标题: 身体素质不合格？65.4%受访青年归因于锻炼少 [打印本页]
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KYOKO 时间: 2017-10-24 17:43 标题: 身体素质不合格？65.4%受访青年归因于锻炼少
“深夜撸串喝大酒，学习娱乐不下床”，当下“瘫”和“宅”已经成为不少年轻人的生活主题词。放纵、不规律生活的背后，自然就是身体素质的下降。“运动会纪录多年无人打破”“入学军训第一天就晕倒数人”……越多越来的这类“新闻”让大家的目光集中在了年轻人的身体素质上。
近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1983名18～35岁青年进行的一项调查显示，20.1%的受访青年自认身体素质合格，50.7%的受访青年认为一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。如何提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展。
仅两成受访青年自认身体素质合格
张楠是北京某高校大二的学生，教学楼、食堂和宿舍三点一线，构成了他的大学生活。张楠坦言，能够明显感觉自己的身体素质不如高中了。“高中时跑1000米，全班50多个男生我能跑前三。现在整个专业就30多个男生，而我每次体测都是垫底”。
王林(化名)是一名高校辅导员，两年前参加工作。王林也认为，自己的身体素质正在走下坡路。“以前经常熬夜看球，深夜出去吃宵夜，身体好像都没什么感觉。现在偶尔打游戏打得比较晚了，第二天起床就会头疼”。
本次调查中，20.1%的受访青年认为自己身体素质合格、很健康，50.7%的受访青年觉得一般，27.4%的受访青年觉得自己处于亚健康状态，还有1.8%的受访青年表示自己经常生病。
“每次体测跑步后都觉得天旋地转，两三天缓不过来。有时候稍微运动一下就气喘，感觉心肺功能不如之前了，耐力也下降了。”张楠说。
和张楠一样，王林也觉得自己的耐力不够好，“单位组织爬山，我都没办法一口气爬到山顶，半山腰要停下来休息好几次。另外，视力也不太好，度数还有增长的趋势”。
你对自己哪方面的身体素质最不满意？心肺功能(40.5%)和身高体重(40.4%)排在前两位，其后依次是：视力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韧性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等。
南京理工大学动商研究中心主任王宗平介绍，由于生活压力大、社会节奏快等原因，现在很多年轻人处于亚健康状态，其中，大学生的身体状况下降得比较明显，主要表现在速度、耐力和力量等方面。
44.5%受访青年表示自己每周锻炼不足3次
“上大学时还有锻炼习惯，平日里跑跑步，偶尔也会去健身房里练器械。”但王林表示自从工作后，自己就基本没有锻炼的时间了。“工作太忙了，每天下班后都感觉疲惫不堪，回到家还要做饭、打扫、洗衣服。偶尔闲下来要和朋友们聚餐吃饭，不长胖就已经不错了”。
“平常上课就挺累的，休息时就打打游戏，哪儿还有锻炼的时间。”不仅如此，张楠表示，身边很多同学和他一样，“很少有人规律性、长久性地锻炼”。
调查显示，44.5%的受访青年表示自己每周锻炼不足3次，37.7%的受访青年每周锻炼3~4次，17.8%的受访青年每天锻炼。
对于锻炼的目的，68.8%的受访青年认为是强身健体，42.5%的受访青年认为是磨练意志，其他还有：减肥(35.4%)、排解压力(30.9%)、消遣(16.3%)和应付体育考试(12.0%)等。
王林觉得自己平时工作压力大，缺少锻炼的时间，“再加上日常聚餐多，饮食多大鱼大肉的，体质自然就下来了”。
