6 20:24 资料个人空间短消息只看该作者

你减下来这么多啊，就靠跑步？我减了三十斤减不动了，靠节食加散步

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	cangbei (Q7)

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#3

发表于 2018-7-6 20:40 资料短消息只看该作者

178的身高220，我175 120 老哥都快我两倍了

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	szwd1997 (神州无敌)

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#4

发表于 2018-7-6 21:37 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #2 乌鹊南飞3 的帖子

一开始200多的时候，我不能跑步，跑100米心肺都受不了了。我是爬楼梯，我家在5楼。从5到18，坐电梯下1楼再上18，下1上18，每天3次，50层。

然后有时候打打篮球，这样从225到170就可以跑步了。刚开始跑1圈，走1圈。后来发现可以跑2圈，后来又可以跑5圈，坚持一口气跑10圈，12圈。

减肥主要靠少吃，甚至是不吃。刚开始我是每天早上一个热干面（高热量，大概600卡左右），中午一个卤蛋或水煮蛋，下午一个水果（吃香蕉就不吃西红柿）

哪怕你不动，3餐都吃100卡左右热量的食物，1天就可以减1斤多。关键还是饮食。再就是同样是跑10圈，热天可以减2斤多，冬天半斤左右。流汗很重要。

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#5

发表于 2018-7-6 21:37 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #3 cangbei 的帖子

是啊，那时候就是走路都喘气，下决心减肥了。

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	乌鹊南飞3


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#6

发表于 2018-7-7 10:21 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #4 szwd1997 的帖子

你吃这么少不会饿吗？有没有过贫血眼前黑？肠胃有没有出问题呢？

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	南焰烈云 (右都督)

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#7

发表于 2018-7-7 12:42 资料短消息只看该作者

好厉害的样子，问题这么减，肠胃不会出问题吧？

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	程军超 (虎贲郎赵统)

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#8

发表于 2018-7-7 13:40 资料文集短消息只看该作者

我身高也178，以前高中都是130-140左右的体重，大学以后也飙升到190，但是我比楼主懒得多，我也没觉得胖有多不好，因为经历过瘦的皮包骨头的尴尬，现在毕业了上班了，更不爱去减肥了，还是爱怎么吃怎么吃，爱怎么睡怎么睡，活得好随性，哈哈哈哈

，就是图个开心痛快嘛，我一点也不喜欢强制自己去做些什么事，比如减肥……

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	szwd1997 (神州无敌)

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#9

发表于 2018-7-7 18:22 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #6 乌鹊南飞3 的帖子

眼前黑在下蹲十秒，起身后有短暂感觉。其余情况没有。

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	hhp19910906

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#10

发表于 2018-7-7 19:29 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #7 南焰烈云的帖子

理论上会有的，实际情况看每个人的体质

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#11

发表于 2018-7-7 19:31 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #9 szwd1997 的帖子

吃的少点了，我不主张这么吃，可以全素，可以水煮，但不能不吃，你的那个摄入就太少了些，适当的都可以吃点牛肉，猪肉肥瘦都不行，牛肉可以吃纯瘦肉

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	乌鹊南飞3


	中大夫

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#12

发表于 2018-7-8 09:30 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #9 szwd1997 的帖子

神州兄有没有把肚子减下来？我全身都瘦了，肚子还是没怎么变，练过一段时间卷腹也不管用

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	葉影心


	★

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#13

发表于 2018-7-8 10:06 资料文集短消息只看该作者

随便问一下, 减肥後你觉得你的人生有变化吗?

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#14

发表于 2018-7-8 10:25 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #12 乌鹊南飞3 的帖子

肚子比以前小多了，但是和我现在的体重比，肚子还是大了些。腿也有点粗。

肚子赘肉坐着明显，腿肉多了，赘肉倒不多。以前是身怀六甲，现在是刚刚有喜。

不过我舅舅出车祸后长期不动，腿倒是蛮细的。有人说越动腿越粗，这个我搞不清楚。

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#15

发表于 2018-7-8 10:29 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #13 葉影心的帖子

没什么变化，就是觉得走路不喘气了，运动能力也没怎么提高。现在最高纪录也就是跑12圈，耐热能力提高了，以前脂肪多，夏天空调不离身。现在即便是30度，晚上有时候也可以不开电扇。

当然相反的，受冷程度降低了，冬天特别怕冷。

再就是观念的转变，吃啥都是卡路里，以前吃十个鸡排都没问题，现在吃一下就是热量，生活蛮无趣的。

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	白炎陽

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#16

发表于 2018-7-8 16:24 资料文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 szwd1997 于 2018-7-8 10:29 发表
没什么变化，就是觉得走路不喘气了，运动能力也没怎么提高。现在最高纪录也就是跑12圈，耐热能力提高了，以前脂肪多，夏天空调不离身。现在即便是30度，晚上有时候也可以不开电扇。
当然相反的，受冷程度降低 ...

