7个你缺乏睡眠的理由 - 水泊轩辕 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	大将文钦


	节度留后虎豹骑

组别	虎豹骑
级别	大将军
功绩	114
帖子	10437
编号	84228
注册	2006-9-23

#1

发表于 2015-3-16 13:36 资料文集短消息只看该作者

7个你缺乏睡眠的理由

来源: 好奇心日报(北京)

这是一份来自 NYMAG 的总结，他们说了一堆你可能缺觉的原因，我们挑了一些，赶快来对号入座：

拖延上床

荷兰有个（很随意的）调查，访问了 177 个人，那些表示“睡觉前被各种各样事情分心”的人同时也表示他们缺乏睡眠，而且这些人干别的事儿的时候也很拖延。调查说，这些人睡觉前不是在刷 Twitter 就是在看剧。

你自认为不需要那么多睡眠

世上确实有一些只需要 6 个小时或者以下睡眠时间就能保持白天精力充沛的人，他们就是不缺觉。但鉴于科学家说这个比例只有全人类的 1%—自觉没有超能力的我们还是表想太多早点洗洗睡吧，可别跟天性过不去了。

你确实缺觉，而且缺得都习惯了

2003年宾夕法尼亚大学的学者做了一个实验，受试者两周内天天只睡4个小时，后来他们都习惯了，也觉得白天没那么困了。但这只是你大脑忘了睡饱是什么感觉，其实你身体缺觉很厉害，很不健康，哭哭。

下午3点之后还喝咖啡

每个人体质不同，但原则上咖啡因会作用 7 个小时左右，还有就是下午 5 点以后喝可乐也很危险，对敏感的人来说。

你没试过把脚放被子外面

美国国家睡眠基金会的发言人说，要让身体快点睡着的话，需要降低身体的温度，以前我们听过的说法是洗个热水澡，然后慢慢降低身体的温度，但这位发言人说，把脚放被子外面就行了。（真的不会拉肚子吗？）

你的伴侣很烦

倒不见得真的是伴侣故意在烦你，但是确实两个人睡觉会互相干扰。单身的人会拥有更深更好的睡眠，中途醒的次数也很少—所以单身狗好好享受清净岁月吧。

因为你睡前用手机

或者平板电脑、或者 kindle。因为他们发光，影响褪黑素分泌，所以你就睡不着了。

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	葉影心


	★

组别	羽林都尉
级别	卫将军
功绩	73
帖子	6315
编号	168941
注册	2007-6-1
来自	昆崙

#2

发表于 2015-3-16 14:02 资料文集短消息只看该作者

对男人来说, 一个理由就够了, 就是纳妾, 水王你怎样看

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	KYOKO (★御姐控★)


	唐国公荆南节度使 ★★

组别	节度使
级别	大将军
功绩	1456
帖子	65615
编号	32
注册	2003-8-19
来自	BWL

#3

发表于 2015-3-16 14:05 资料个人空间短消息只看该作者

一直纳不着，自然双枕亦难眠啊

[广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌


	黑暗至尊 (郭一刀)

组别	校尉
级别	平西将军
功绩	23
帖子	2250
编号	290129
注册	2008-8-5
来自	辽宁阜新
家族	梁山泊

#4

发表于 2015-3-16 15:42 资料文集短消息只看该作者

我一个还没有纳什么

[广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布


	KYOKO (★御姐控★)


	唐国公荆南节度使 ★★

组别	节度使
级别	大将军
功绩	1456
帖子	65615
编号	32
注册	2003-8-19
来自	BWL

#5

发表于 2015-3-16 15:51 资料个人空间短消息只看该作者

你可以纳鞋底子

[广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！


	卫天龙 (废话的迪乌斯)

组别	羽林都尉
级别	骠骑将军
功绩	118
帖子	8828
编号	304608
注册	2009-1-6
来自	石家庄

#6

发表于 2015-3-16 21:26 资料文集短消息只看该作者

我应该是后三者，最后一个最大，总有睡觉前玩电脑的习惯

[广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