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白木 (咪咪眼胖胖) 组别 羽林都尉 级别 安西将军 功绩 50 帖子 3097 编号 6087 注册 2004-3-18 来自 长沙 家族 司徒实业

#1 发表于 2004-4-21 21:58 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 正版《九阴真经》和《达摩易筋经》，大家慢慢修炼 《九阴真经》在唐朝就有，其作者不祥。最初全经文共364个字；后经他人改成千余字，而且加上了“九阴白骨爪”等根据《九阴真经》所创的武功。到南宋时期，传于全真教祖师王重阳之手；经其参悟又加上了“九阳神功”即“先天真气”。本文就是根据王重阳所流传下来的《九阴真经》整理而成。 内功基础： 《九阴神功》又名《先天真气》乃全真教祖师王重阳所创，为《紫霞神功》、《太清罡气》、《玄门罡气》之鼻祖。此功为玄门罡气类神功，也是速成玄门内功。所练之先天真气是一种至阴至柔的罡气，比太清罡气之威力更甚。并且有自动防身之效，为练就金刚不坏身之无上玄功。 正功 第一重 口诀：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。 面北背南朝天盘，意随两掌行当中。 意注丹田一阳动，左右回收对两穴。 拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。 气行任督小周天，温养丹田一柱香。 快慢合乎三十六，九阴神功第一重。 每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，真气随之行至两掌(真气只聚于两掌，切不可放出)。 双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田一柱香的时间。 待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。 第二重 口诀：极寒午时正，独坐寒冰床。 裸体面朝北，气行小周天。 五心朝天式，打开丹田门。 寒气螺旋入，收发当自如。 合和汇丹田，落雪雪不化。 缩如一寒珠，雪落无化雪。 扩为雾环身，九阴第二重。 每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。 第三重 口诀：法如第二重，阴阳互相克。 意在修罡气，热火不侵法。 阳中求真阴，九阴第三重。 每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。就是“真阳中求真阴”。 第四重 口诀：法如第三重，阴合阴为生。 同为修罡气，静流极之法。 以阴练真阴，九阴第四重。 不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。 然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。 第五重 采气**** ****：采气不在气，口闭双目开。 玄机在于目，神气乾鼎聚。 此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。 每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。 ___________________________ “达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。 少林寺的功法，名称很多，“达摩易筋经”也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下功夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。 “达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的 1、韦参献杵第一式 自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心凝神；然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟 2、韦参献杵第二式 接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟 3、韦参献杵第三式 接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成u字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟 4、摘星换斗式 右式：接上式；逆呼吸单吸不呼法，两脚后跟落地，全脚掌着地。左掌回收于背后，掌心朝下，尽力下按；同时扭项，目视右掌。式定后要气布胸际，深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟 左式：左右手势互换，右掌下落于背后，掌心朝下，尽力下按，同时左掌自体后擎天而起，扭颈，目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法，约静立半分钟 5、倒拽九牛尾式 右式：接上式；逆呼吸；右脚跨前一步，成右弓步，同时右掌从体后向体前变握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。左掌顺式变拳，拳心朝上停于体后，两肘皆微屈；力在双膀，目视右拳。式定后约静立半分钟 左式：左右手腿势互换，左腿蹬力，身体随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓步，同时左拳从体后向体前翻抬，右拳从面前向体后翻落，成左式；式定后约静立半分钟 6、击爪亮翅式 接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左脚落于右脚内侧成立正姿式；同时双拳回收于腰际，拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，怒目，双拳变立掌，向体前推出，掌心朝前，掌根尽力外挺；然鼻呼气，双掌再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上；再鼻吸气，双拳变五掌前推，如此反复七次；意在天门 7、九鬼拔马刀式 右式：接上式；顺呼吸；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；同时左拳变掌，回背于体后，尽力上抬。式定后约静立半分钟 左式：左右手势互换，左臂伸直，左掌从体后向体侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式从头后经体侧下落，成左式，式定后约静立半分钟 8、三盘落地式 接上式；自然呼吸；左足外开成马步，同时左掌下落，右掌从体后往体前上抬，至两掌心朝上于胸前相遇时，继外分，双肘微屈，掌心朝下按力于双膝之前外侧。式定后舌抵上腭，瞪睛，注意牙齿，约静蹲半至一分钟 然后双腿起立，两掌翻为掌心朝上，向上托抬如有重物；至高与胸平时，再翻为掌心朝下，变马步，再成式。凡三起三落，共蹲桩静立约一分半至三分钟。 9、青龙探爪式 右式：接上式；顺呼吸；两目平视，左足回收于右足内侧，成立正姿式；鼻呼，左掌自胸前变拳，顺式回收于腰际，右掌自胸前变爪，五指微屈，力周肩背，向体左伸探 左式：左右手势互换，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪从左至右经膝前围回；鼻呼，直身，变握拳停于腰际，同时左拳变爪，从腰际向体右伸探右、式姿式反复作三遍 10、卧虎扑食式 右式：接上式；逆呼吸；两目平前视，上式结式为双拳停于腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起，脚尖着地，成右弓步；同时俯身、拔脊、塌腰、昂头，两臂于体前垂直，两掌十指撑地，意在指尖。式定后约静立半分钟 左式：身体起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎扑食左式，凡动作相反，为左右互换，式定后约静立半分钟 11、打躬式 接上式；顺呼吸；上右足平行于左足内侧，距离约与肩宽；然后变为弓腰，垂脊，挺膝。头部探于胯下，同时两肘用力，两掌心掩塞两耳，两掌夹抱后脑，意在双肘尖。式定后随意停留片刻 12、掉尾式 接上式；顺呼吸，挺膝，十趾尖着地，两手下落，微屈，两掌相附，手心拒地；同时瞪目视鼻准，昂头，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田 式定后脚跟落地，再掀起，三次后即伸膀挺肘一次；共脚跟顿地二十一次，伸膀七次；然后起立，成立正姿式。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