葉隱形兄的意思是在問有沒有很多大妹子爭相投懷送抱

[ 本帖最后由白炎陽于 2018-7-8 19:30 编辑 ]

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	durametal

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#17

发表于 2018-7-8 20:37 资料个人空间短消息只看该作者

楼主神一样的表现！向您学习！
我身高1.75，最重的时候85-87公斤，肚子就很大了，腰围3尺1。
靠不吃晚饭和散步，减到73公斤，然后就减不下去了，现在大概75公斤左右。
如果吃晚饭，马上有反弹的趋势。

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#18

发表于 2018-7-9 18:25 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #14 szwd1997 的帖子

很简单，越用越粗是练的肌肉，反而肥肉会越用越少，但肌肉的增长比肥肉的消减要快，所以单纯测周长，就成了越用越粗长期不动的瘦是肌肉得不到锻炼导致的生理性的萎缩，或者经络瘀堵，荣养不足导致的轻度萎缩，这属于肌肉细，而且没有运动，本身吃的就少，所以也不容易增长脂肪

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#19

发表于 2018-7-9 18:28 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #12 乌鹊南飞3 的帖子

没发现肚子大有很大一部分原因是气虚导致的敛不住么，同样的脂肪和腹肌厚度，气虚到一定程度肚子就开始增大，再虚就开始消瘦了，卷腹基本上没用，也就是有那么一点敛气的效果，还不算强，对付脂肪基本上没效

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#20

发表于 2018-7-9 18:44 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #19 hhp19910906 的帖子

气虚分肾气虚，脾气虚，肺气虚，心气虚，哪个会导致肚子变大呢？

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#21

发表于 2018-7-9 19:17 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #20 乌鹊南飞3 的帖子

和藏腑辩证没关系，就是一个单纯的气而已，和气血津液辩证还有点联系，你说的那些属于藏腑辩证+气血津液辩证，没必要搞的那么死板，意思到了就行，神疲乏力、少气懒言是什么气虚？这四个气虚里面至少三个可以有这个症状，所以弄那么刻板就变了味了

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#22

发表于 2018-7-10 16:39 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #21 hhp19910906 的帖子

如果只是笼统的判断一个大方向，你如何用药呢？

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	toushion

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#23

发表于 2018-7-10 17:16 资料文集短消息只看该作者

哎，咱这种A4腰，随时都能反手摸肚脐的奇男子是越来越少了

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#24

发表于 2018-7-10 18:08 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #23 toushion 的帖子

A4腰分好几种，还有一种是奥迪A4腰

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#25

发表于 2018-7-10 18:15 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #22 乌鹊南飞3 的帖子

一点不笼统，是你把病研究的太琐碎，不是什么都必须归结到藏腑，包括你之前对归经的重视程度已经超过了归经该有的程度。临床上纯气虚的极少见，绝大多数都是多种证型混合，所以辩证方里加红参（打小块吞服），五灵脂，生黄芪这些就够了。有的病证需要考虑藏腑，有的不需要。像我家人要是偶尔干些比较重的体力活，我都让他们含一小块红参，不用嚼，只咽唾液就行，基本上干一天都不觉着累，这个用法要是还分人参补肺脾之气，那就过犹不及了
PS：黄芪功效是运气，不是补气，别被一般的那些说法给误导了

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	武三郎

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#26

发表于 2018-7-10 20:06 资料文集短消息只看该作者

吃的太少，不可能学习

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#27

发表于 2018-7-10 21:25 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #25 hhp19910906 的帖子

你在辩证方里加药，不考虑各种药物之间的相互影响吗？直接加就是了。一旦考虑药物间的影响，就要把脏腑归经这些考虑进去

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#28

发表于 2018-7-11 00:03 资料文集短消息只看该作者

看了你，感觉好有毅力啊！

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#29

发表于 2018-7-11 10:32 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #27 乌鹊南飞3 的帖子

绝大多数药之间的印象就是没影响，简单的1+1=2的关系，不等于2的组合是极少数，有气虚的就加点补气的，瘀血的加活血的，辨证没你想的那么复杂，而且你把归经看的太重，逻辑顺序也错了，不是因为柴胡入肝经所以能疏肝气，而是柴胡可以疏肝气，所以给他总结成入肝经，一切以功效为基础，你如果反过来推导，那柴胡入肝经为什么只疏肝气，不活肝血，明显是讲不通的。
辩证以八纲为总纲，六经次之，剩下的藏腑这些是衍生物，得学会抓最根本的根子
1+1≠2的药对主要是十八反十九畏里面的一部分，之外的极少，多数药的组合就是各自发挥各自的功效，你类比步兵，骑兵，炮兵这些多兵种的协调作战就行了，各自发挥各自的用处，把作用集中到一起就是对战役的作用，而各兵种之间本身不存在什么关系

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#30

发表于 2018-7-13 11:53 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #29 hhp19910906 的帖子

《神农本草经》序录：“ 有单行者，有相须者，有相使者，有相畏者，有相恶者，有相反者，有相杀者。凡此七情，合和视之。相须相使者良，勿用相恶相反者。若有毒宜制，可用相畏相杀者；不尔，勿合用也。”

用毒的时候就要考虑“相畏相杀”，我看你推崇用附子一类所谓大扶阳，这就是用毒，如何制毒性？

另外你说的柴胡，《临证指南医案卷十·幼科要略·疟》：“疟因暑发居多，方书虽有痰食寒热瘴疠之互异，幼稚之疟，都因脾胃受病，然气怯神弱，初病惊痫厥逆为多，在夏秋之时，断不可认为惊痫，大方疟症，须分十二经，与咳症相等，若幼科庸俗，但以小柴胡去参，或香薷葛根之属，不知柴胡劫肝阴，葛根竭胃汁，致变屡矣” 。因为柴胡有这种副作用，很多中医都不敢用《伤寒论》的半斤药量，如清代名医张畹香在《医病简要》中所说：“苏杭人，柴胡、厚朴不能近一钱”。这样如何治病，你知道经方中哪种药是制住柴胡“劫肝阴”的副作用吗？

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