求助，失眠以及双重性格（？） - 情感轩辕


	天下奇痒 (释恒归无)

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#1

发表于 2009-2-3 12:34 资料个人空间短消息只看该作者

求助，失眠以及双重性格（？）

我问过身边的朋友，似乎都没有这种现象。

最近失眠比较厉害，也不是通宵不睡，比如12点上床，大脑就开始自行活动，想事情，什么都想，游戏，工作，女人，还会幻想安排第二天该做哪些事情，经常想得自己情绪激动，结果更睡不着，通常要折腾到4点左右才昏沉入睡。从12月以来，基本天天如此，又开始上班了，搞得人很疲倦。
这是我的第一个求助，怎么样避免胡想，解决这种失眠问题？

第二个，我觉得我有点双重性格的迹象，之前说了，晚上睡觉时会安排第二天做的事，具体到该说的每一句话，晚上想的时候都觉得很不错的，准备付之行动。可是第二天一起床，对着镜子刷牙时候，觉得昨晚想的真是狗屁不通，纯属扯淡，结果安排的事就不了了之，浪费睡觉时间。然而晚上一上床，又开始胡思乱想，周而复始。
同一件事，早上和晚上的想法大不相同，这种情况，心理学上怎么看？双重性格？我该怎么避免？

或者给个可靠的心理咨询网站吧

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#2

发表于 2009-2-3 13:04 资料个人空间短消息只看该作者

我帮不了你，因为我本人也是如此。

而且这种现象，已经有很多年了

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	墨叶


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#3

发表于 2009-2-3 13:06 资料个人空间短消息只看该作者

第二种情况不是双重性格。

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	TOP (唠叨琐碎流鼻祖)


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#4

发表于 2009-2-3 13:23 资料主页个人空间短消息只看该作者

1：失眠可能是神经衰弱引起的，注意调整作息和饮食。同时也可能是工作学习压力大，造成的精神紧张或者虚性亢奋。建议寻找能够放松的方式，或者是抒发排解压力积郁的途径。

2：人在某种恍惚或者近似恍惚的状态下，可能产生一些不切实际的想法。就好像一些梦在清醒状态下认为很荒谬，但是在做梦的时候会认为是理所当然的。这不奇怪，不是双重性格。

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	云中小驿

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#5

发表于 2009-2-3 13:27 资料短消息只看该作者

我经常自己跟自己说话，还是一些不着边际的话。其实有时侯感觉能发泄一下，调节调节心理。

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	天下奇痒 (释恒归无)

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#6

发表于 2009-2-3 14:53 资料个人空间短消息只看该作者

不是双重性格就好，我紧张了

调整作息时间我尝试过很多次，不管睡得早还是晚，总是要让脑袋稀里糊涂的想些事才肯睡去。失眠可能得靠安眠药解决了。

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	无事公 (宝二爷)


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#7

发表于 2009-2-3 14:57 资料个人空间短消息只看该作者

试着同时深爱两个女子，你就可以练就双重性格了

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	天下奇痒 (释恒归无)

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#8

发表于 2009-2-3 15:06 资料个人空间短消息只看该作者

难度太大

至今没见着能深爱的女子.

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	冰祁步


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#9

发表于 2009-2-3 18:08 资料文集短消息只看该作者

楼主11、12月期间，发生点什么事情吗？无缘无故地失眠好像不太可能吧

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	冒险王

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#10

发表于 2009-2-3 19:12 资料短消息只看该作者

精神衰弱
从方法上来说，其实很好办：找到压力源就可以
但实际上，基本无解：获得方法就是调节以及用一些安神镇定的药物（中 or 西）
本人也是，当然，不一定要到四点，可能12点睡下，到两三点才能睡着——平均一年会有两三次要到六七点。。。。。。

[ 本帖最后由冒险王于 2009-2-3 19:15 编辑 ]

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	青木风亮 (枯木)


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#11

发表于 2009-2-3 20:07 资料主页文集短消息只看该作者

我一天到晚都想睡有事没事就犯困经常发呆茫然自言自语

持续了快一年了

躺在床上就跟lz一样胡思乱想不能熟睡有些时候会想好一些抬杠的帖子然后过两个月扔在轩辕上一不注意还正赶上轩辕挂了有些时候明知道自己已经醒了还会控制自己把一个梦进行下去多睡2-3个小时一旦闲下来会在纸上画很多毫无意义的人像图画和文字（这个已经持续很多年了）怀疑自己得了很严重的抑郁症哎...