张楠则认为，缺乏锻炼的意识是自己身体素质下降的主要原因。“总觉得自己还年轻，于是就自我麻痹，认为一切都还好，其实有些身体指标已经达不到平均水平了”。
什么原因导致年轻人身体素质不合格？65.4%的受访青年认为是健康意识淡薄，锻炼次数少；52.3%的受访青年认为是学习工作繁重，生活压力大；49.9%的受访青年认为是娱乐方式过多，挤压锻炼时间；49.0%的受访青年认为是生活习惯不好，作息饮食无规律。
王宗平指出，很多年轻人在其成长过程中重视了智商、情商，却忽略了动商。“他们往往受到了非常良好的文化教育，但却相当缺乏体育运动的知识，没有养成锻炼身体的习惯。走向社会后，被快节奏的生活所裹挟，较少的人保持着锻炼身体的习惯，致使很多年轻人处于亚健康的状态。相比之下，老年人锻炼得比较频繁”。
如何改善年轻人的身体素质？
“虽然之前锻炼不多，但是既然已经认识到体质不好，就应该有所改变。”对此，王林觉得最好的办法是转变观念，“不要认为年轻就可以放纵自己，要提高健康意识，比如健康饮食、规律作息等，先改善自己的生活习惯，然后是适度锻炼，从根本上提高自己的体质”。
“有一次学校的体测特别严格，听说好几个人因为1000米没过关。吓得我连续一周早起跑步，最后顺利通过。那段时间明显感到神清气爽，身体倍儿棒。”除了学校方面的督促，张楠认为宿舍好友应该互相监督，摒弃不良的生活习惯，例如叫外卖、吃夜宵、熬夜等，保持健康的生活习惯。
提高年轻人的身体素质，67.7%的受访青年建议制定锻炼计划，循序渐进发展；66.2%的受访青年建议改善生活习惯，摒弃不良作息。其他的建议还有：提高健康意识，注重身体素质(59.7%)和营造全民运动氛围，强身健体(35.7%)。
“现在很多病都呈现出低龄化的趋势，例如高血压、高血脂、糖尿病等。所以，我建议年轻人要引领时尚，响应体育强国的号召，让运动成为一种生活习惯和一种生活理念，主动拒绝抽烟、酗酒、‘低头族’和‘手机控’等不良习惯。”王宗平表示，年轻人的生活才刚刚开始，以后的路还很长，这就要求年轻人要有良好的身体。
此外，王宗平认为年轻人要培养社会责任感，“身体健康不仅是对自己负责，同时也是对家人、社会和国家负责。年轻人要有责任、有担当，养成良好的锻炼习惯和生活习惯，就从现在开始，从自我开始”。
受访者中，来自北上广深的占33.3%，其他省会城市或直辖市的占37.5%，省会城市以外的地级市的占21.1%，县级市的占5.6%，乡镇、农村及其他地方的占2.5%。
实习生 伍越 中国青年报·中青在线记者 孙山
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天道酬勤，少锻炼身体差是必然的
咱就没有任何锻炼，身体很一般，这很正常。您让咱身体好一点儿、长寿点儿但必须每天早起锻炼半小时，对不起，咱还是多睡会儿吧
作者:
hhp19910906 时间: 2017-10-24 19:49
很正常，形势使然，科技越发达，体质越差，现在连去菜市场买菜这种锻炼都省了，都是手机叫外卖，其实最好的锻炼就是日常最基本的活动
作者:
sos2290 时间: 2017-10-27 12:14
确实，我也这样，20来岁还算好的，现在锻炼就更少了，之前媳妇帮我买了台跑步机，突然就觉得自已缺乏锻炼，走路什么的还需要花钱买东西，真是无语。
现在就剩下臂力还凑合，其他的完全不能提，早上也起不来。
作者:
綠炎陽 时间: 2017-10-27 13:32
原帖由 KYOKO 于 2017-10-24 17:43 发表
咱就没有任何锻炼，身体很一般，这很正常。您让咱身体好一点儿、长寿点儿但必须每天早起锻炼半小时，对不起，咱还是多睡会儿吧
健身(或任何其它運動,這裡用健身舉例)應該是一種生命儲蓄,確實是用時間換時間的做法
從絕對值來說不一定有賺,甚至還可能貶值,就看自己取捨了貝
簡單來說就是每天傻瓜似的瞎練,存下來的時間能長壽個5年
一般就是能看到孫子娶老婆和不能看到的區別......
