冷天减肥减不动 - 水泊轩辕 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	付昭霄

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#91

发表于 2017-11-15 11:16 资料个人空间短消息只看该作者

惯的，每天坚持早上跑3公里50俯卧撑，回来洗漱吃饭上班，晚上下班后跑5公里，50个俯卧撑，晚上临睡觉时候100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲起，之后可以睡觉了。

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	szwd1997 (神州无敌)

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#92

发表于 2017-11-15 11:45 资料个人空间短消息只看该作者

真是流汗的问题，现在晚上冷，我之前一个月不到基本都是短裤跑步，怕流汗洗衣服。导致27天才减了3斤。

最近5天减了4.8斤，2天减了2.4斤，昨天中午还吃了3菜带荤的盒饭呢。

最近跑步都穿羽绒服秋裤西裤，昨天后背湿透了。

穿短袖和短裤的时候如果风大运动完后汗没有，如果风不大或者没有风，头上有一点。

现在感觉很幸福，天天有反馈。特别是前天从167直接跳空低开到165，我还以为昨天要回补缺口166，结果昨天继续下杀到164了。

[ 本帖最后由 szwd1997 于 2017-11-15 11:56 编辑 ]

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	hhp19910906

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#93

发表于 2017-11-15 18:09 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #91 付昭霄的帖子

这是你的运动量么？

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	綠炎陽

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#94

发表于 2017-11-15 18:30 资料文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 szwd1997 于 2017-11-15 11:45 发表
真是流汗的问题，现在晚上冷，我之前一个月不到基本都是短裤跑步，怕流汗洗衣服。导致27天才减了3斤。

最近5天减了4.8斤，2天减了2.4斤，昨天中午还吃了3菜带荤的盒饭呢。

最近跑步都穿羽绒服秋裤西裤，昨 ...

馬上量體重?有考慮水份問題嗎?

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	szwd1997 (神州无敌)

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#95

发表于 2017-11-15 19:01 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #94 綠炎陽的帖子

哎，炎阳这么聪明的人，居然还是不明白哦。

我200+的时候，我同事就开始说你减的不是脂肪，是水，所以速度那么快。

我现在164了，依旧减的是水也行啊。

我都是同一个标准。晚上锻炼完后，脱成一件上秤。

同样的标准，是水是肉是脂肪还是啥，都无所谓。体重下跌才是王道。

同样的运动，同样的饮食，不一样的汗量，不一样的掉斤。

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	綠炎陽

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#96

发表于 2017-11-17 20:01 资料文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 szwd1997 于 2017-11-15 19:01 发表
哎，炎阳这么聪明的人，居然还是不明白哦。

我200+的时候，我同事就开始说你减的不是脂肪，是水，所以速度那么快。

我现在164了，依旧减的是水也行啊。

我都是同一个标准。晚上锻炼完后，脱成一件上秤 ...

我只是隨口提醒一下,您有考慮水份問題就好=)

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