《健康宝典》 - 衣食住行 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	zhouhuan (神鸟)


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#62

发表于 2010-4-10 23:06 资料个人空间短消息只看该作者

从来不憋精


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#63

发表于 2010-4-10 23:43 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #6 菜比的帖子

水王洗脸都不用自来水的······就好比大头不打伞


	时间轴空转 (时空)

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#64

发表于 2010-4-10 23:48 资料个人空间短消息只看该作者

看傻了···


	运舟 (天下大铲都僧缸)

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#65

发表于 2010-4-11 06:40 资料短消息只看该作者

这说明，适当SY有益身心健康……


	dingbo011 (颓废的懒神)

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#66

发表于 2010-4-11 09:07 资料个人空间短消息只看该作者

水王强悍啊~~~~~~


	moyanxiawei123 (默言)


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#67

发表于 2010-4-11 09:10 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 KYOKO 于 2010-4-10 21:47 发表
我就直接舔两下爪子，在脸上糊弄两下就成了

收猫爪一对


	岑平 (玉衡君)

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#68

发表于 2010-4-11 15:35 资料文集短消息只看该作者

原來還有食鹽這回事..............


	阳光味道

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#69

发表于 2010-4-11 18:42 资料短消息只看该作者

洗脸还有这么多的学问啊


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#70

发表于 2010-4-12 10:36 资料文集短消息只看该作者

....洗脸这种行为。。又不是谁的专利。。没资格规定啥方式正确啥方式不正确吧，顶多说个科学的洗脸方法好了


	grape

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#71

发表于 2010-4-13 16:14 资料短消息只看该作者

我怎么觉得像是爱漂亮的女生专用


	麒麟子


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#72

发表于 2010-4-13 22:19 资料文集短消息只看该作者

日常止痛10大妙招

疼痛经常会不清自来，面对这些平日常见的疼痛，怎么能最快最有效的缓解呢？下边这些小窍门，效果不一定比止痛药差哦。

一、口腔疼痛。

　　“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔?史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。

二、脚底疼痛。

　　脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。

三、烧心。

　　这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。

四、痔疮。

　　得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。

五、腕管综合征。

　　常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。

六、晒伤。

　　过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。

七、偏头疼。

　　你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。

八、腱鞘炎。

　　连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛缓解。

九、牙疼。

　　酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。

十、腰背疼。

　　最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。


	KYOKO (★御姐控★)


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#73

发表于 2010-4-13 22:53 资料个人空间短消息只看该作者

我从来就是早上刷一次牙的，是不是out了？


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#74

发表于 2010-4-14 00:05 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 KYOKO 于 2010-4-13 22:53 发表
我从来就是早上刷一次牙的，是不是out了？

我都是中午睡醒才刷


	风使


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#75

发表于 2010-4-14 09:56 资料主页个人空间短消息只看该作者

在家不出门懒得刷牙的时候就漱口水对付，其实这是错误的，小朋友们不要学，爱刷牙是好习惯。

看来看去止痛大多无非叫人冰敷热敷，有啥秒招...有病快看医生才是真的，自作聪明止痛却耽误了才叫误人。


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#76

发表于 2010-4-14 13:53 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由菜比于 2010-4-14 00:05 发表

我都是中午睡醒才刷

nod，我指的早上一般都是中午12点以后


	阿巽


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#77

发表于 2010-4-16 09:06 资料个人空间短消息只看该作者

这得用多少水啊，太奢侈了


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#78

发表于 2010-4-16 12:59 资料短消息只看该作者

我平时洗脸只用第1点，因为我不是mm。不过的确很麻烦，飘过……


	麒麟子


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#79

发表于 2010-4-16 21:47 资料文集短消息只看该作者

两性养生有别男靠吃女靠睡

男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。

   中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

   不过，杨力教授同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

   对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

   在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠质量也会较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

   需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。


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#80

发表于 2010-4-17 13:38 资料个人空间短消息只看该作者

差不多，你让我早上10点以前起来我就浑身不得劲


	麒麟子


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#81

发表于 2010-4-17 18:29 资料文集短消息只看该作者

回复 #2 KYOKO 的帖子

你不会是经常上夜班吧


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#82

发表于 2010-4-18 17:56 资料个人空间短消息只看该作者

最近我睡的比我吃的还多……


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#83

发表于 2010-4-18 17:57 资料个人空间短消息只看该作者

卧槽照这么看来我既肾亏又精血不足啊


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#84

发表于 2010-4-19 13:29 资料个人空间短消息只看该作者

回复 #5 菜比的帖子

你要精血有用吗？


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#85

发表于 2010-4-19 13:46 资料文集短消息只看该作者

这是真的。
我只要加夜班，一定要大吃几顿。否则会感到疲劳。


	KYOKO (★御姐控★)


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#86

发表于 2010-4-19 13:49 资料个人空间短消息只看该作者

现在12点以后睡觉算很晚了吗？？岁月不饶人啊，老虎兄，虽然你是练武的

其实，也包括我，当年网吧连续10晚眼睛不带眨的，现在。。


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#87

发表于 2010-4-19 13:58 资料文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 KYOKO 于 2010-4-19 13:49 发表
现在12点以后睡觉算很晚了吗？？岁月不饶人啊，老虎兄，虽然你是练武的

其实，也包括我，当年网吧连续10晚眼睛不带眨的，现在。。

我现在要是连续几夜到2点，说实话，我也有点受不了......
怀念20年前的日子......
我觉得现在12点睡觉应该算晚的（如果你5点半起床的话......）


	菜比 (夏小满)


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#88

发表于 2010-4-19 14:13 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 KYOKO 于 2010-4-19 13:49 发表
现在12点以后睡觉算很晚了吗？？岁月不饶人啊，老虎兄，虽然你是练武的

其实，也包括我，当年网吧连续10晚眼睛不带眨的，现在。。

我14 5岁的时候在网吧连续4天4夜就眯了2个多小时吧现在一天不睡觉我就难受死了


	KYOKO (★御姐控★)


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#89

发表于 2010-4-19 14:18 资料个人空间短消息只看该作者

不提当年勇了，比起现在的人为了不上厕所而穿纸尿裤还是差远了


	菜比 (夏小满)


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#90

发表于 2010-4-19 15:01 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 KYOKO 于 2010-4-19 14:18 发表
不提当年勇了，比起现在的人为了不上厕所而穿纸尿裤还是差远了

想当年豪情壮顶风随便尿八丈
现如今中了邪顺风使劲尿一鞋