作者:
KYOKO 时间: 2017-10-27 13:40 标题: 回复 #4 綠炎陽 的帖子
还有身体好坏啊
同样是6、70岁吧，年轻时光享受不锻炼的身体肯定是不如一直锻炼的身体的。6、70岁时自己受的罪其实有一部分是为年轻时还债呢
作者:
綠炎陽 时间: 2017-10-27 13:47
原帖由 KYOKO 于 2017-10-27 13:40 发表
还有身体好坏啊
同样是6、70岁吧，年轻时光享受不锻炼的身体肯定是不如一直锻炼的身体的。6、70岁时自己受的罪其实有一部分是为年轻时还债呢
簡化來說不用考慮這麼多,直觀的就是生命長短
當然身體好壞也是個現象,大概原理就是說人臨死前那幾年身體都肯定好不了
所以70歲死的65歲時身體大多不好,能90歲時的,65歲時身體應該挺棒的
作者:
szwd1997 时间: 2017-10-27 13:51 标题: 回复 #4 綠炎陽 的帖子
大亮。已转发qq学习。
作者:
szwd1997 时间: 2017-10-27 13:53
我倒不是说咱胖，咱懒有共鸣。
我现在可勤奋了。
下午饭不吃，这么冷的天，穿个短裤，跑1200米，走1200米，爬楼50层。
作者:
江山笑 时间: 2017-10-27 15:16
原帖由 KYOKO 于 2017-10-27 13:40 发表
同样是6、70岁吧，年轻时光享受不锻炼的身体肯定是不如一直锻炼的身体的。6、70岁时自己受的罪其实有一部分是为年轻时还债呢
这个不一定的啦，人身体怎样根本因素还是看基因的啦，运动是保健，起不了决定作用。运动员上了年纪一身病，很多年轻时干体力活的人上了年纪都是病。民工的平均健康值远不如公务员。
楼上那位说爬50层楼的人，千万别这么干，爬楼爬山极损膝盖关节，爬多关节就废了。
作者:
KYOKO 时间: 2017-10-27 15:21 标题: 回复 #9 江山笑 的帖子
前提：同一个人，注意内涵
你说我165矮，咱肯定不同意啊，咱比幼儿园的可高多了，有意思吗？
作者:
szwd1997 时间: 2017-10-27 15:26 标题: 回复 #9 江山笑 的帖子
这就是小马过河了。
很多人爬楼都说伤膝关节。伤不伤，自己才知道。瞬间就会有不适感。
我225的时候，跑步伤肺我倒能感觉到。跑200米就动弹不得。但是真正身材好锻炼的人跑个4-10公里是很正常的。
我爬楼刚开始3层就气喘吁吁，现在减了60斤不到，基本都是爬楼的。开始跑步半个月都不到。
我有一次爬了180楼，1个小时10分钟，可以说轻轻松松的。真正伤膝盖的爬个2天就不能爬了。
武汉的新闻里说，朋友圈里走路每天2w 3w步的检查出了啥病变，我广东朋友圈里3w起步的，都没听说过什么病变。
适应力是一个重要的问题，不过客观讲，10个人有9个人都不敢爬楼梯，我可能就是那1个人吧。
作者:
江山笑 时间: 2017-10-27 22:47 标题: 回复 #10 KYOKO 的帖子
咱前面也承认了运动有保健作用，咱的意思是也不见得对每个人都有效。就你喝人参汤，喝保健茶，也不见得对每个人都能有效。有些人喝了也白喝。
有些人年轻的时候就是干体力活的，上点年纪就一身病，您的意思是他年轻时要不干体力活，就活不到上年纪了吗
[ 本帖最后由 江山笑 于 2017-10-27 22:52 编辑 ]
作者:
江山笑 时间: 2017-10-27 22:56 标题: 回复 #11 szwd1997 的帖子
这个伤不伤基本有定论了，至于自己能不能感觉到，来日方长，现在下结论为时过早，卧槽，好像我在诅咒你了，不好意思，没这个意思。
举个例子。
我爹从年轻开始就是个病秧子，不能喝酒，喝酒就头疼。我叔年轻开始，烟酒当饭，从来不断，还笑我爹没福气，喝不了酒抽不了烟。
这大约就是适应力问题。
然后，我叔去年癌症死了，我爹大他五岁，依然活着。
作者:
綠炎陽 时间: 2017-10-28 08:15
原帖由 江山笑 于 2017-10-27 15:16 发表
这个不一定的啦，人身体怎样根本因素还是看基因的啦，运动是保健，起不了决定作用。运动员上了年纪一身病，很多年轻时干体力活的人上了年纪都是病。民工的平均健康值远不如公务员。
楼上那位说爬50层楼的 ...
身體健康的變數每個人來說,就是看保健,基因又不能變,說看基因等於看神仙
作者:
江山笑 时间: 2017-10-28 08:49
原帖由 綠炎陽 于 2017-10-28 08:15 发表
身體健康的變數每個人來說,就是看保健,基因又不能變,說看基因等於看神仙
保健没错，我也赞成保健，我的意思是这玩意儿不见得对每个人都有效，也别说的那么神奇
水牛伯伯说老了的病有部分是年轻时不保健欠下的，咱觉得有点太绝对了
作者:
落叶聚还散 时间: 2017-10-28 08:55
专业运动员与干体力活的，不如公务员很正常，他们那不是体育锻炼。
作者:
綠炎陽 时间: 2017-10-28 09:04 标题: 回复 #16 落叶聚还散 的帖子
有理
作者:
小贩 时间: 2017-10-28 09:44
哥又走上了八段锦的不归路.书桌前二十分钟,还是挺好的.
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