[ 本帖最后由青木风亮于 2009-2-3 20:16 编辑 ]

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	青木风亮 (枯木)


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#12

发表于 2009-2-3 20:55 资料主页文集短消息只看该作者

我高二下期高三的时候也有类似现象不过好像比楼主还严重非常容易产生臆想当时看武侠上瘾连看过十几遍还经常回味最可恶的是每次考数学的时候（其他还算微弱）都无法控制本来只有1个cpu的自动变成双核的 1个做题1个继续回味非常像那种“左右互搏”的状态成为压制分数的一个瓶颈

后来我妈没收了所有武侠小说她自己看 3个月以后终于有所好转半年以后才痊愈

我觉得我这种人高考能发挥得比较稳定纯粹是因为当时我既没有什么志向又没有关注的女人毫不着相心灵很澄澈你如果想避免陷入“左右互搏”的状态一定要尽力保持清明豁达的心态不过地球人都知道这有多难尤其当你掌握的知识和技能越多与世俗的牵扯越深的时候就好像现在的计算机比当年的286 dos系统的电脑要难维护很多一样一个人掌握的知识非常渊博同时还能保持心灵和思想的“自平衡” 爆发出的冷静和决策力是相当可怕的

要避免系统崩溃就要给自己装个“防火墙” 还要注意经常更新与时俱进一种方法是找个免费的终生受用的完美破解版不过这个难度很大可遇而不可求；另一种是收费的自己看着办

另外可以多参加运动以前看轩辕上有人说练太极拳可以改变人的性格没试过不过“太极”这个东西倒是很有自平衡的味道应该找机会试试

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#13

发表于 2009-2-4 14:05 资料文集短消息只看该作者

主要是内分泌系统失调

从中医论点来说，体内阴阳不平衡！
1、多锻炼身体；
2、什么事都看开点；
3、从中医的观点中多进行食补，必要时吃点中药！

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	Truth (小真)

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#14

发表于 2009-2-5 00:33 资料短消息只看该作者

觉得累过度了就不乱想了，触到枕头就睡着了而且睡眠质量好。

太闲的时候晚上反倒浮想联翩，作息也就乱了。

LZ可以试着让自己的生活充实一些，找点可以一门心思专注进去的事，游戏工作女人这些东西不能都看得一样重，要不然只能有看似丰富实际空虚的效果。

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#15

发表于 2009-2-6 11:09 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 冰祁步 于 2009-2-3 18:08 发表
楼主11、12月期间，发生点什么事情吗？无缘无故地失眠好像不太可能吧

还真没发生什么事。。我这种突然睡不着的情况隔年把就有一次，总是持续几个月。

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#16

发表于 2009-2-6 11:13 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 冒险王 于 2009-2-3 19:12 发表
精神衰弱
从方法上来说，其实很好办：找到压力源就可以
但实际上，基本无解：获得方法就是调节以及用一些安神镇定的药物（中 or 西）
本人也是，当然，不一定要到四点，可能12点睡下，到两三点才能睡着——平 ...

我总是不愿意靠药物睡眠的，只吃过两三次，效用也就那么一两晚，第二天起来全身酸痛。

你也是一年总有段时间失眠么~:找到同学了

苦哇。

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#17

发表于 2009-2-6 11:24 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 青木风亮 于 2009-2-3 20:55 发表
我高二下期高三的时候也有类似现象不过好像比楼主还严重非常容易产生臆想当时看武侠上瘾连看过十几遍还经常回味最可恶的是每次考数学的时候（其他还算微弱）都无法控制本来只有1个cpu的自动变成双核的 1 ...

