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标题: 网传能反手摸肚脐是好身材专家:也许是手长 [打印本页]

作者: 李元芳 时间: 2015-6-11 11:10 标题: 网传能反手摸肚脐是好身材专家:也许是手长

来源: 人民网

美美的！

喂，肚脐眼都拉歪了啊！

瘦妹子也表示：尽力了……

反手从身后绕过腰，如果能够摸到肚脐，就证明你拥有了好身材。这是这两天微博上最流行的炫“腹”方法，你有没有亲自挑战一下？如果挑战成功，是不是真的意味着你就拥有了好身材呢？昨天，现代快报记者咨询医生和健身教练了解到，反手摸到肚脐与身材好坏并没有必然联系，想要真的获得好身材，需要锻炼的内容还多着呢。

炫腹

你们真会玩

反手摸肚脐火了，网友争相模仿

“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”要说最近微博上最火的话题，莫过于这个“反手摸肚脐”了。6月10日，这样一条微博引起了网友们的围观，阅读量突破8000万，评论超过5万条，成为话题排行榜前三。能够反手摸到肚脐的网友们，也纷纷晒出摸肚脐的自拍，也有的网友会恶搞，让身后的人摸自己的肚脐，然后自拍。

相当多的网友表示，摸肚脐轻轻松松嘛，根本够不上挑战。也有身材足够好的妹子表示质疑，这和胖瘦根本无关好吗，取决于手的长短！

而不少胖纸们表示这是神马鬼话题，手根本露不出来好吗！更有网友调侃到，“ 其实我知道，有的人摸不到，是怕力气用大了，挤破了背后的痘痘。”

现代快报记者尝试“反手摸肚脐”

昨天，这样一个热门话题在现代快报新闻中心也炸开了锅，吸肚子，拉伸手臂，大家纷纷忙着求证。虽然大部分人都以失败告终，但也有身材纤细的美女一斜肩，一歪头，轻而易举就完成了这个“艰难”的动作，备受大家的“艳羡”。

在女同事们忙着验证身材时，男同事们也按耐不住了，但由于大多长出了“啤酒肚”，无奈只能看着手距离肚脐眼还有一大段距离，但也有少数瘦高的男同胞，“拼”了以后差一点就完成了反手摸肚脐的动作。

调查

其实不算啥

有三个原因：人瘦、手长、柔韧性好

“我也关注到这个话题，但是我自己做不到，”南京某健身中心的教练谢伟告诉现代快报记者，“能够摸到的原因有三个方面，人瘦，手长，柔韧性好。”这三个原因中，四肢长短是天生就决定了的，后天基本上无法改变，而柔韧性，经常做瑜伽或者拉伸运动的人群就会比较好。“除了这两个原因，能反手摸到肚脐的人一般都很瘦，腰部维度很小。”

当然，这三个原因只适用于女性，“因为男性的肌肉比较多，而且硬，身材越好肌肉越多，所以反而摸不到。”

有“比基尼桥”或“马甲线”才是好身材

过去，对很多人来说，瘦就意味着身材好，但现在这个理论早就已经被淘汰。谢伟告诉记者，“从我们健身界来说，要达到身材好的程度，女性要有基本的线条，最好是有‘比基尼桥’或者‘马甲线’，男性好身材的标准则是应该有‘倒三角’。”所谓的“比基尼桥”，其实就是升级版的“马甲线”，女性穿着比基尼平躺时，肚皮与内裤之间会存在一定的空隙，这就是“比基尼桥”，而男性的“倒三角”，就是要练好胸大肌、背阔肌、三角肌，看起来肩宽腰窄，充满安全感。

秘诀

练了就能有

学会三个小动作，想炫腹就练起来！

资深锻炼达人、中大医院中医骨伤科主任屈留新表示，“炫腹”是可以通过锻炼实现的，他教了大家三个锻炼腹肌的小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以“炫腹”了呢！

1.锻炼上腹肌

仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1分钟。

2.锻炼下腹肌

下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直与平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

3.锻炼侧腹肌

平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个，每次5-6组。（吴怡）

(原标题：反手摸肚脐为身材好? 专家:不一定也许是手长)

[ 本帖最后由李元芳于 2015-6-11 11:20 编辑 ]

作者: sos2290 时间: 2015-6-11 11:11

啥时候炫胸或者炫全身啊

作者: 住持方丈 时间: 2015-6-11 11:34

元芳你怎么看. . .

作者: 如是我闻 时间: 2015-6-11 11:39

这文章早二十年发就好喽.....

典型的提醒，老喽。

作者: 白云苍狗 时间: 2015-6-11 13:12

胡说，这只跟身体柔韧度有关系好吗，像我这种直着腿手够不着地的人，瘦成杆子反手也摸不着肚脐眼儿。

作者: 白河 时间: 2015-6-11 15:01

那个健身方法，倒是和我平常做的基本一致

作者: sos2290 时间: 2015-6-11 15:09

突然有点不厚道的想法，这难道是为了方便那些脸部相貌不咋地的女性？

作者: ptcn 时间: 2015-6-11 16:07

关键是肚脐要能歪，图1和2就是靠歪肚完成的，图3的肚子太正，所以做不到。

多图要顶！！！！

小K何在？赶紧加分啊。

作者: 天霜寒 时间: 2015-6-11 16:14

刘备表示无压力

作者: ptcn 时间: 2015-6-14 00:37

这两天调查了一下，结果板瘦的妹子反而做不到。

唯一能做到的一个竟然是一个丰满的妹子。而且很轻松就做到了。

由此总结出，最关键的因素依次是：

1）臂长、手长；
2）柔韧性；做到的妹子，肩膀很灵活；
3）身材；肩太宽的不行。

只要不是肥胖型的，丰满型以下的都可能做到。1和2两个因素是必须的。

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