金刚捣锤 组别 羽林都尉 级别 破虏将军 功绩 143 帖子 790 编号 6515 注册 2004-4-5

#2 发表于 2004-4-21 22:09 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 没有话讲了........... [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

吕布貂蝉 (中狼政治局常委) 谯郡公谏议大夫 组别 翰林学士 级别 大将军 好贴 6 功绩 838 帖子 11567 编号 435 注册 2003-9-5 家族 轩辕狼党

#3 发表于 2004-4-21 23:05 资料 文集 短消息 只看该作者 我练```~ [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

北宫望 组别 校尉 级别 平北将军 功绩 20 帖子 1972 编号 4660 注册 2004-1-21

#4 发表于 2004-4-22 09:51 资料 个人空间 短消息 只看该作者 你的九阴真经一定是残本，我的更详细。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

金刚捣锤 组别 羽林都尉 级别 破虏将军 功绩 143 帖子 790 编号 6515 注册 2004-4-5

#5 发表于 2004-4-22 11:05 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 没错,北宫的那本更正宗,不如依法习练, 十年后定成高手. [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

白木 (咪咪眼胖胖) 组别 羽林都尉 级别 安西将军 功绩 50 帖子 3097 编号 6087 注册 2004-3-18 来自 长沙 家族 司徒实业

#6 发表于 2004-4-22 11:39 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 QUOTE: 原帖由北宫望于2004-04-22, 9:51:30发表 你的九阴真经一定是残本，我的更详细。 那其实只是普通功法  附会金雍罢了 易金经到是真的 不过这是俗家弟子能修行的 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

孟尝 东郡公谏议大夫 组别 翰林学士 级别 征北将军 功绩 932 帖子 4262 编号 71 注册 2003-8-22 来自 江苏常州 家族 轩辕狼党

#7 发表于 2004-4-22 14:17 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 我练到了第3重～怎么没成效？ [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

