现在教大家做第九套广播体操 - 水泊轩辕


	慕容秋 (桃花谢了有玫瑰)


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#1

发表于 2005-11-27 16:51 资料个人空间短消息只看该作者

天气冷了~要加强锻练.预防感冒预防非典预防禽流感.轩辕全体师生到操场集合.做第九套广播体操

原地踏步（8拍×2）
　　预备姿势：直立。
　　左脚开始踏步。
　　要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
预备示范教练:肃杀

第一节伸展运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
　　两手自然下垂.左右摆动.
　　要求及注意事项：眼睛一定要拼命眨.不然米效果
本节体操示范教练:慕容翩翩

　　
第二节转体运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
　　手搭额前左右转体
　　要求及注意事项：屁股要随着节奏一撅一撅
本节体操示范教练:挑灯看剑

第三节跳跃运动（8拍×4）
预备姿势：直立。头前倾
　　跳起来.头向后倒地
　　要求及注意事项：倒下后脚一定要抽几下筋表示还有气在.
本节体操示范教练:晨山尚书

第四节旋转运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
　　单脚为支点转体360度
　　要求及注意事项：注意耳朵...
本节体操示范教练:纹刀狩易

第五节打滚运动（8拍×4）
预备姿势：侧躺。
　　向左滚360度再向右滚360度
　　要求及注意事项：这个人人会
本节体操示范教练:失败

第六节磕头运动（8拍×4）
预备姿势：直立。
　　要求及注意事项：这个人人会
本节体操示范教练:慕容九九

第七节铁头运动（8拍×4）

预备姿势：直立。
　　铁锤砸头64下
　　要求及注意事项：一定要用力砸
本节体操示范教练:慕容宁宁

第八节上吊运动（8拍×2）
预备姿势：直立于板凳上。
把头套进绳套.然后登掉板凳
要求及注意事项：别忘了登几下腿再挂
本节体操示范教练:天若风扬

出人命了做完八节还能存活的

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	轩辕苍龙 (大膜法师)


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#2

发表于 2005-11-27 16:53 资料个人空间短消息只看该作者

沙发

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	慕容九九


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#3

发表于 2005-11-27 16:55 资料主页文集短消息只看该作者

强帖留名~~~

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	天若·风扬


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#4

发表于 2005-11-27 16:58 资料主页文集短消息只看该作者

来来来，我带头做一个大家多多支持

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	湘江子龙


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#5

发表于 2005-11-27 17:00 资料主页个人空间短消息只看该作者

哈哈，笑昏，真是各有特色啊，
幸好里面示范的米有糊糊。

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	慕容燕然 (逍遥游)


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#6

发表于 2005-11-27 17:07 资料主页个人空间短消息只看该作者

大家和我一起做准备活动

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	黑十字


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#7

发表于 2005-11-27 17:09 资料主页文集短消息只看该作者

应该再加一节“全坛健身运动”。

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	袖里乾坤 (袖子)


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#8

发表于 2005-11-27 17:14 资料主页文集短消息只看该作者

太好了，新操出来了。

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	慕容宁宁


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#9

发表于 2005-11-27 17:17 资料主页文集短消息只看该作者

透露个秘密
最后一张图
就是
求求的PP

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	潇湘暮客 (肖像)


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#10

发表于 2005-11-27 17:23 资料主页个人空间短消息只看该作者

还缺雅雅那个哭脸……

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#11

发表于 2005-11-27 17:27 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由湘江子龙于2005-11-27, 17:00:39发表
哈哈，笑昏，真是各有特色啊，
幸好里面示范的米有糊糊。

明白了把踩箱运动给漏了

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	东方未明 (传说中的大侠)


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#12

发表于 2005-11-27 18:06 资料主页个人空间短消息只看该作者

秋秋真逗，呵呵，都很有意思啊，有些倒是没有见过，看看大小姐的准备运动

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#13

发表于 2005-11-27 18:13 资料主页个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由慕容秋于2005-11-27, 17:27:49发表

QUOTE:

原帖由湘江子龙于2005-11-27, 17:00:39发表
哈哈，笑昏，真是各有特色啊，
幸好里面示范的米有糊糊。

明白了把踩箱运动给漏了

最重要的环节，咋能漏掉呢

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	白木 (咪咪眼胖胖)

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#14

发表于 2005-11-27 18:19 资料主页文集短消息只看该作者

做个准备运动算了

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	一壶美酒

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#15

发表于 2005-11-27 19:02 资料主页文集短消息只看该作者

飘过，飘过……

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	冰祁步


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#16

发表于 2005-11-27 19:44 资料文集短消息只看该作者

鉴赏完毕
并按照要求做完八节操了

希望再加一节
就是四小姐数钱的那个 ^0^

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#17

发表于 2005-11-27 20:03 资料主页个人空间短消息只看该作者

这个效果比计划生育更强

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	小乐乐 (星星)


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#18

发表于 2005-11-27 20:07 资料主页个人空间短消息只看该作者

应该是“轩辕春秋第九套广播体操”，哈哈！

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#19

发表于 2005-11-27 20:18 资料短消息只看该作者

秋秋有创意哈，要是加上轩辕全民健身运动就更完美了

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#20

发表于 2005-11-27 20:39 资料文集短消息只看该作者

有意思，体操只是热身嘛，踩箱子可是浆糊领衔的体育运动嘛

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	fengxv (风西尧)


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#21

发表于 2005-11-28 12:19 资料主页个人空间短消息只看该作者

只学预备、第一节、第六节、第七节～～

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	落雪飞花

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#22

发表于 2005-11-28 12:58 资料主页短消息只看该作者

哈哈哈哈……
最后一个运动么……

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#23

发表于 2005-11-28 13:25 资料主页个人空间短消息只看该作者

笑死俺
QQ恁有趣。。。不枉俺一番教导

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#24

发表于 2005-11-28 19:27 资料个人空间短消息只看该作者

啪嚓按个手印,大家继续,有虾米8明白的尽管问吧~~~

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#25

发表于 2005-11-28 22:30 资料个人空间短消息只看该作者

天气冷啰，要加强锻炼乐挖～
畏冷泛懒的俺，最好滴享受就是这样～

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#26

发表于 2005-11-29 08:42 资料主页文集短消息只看该作者

不错

果然强身健体，百病不侵啊！！

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