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标题: 帮助初学者学习拉丁的心得——伦巴篇基础 [打印本页]

作者: 浆果饭 时间: 2006-5-7 19:09 标题: 帮助初学者学习拉丁的心得——伦巴篇基础

夏季貌似快至，气候闷人，更有学习拉丁舞之初学者呈暴走态

为了拯救苍生，轩辕春秋文化论坛史最伟大滴

舞者浆果饭殿

亲自受拉丁舞初学者舞林秘籍，后人称之曰：葵花宝典，又有人名曰辟邪剑谱

注：本篇对象仅为未接受过拉丁舞的初学者提供经验，让其少走弯路，由轩辕春秋文化论坛浆

果饭创作，首发于轩辕春秋论坛时尚资讯板块，转载需注明，并要征得作者或轩辕春秋管理人员同意。

“弯路”

1，上来就跳恰恰恰恰。很多老师都是这么做，哄骗对象主要为儿童，恰恰恰恰节奏感很强，让人马上就有跳的欲

望，但是没有伦巴基本步的基础，不光跳恰恰恰恰不好，并且身体养成歪的习惯，对人体骨骼造成不可忽视的伤

害，以后专学伦巴会相当困难，所以建议先学好伦巴在考虑恰恰恰恰；

注：伦巴舞蹈为拉丁舞恰恰恰恰，斗牛等等所有套路的基本，至少目前是不可逾越的步子，学

习者要注意，由于音乐过于舒缓，动作缓慢，刚开始跳不好会有要睡着的感觉，千万不要放弃，这点正常人都会经

历，大约学习1——3个月才会有好转；

2，上来就是套路，花步，要知道基本步走不好，教你世界冠军的步子你学会了，也没有用，和别人跳基本步的比，

别人会选择基本步者，而非你。

浆果饭给你的友情提示：即使你是天才，基本步天天也都要练习，正常人一般3个月可以走的比

较熟练，但是熟练了也要天天练这个，世界冠军每天只练习基本步，只有临到比赛才去练参赛的花步。而且花步这

个东西，几乎年年都变，如果你是每天练花步，永远跳不好，但如果基本步每天练，出现多少花步，你都可以在几

天内跳熟。

3，你的舞蹈教师是女老师。如果是，就赶快换男老师，即使女老师跳的再好也不要让女老师教（男女学习都要男老

师才行，并不是说性别歧视）。交谊舞这种东西，男士作为引导作用，女士作为表演。如果男士跟女老师学，根本

不能领悟到引导，引导是学习交谊舞的一大坎儿，而且男士跟女老师学习跳起来看着软绵绵的，交谊舞这种东西虽

然看着软软的，但是仔细看专业的男士感觉不一样的，我国为何拉丁舞处于落后状态？主要就是女老师太多，男士

不会引导和缺少阳刚。而女士跟男老师学习进步更快，而且不失柔美，老师带的时候很自然的引导女士，女士跟技

术高超滴男老师学习，进步速度难以想象

而且如果男老师十分帅，那还可能会有一段......

学习拉丁注意点

要训练自己的柔韧性，训练时候注意扭胯。不懂得朋友看着感觉幅度很大，而且看不清神秘莫测滴。下面浆果为你

一一讲解。跟老师学习的时候，老师只会给你跳让你模仿，顶多说要扭动胯，会让学习者很茫然。浆果亲身滴心得

素：身体向上，挺胸，两肩后拉，肩膀向后向下，切忌肩膀不能向上，自己对者镜子就知道为什么了。双脚分开约1

0CM，腿伸直，双手扶住镜子，一条腿膝盖向前，脚尖着地，另一条腿保持姿势，反复循环，胸腔以上（含胸腔）

保持不动，这是训练前后摆胯，为基本步的前后步作基础；舞蹈时身体先行，跳舞手脚只是辅助作用，身体是主

体，无论怎样扭胯，除了动作编排，身体中心都要正对舞伴，这点细节东西曾经令果果走弯路足足达2个月

现

在无偿心得奉献大家，记住四个大字“身体先行”

男士注意：男士滴引导素介个舞蹈滴灵魂，上面提及滴对着墙练滴原因就是培养引导感觉，二

女士对着墙练是为了给男士形成“对抗”，下文女士注意会说明原因。男士注意，这个舞蹈是你说了算，你想干什么

就干什么，前提是水平要高，这个舞蹈的核心在于男子，表演在于女子，女子跳的不好没关系，但是男子跳的不好

女子是世界冠军也没用，世界女冠军离开男子也不行

千万不要受我国女子能顶半边天的影响，在跳舞时候记

住下点尤为重要：

“舞蹈过程中，我就是王子，世界是我的，要让眼前这个女的舞伴按照我的意愿去跳”才可以跳

好

女士注意：女士朋友们的任务就是会就可以，因为男士起决定性作用。上面说的和男士“抵抗”是

这样的：男子引导过程中最常见的就是推拉，而跳舞过程中两人的手要保持在两人中间，当男士推时候你也要推，

当男士拉时你也要拉，这点需要慢慢体验，还不能让别人看出，不能用劲，两人能感觉到就可以。

[ 本帖最后由浆果饭于 2006-5-9 13:51 编辑 ]

作者: 无与伦比 时间: 2006-5-7 19:58

学到不少东西汗。。。。。。。

作者: 小乐乐 时间: 2006-5-7 22:00

嗯，果果的心得很好嘛！要是能配上些图片就能更形象啦！