又一个难友~

不过哥们你比我严重。

仔细看你的回复一想，对，差不离。

我现在的状态就是茫然吧，没什么目标，找不着努力生活的动力，白天上班，晚上游戏，偶尔怀疑一下自己的生存价值。精神没地方集中，全力以赴不知道赴哪里。

女朋友还住我家的时候绝不会睡不着。不管做没做“成人该做的事” 只要和她睡一起，入睡总是很快。

前面有个朋友问我12月发生什么事没，现在想起就是和她分了。不过我每年差不多都会失眠一段时间。和这事无关吧。

你说的收费的防火墙是啥?我参考下。顺便说下，我过年那段时间天天和朋友出去K歌玩得很晚，回来照样睡不着。

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#18

发表于 2009-2-6 11:27 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 Truth 于 2009-2-5 00:33 发表
觉得累过度了就不乱想了，触到枕头就睡着了而且睡眠质量好。

太闲的时候晚上反倒浮想联翩，作息也就乱了。

LZ可以试着让自己的生活充实一些，找点可以一门心思专注进去的事，游戏工作女人这些东西不能都看 ...

朋友和你的LS说得都对，我大概也明白。

问题是说着容易做着难哇。

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#19

发表于 2009-2-6 15:18 资料主页文集短消息只看该作者

昨天4点上床胡思乱想到8点的某人爬过...以后睡不着试着外出跑5公里吧

关键是白天要比较劳累该睡觉的时候千万不要想事我昨天又犯戒了

还有建议你换个头像你头像里那个家伙整天一副黑眼圈不详啊

[ 本帖最后由青木风亮于 2009-2-6 15:20 编辑 ]

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#20

发表于 2009-2-6 16:22 资料个人空间短消息只看该作者

4点到8点

青木兄这个状态该去看医生了啊。

改明儿换野比大雄的头像

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#21

发表于 2009-2-6 16:27 资料主页个人空间短消息只看该作者

睡不着不是很正常？
躺着胡思乱想不是很正常？

我觉得楼主啥毛病没有，只要配点安眠药就行了

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#22

发表于 2009-2-6 23:19 资料个人空间短消息只看该作者

我觉得楼主的第二种情况是因为焦虑造成的。
人在焦虑的时候就会产生一些儿不切实际的想法。
为什么会焦虑？可能是在现实的生活中遇到了一些儿不顺心的事，或者是自己现在所表现出来的价值与自己预期的还有差距，自己才会觉得很失落，最终而日夜为此焦虑，不知道饿说的对否？

不过还是祝福楼主早日摆脱这样的困境，早日实现自己的理想。海阔凭鱼跃天高任鸟飞！

神俯视着众生也深爱众生！

[ 本帖最后由中庸于 2009-2-6 23:21 编辑 ]

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#23

发表于 2009-2-7 00:43 资料主页短消息只看该作者

我是典型的双重性格，不过没有 LZ 的症状。。。至于说失眠，我觉得应该是 LZ 最近压力太大了吧。我最近也失眠。。。

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#24

发表于 2009-2-7 01:12 资料主页个人空间短消息只看该作者

楼主，俺活到现在，睡得香的次数估计能数得出来，没办法，从小睡眠就不好。不过尽量不要用安眠药。哪夜又发生了失眠，人或教我心里头默默安慰自己：其实那一夜当中有断断续续睡着的时候，只是自己没感觉到……
找找原因，不一定求能解决，有个心理安慰也不错。并祝你能得到好好休整的机会。

[ 本帖最后由陶心于 2009-2-10 21:08 编辑 ]

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#25

发表于 2009-2-9 13:43 资料短消息只看该作者

感觉多运动应该有帮助睡眠，但不是临睡前

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#26

发表于 2009-2-10 09:44 资料个人空间短消息只看该作者

睡前花15分钟把第二天想要做的

最重要的几件事-以及解决方案写好。

然后对自己说-一切安排妥当，都在掌控之中。

接着睡觉。如出现思想，在脑力重复一切安排妥当，都在掌控之中。

睡前一小时运动一会儿。

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