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标题: 常熬夜的人要看 [打印本页]

作者: 飞雪漫天 时间: 2005-6-24 17:46

熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

　　生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。

作者: 秋月枫舞 时间: 2005-6-24 18:32

好文，值得一顶！

8过第4条对偶没什么用

作者: lcarron78 时间: 2005-6-24 18:57

不错
加一个建议:多喝水.

作者: 心照不轩 时间: 2005-6-24 19:42

今晚熬夜

作者: 曹仁子孝 时间: 2005-6-24 19:46

偶也熬

作者: 慕容九九 时间: 2005-6-24 19:47

谢谢楼主哈~~~

作者: 狼一 时间: 2005-6-24 20:40

不错

作者: iori1222 时间: 2005-6-25 00:29

必要的情况下准备一杯咖啡

作者: 酒徒 时间: 2005-6-25 00:58

偶天天熬夜，已经变成猫头鹰了，汗``~~

作者: 紋刀狩易 时间: 2005-6-25 06:15

嗯！好！
useful

作者: jxsghuang 时间: 2005-6-25 09:25

不过，能不熬夜的时候最好是不要熬夜，不管怎样那都伤身体的。

作者: 飞将军吕布 时间: 2005-6-25 22:21

好东东啊，都记下了

作者: 青石 时间: 2005-6-26 09:51

４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。

这一条对我无效

其它基本做到

作者: 鱼跃龙渊 时间: 2005-6-26 10:33

哇看来不能吃泡面了可是半夜吃水果会觉得胃冷啊

作者: 我不是迭戈 时间: 2005-6-28 19:25

今天不走了.

作者: 听话不听音 时间: 2005-7-3 18:40

好象是让我看的,嘿嘿谢谢!

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