标题: [饮食]调剂女人身材的15种食物 [打印本页]
作者:
championlee 时间: 2005-1-28 19:45
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，
最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而
收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿
就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果
丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪
。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉
所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也
，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身
的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少
下半身的脂肪和水分积聚。
10.椰果
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以
使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养
分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的
水分积聚。
13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消
下身脂肪肥肉。
14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度
，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果
就更好。
是不是有人转过了呢？
作者:
梦魅 时间: 2005-1-28 20:13
有用的~
不过昨天刚看完了美容大王，看到这里面有几种食物是里面提到的，再加上自己的经验顺便说一下。
2.芝麻 要头发好就一定要吃黑芝麻了，这个人人都知道的，不过要坚持
3.香蕉 其实这是一个误区的，很多减肥的人都以为多吃水果，特别是香蕉会有效，但香蕉在减肥中最突出的作用就是排毒，其糖份很高。
4.苹果 经典的减肥水果，确实有效，对改善肤色也有一定的好处
5.红豆 以前很喜欢吃红豆冰，不过现在很久没吃了，也不知道什么好什么不好
6.木瓜 呵呵，很多木瓜洗脸的产品巴，其实木瓜吃多了，会变黑的^^
7.西瓜 说西瓜不发胖那是假的，西瓜的糖份极高，不过西瓜确实对利尿有特别好的效果~~
8.蛋 鸡蛋加黄瓜是流行的减肥方式，有些人说10天可以减去15-20斤。但我绝对不推崇的，因为这两者加起来其实等于任何东西都没吃,而且会给肾增加巨大的负担，等你老了，什么毛病都来了。
9.西柚 会变黑，大s说的
10.椰果 不太喜欢这个味道，不予评论
11.菠菜 呵呵，大力水手
12.西芹 会变黑，还是大s说的。看了美容大王发现大s真是变态到家了
13.花生 花生减肥？ 可能吗？
15.西红柿 每天都会生吃一个~^^
以上为个人意见，呵呵，仅供参考^^!
作者:
气游天地 时间: 2005-1-30 00:16
猕猴桃就猕猴桃嘛，教什么奇异果，你又不是新西兰的人…………呵呵
作者:
龙宽九段 时间: 2005-1-30 00:26
东方教主最爱的橘子呢？哈哈
作者:
championlee 时间: 2005-1-30 10:47
原帖由气游天地于2005-01-30, 0:16:30发表
猕猴桃就猕猴桃嘛，教什么奇异果，你又不是新西兰的人…………呵呵
呵呵，kiwigo 似乎港台地区的 国语喜欢 直说，我们都是说 猕猴桃的，所以转来的这篇文章的作者很可能是。。。
作者:
随云逐水 时间: 2005-8-30 14:51
顶上来，轩辕MM都来看看
作者:
爱上三国的女人 时间: 2005-8-30 21:57
8提了8提了，没脸去大学报道了，暑假都晒出熊猫手来了
作者:
闻琴解佩 时间: 2005-8-30 23:13
有没有男士减肥的妙方啊~？
作者:
随云逐水 时间: 2005-8-31 00:33
原帖由爱上三国的女人于2005-08-30, 21:57:09发表
8提了8提了，没脸去大学报道了，暑假都晒出熊猫手来了
熊猫手偶早有了……
你不是保护措施做的很周全的嘛，怎么还会有啊……
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