白木 (咪咪眼胖胖) 组别 羽林都尉 级别 安西将军 功绩 50 帖子 3097 编号 6087 注册 2004-3-18 来自 长沙 家族 司徒实业

#8 发表于 2004-4-22 15:02 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 QUOTE: 原帖由孟尝于2004-04-22, 14:17:54发表 我练到了第3重～怎么没成效？   道家那个? 要童子身  练个2.30年才有效 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

易非 夏阳侯中大夫 组别 翰林学士 级别 平北将军 好贴 1 功绩 404 帖子 1845 编号 1311 注册 2003-10-8 家族 轩辕狼党

#9 发表于 2004-4-23 14:04 资料 文集 短消息 只看该作者 易筋经有多个流派，此功算是简单功法之一 而九阴，不敢想像。 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

xdx12345 组别 百姓 级别 在野武将 功绩 0 帖子 3 编号 4897 注册 2004-1-31

#10 发表于 2004-4-23 18:52 资料 短消息 只看该作者 QUOTE: 原帖由孟尝于2004-04-22, 14:17:54发表 我练到了第3重～怎么没成效？   也许是你阳气过重，阴阳不调 要不你自宫试试 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

xjh 组别 百姓 级别 在野武将 功绩 0 帖子 5 编号 44959 注册 2005-8-3

#11 发表于 2005-8-11 00:11 资料 短消息 只看该作者 哈哈哈，我可算是百年难得一遇的人才。只用了两天，就把楼主所传的秘笈练得了三层。现在我只觉身轻如燕，早上从三楼飞出去，只摔断了两条腿。明后天我从六楼试试！ [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

chang8787 组别 校尉 级别 右将军 功绩 11 帖子 1057 编号 19537 注册 2004-10-25 家族 轩辕学院

#12 发表于 2005-8-11 22:01 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 这这……这怎么练啊~~~~~~谁教教，地点的要求也太高了吧……无语 要是从六楼跳，恐怕~~~~~~也许神功就成了…… [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

夏泽 组别 百姓 级别 在野武将 功绩 0 帖子 49 编号 45285 注册 2005-8-10

#13 发表于 2005-8-12 11:28 资料 短消息 只看该作者 还是葵花宝典好，只须自宫就OK啦 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

Linkham (拎个航母) 白衣伯爵 组别 白衣卿相 级别 镇西将军 好贴 2 功绩 179 帖子 3852 编号 28404 注册 2004-12-21 来自 福建厦门 家族 轩辕丐帮

#14 发表于 2005-8-12 14:58 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 达摩那个不错，考下来练练 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

漳水枭枭 (小熊) 组别 校尉 级别 右将军 好贴 1 功绩 31 帖子 1092 编号 31655 注册 2005-2-1

#15 发表于 2005-8-15 22:50 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 哪里搞来的？！ [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

江东美周郎 组别 士兵 级别 偏将军 功绩 4 帖子 352 编号 42362 注册 2005-7-5 来自 大唐帝国

#16 发表于 2005-8-16 11:54 资料 主页 短消息 只看该作者 QUOTE: 原帖由金刚捣锤于2004-04-22, 11:05:46发表 没错,北宫的那本更正宗,不如依法习练, 十年后定成高手. 按照那个练法，加砒霜，一定得残废。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

糖果大魔王 组别 限制发言用户 级别 牙门将军 功绩 5 帖子 549 编号 45572 注册 2005-8-14

#17 发表于 2005-8-16 12:11 资料 主页 短消息 只看该作者 我三岁就会了!你给我5000万我教你如来神掌! [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

秦楚荒夕 (无) ★★ 组别 轩辕郡主 级别 后将军 好贴 6 功绩 125 帖子 1450 编号 37401 注册 2005-4-23 来自 隔离的半坡遗址 家族 轩辕狼党

#18 发表于 2005-8-17 07:50 资料 文集 短消息 只看该作者 走火入魔楼主你负责 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

老顽童 组别 校尉 级别 后将军 功绩 14 帖子 1413 编号 112 注册 2003-12-31

#19 发表于 2005-8-17 17:01 资料 主页 文集 短消息 只看该作者 打印出来，给欧阳锋吧，他一辈子做梦都想要得的东东。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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