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标题: 颈椎痛有什么办法可以减轻？ [打印本页]

作者: axeaxe 时间: 2013-8-22 08:12 标题: 颈椎痛有什么办法可以减轻？

早上起来突然发现颈椎很痛，长时间不动也会突然疼痛力度加强，偏转到某个特定部位也会如此。应该是长期对着电脑不动所致。感觉不是一个轻微症状。我对医道外行，坛子里看起来有很多高手，哪位可以提供有效减轻方式，无论中医西医，不胜感谢。
中西医有很多争执，我也想借这个机会增加了解。
感叹一下，健康真是无价啊
刚看了下水王的公告，希望这个帖子里不要有争吵。我是真的很痛才求教。

[ 本帖最后由 axeaxe 于 2013-8-22 08:19 编辑 ]

作者: tiger1970 时间: 2013-8-22 09:06

我们武术不知道如何减轻颈椎疼痛，只知道活动颈椎的方式。

具体方法为：
首先，一定要慢，要轻柔。然后：两手在腹部前五指交叉上举，手掌向上，眼睛随手掌上举追视双手，然后缓缓从两侧放下手，眼睛恢复平视。这是八段锦的第一手坐马托天理三焦中的一部分，我把其余的都去掉啦，只剩下活动颈部的那一块儿。----这套动作广播体操中也有。

在这个动作做一段时间后，颈部慢慢能活动开啦，然后是第二套动作，也是要慢要轻柔。就是头向前点、向后仰、向左右歪，在做上述动作时候都需要先恢复到正视状态。----这套动作拳击里面也有。

再进一步就是颈部更灵活的活动和颈部肌肉力量的练习啦（拳击中也有），楼主不需要这个。

上述，是武术常见的活动颈部的办法，仅仅给楼主介绍最初级的，因为楼主是为健身，这些足够啦。

上述，在现代体育中有同样的方法，因此，说不是武术的方法而是广播体操和拳击的基础训练方法，也是可以的。
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以下是声明：
再次声明，仅仅是希望能帮助到楼主。上述是我学习武术过程中学到的方法，但是在我学习广播体操和拳击中发现上述方法也存在。为说明我学习的来源，我前面声明了这是武术的方法；为说明我认识到广播体操和拳击中也有同样的方法，我在本帖子中做了两次以上重复的说明。
我本人此回帖仅仅是为帮助楼主，而不是因此要宣传武术或者反对西方技击术之类，我本人也练习拳击和其他西方和东方技击术，因此对这些东西毫无成见。
我再次声明我学习和练习武术仅仅是出于兴趣，而且是在国家提倡的范围之内。我学习和练习武术不为获得任何政治、经济利益，我不表演武术，不教授武术，也不会将我学习的武术留传给除我儿子外的任何人（当然：1、如果我儿子只要说一次他不想学，我将不会再教；2、他18岁之前我不会教他中国武术，等到18岁他能自由选择啦我再应他的请求再教；3、他18岁之前，如果他主动表示喜欢学一些防身技术的话，我将选择现代奥运项目中的一些技术，在国家政策允许的情况下教授给他----反正天下能动手的项目我没有不会个一星半点的）。并对想学习武术的任何人提出应该首先学习国家确定的奥运项目的建议。
我再次声明，我将自觉遵循国家体育总局主管部门的要求，并参考相关教程学习和练习武术。我不参加武协和任何武术组织和社团、不担任任何武术组织和社团的顾问、技术指导、教练；不获得任何种类的武术段位或者武术水准评价、不参加任何武术活动和比赛、不公开练习武术、不写作出版武术书籍。
我只要谈到武术，就不用真实姓名；只要用真实姓名，就绝对不谈武术，并表示不会武术。这是为避免通过武术导致自己获得名声的嫌疑。
我坚持认为，中国武术是世界武术（或者叫格斗技术以及流变）的一种，不比世界上任何一种武术高明。
我本人坚决反对怪力乱神，坚决不练习气功。我本人对于相关话题，仅仅限于讨论国家体育总局修订并公布施行的八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏四种方法。
我将严格尊奉科学，按照科学方式练习武术。
我将严格按照国家的号召，响应国家的要求练习武术，并在练习武术的过程中把国家的要求和号召做好深入贯彻落实。

[ 本帖最后由 tiger1970 于 2013-8-22 09:40 编辑 ]

作者: 三种不同的红色 时间: 2013-8-22 09:13

以本人腰疼的经验来看，这种颈椎疼应该也是一样，都只能理疗。

作者: 葉影心 时间: 2013-8-22 09:16

我最近是肩頸不適

作者: 无敌是寂寞 时间: 2013-8-22 09:23

做手术把颈椎切除

作者: 无敌是寂寞 时间: 2013-8-22 09:26

建议去正规西医医院看看

病因可能有很多种，论坛里又没有懂临床诊断的，就算懂，光靠说不看实物也诊断不准，别信那些大师的

作者: 水镜门生 时间: 2013-8-22 09:53

又歪成中西医帖了，杀猪的乃不能这样啊，楼主很痛苦，你不要加深他的痛苦

作者: 暮光菩提 时间: 2013-8-22 10:14

1、西医，可以去痛片一类药物。也有一些西药止痛喷剂可用。当然，最好去医院，不就医不开药，这是原则。

2、相信中医，同样去医院，估计也是针灸、推拿为主。

3、我这几天也是肩颈疼，昨天跑去按摩的地方做了肩颈理疗，缓解了很多，还是有不适。感觉主要是坐姿和生活习惯问题，准备加强一下锻练。比如，争取少上网，多散步，多运动。

作者: axeaxe 时间: 2013-8-22 11:36

谢谢各位指点

作者: 三种不同的红色 时间: 2013-8-22 11:44

在四五月份时，我腰疼的厉害，最严重时，别说翻身起床，就是平躺在床上都疼，半夜睡着了都能给疼醒来。

各种检查做了无数，开了几百元的药，没一个管事的。

后来听人介绍，到当地一家理疗中心，那医生一看片子，就说是“第三腰椎横突综合症”，给偶制定的治疗方案是每天针灸、拔罐、按摩。一个疗程10天。

一个疗程结束，腰就完全不疼了。直到现在也没有再发作过。

然后接下来就是多活动，多锻炼，尽量不要长时间保持一个姿势。

我猜楼主的病和我差不多，虽然一个是腰椎，一个是颈椎。还是找个好的理疗大夫去理疗吧。

作者: 水镜门生 时间: 2013-8-22 11:47

三红这是没听老婆话的结果啊

作者: 俾斯麥 时间: 2013-8-22 11:53 标题: 回复 #10 三种不同的红色的帖子

理疗属于传统医学吧

作者: 路遇 时间: 2013-8-22 12:00

理疗，中西医都有。

中医主要是按摩了
西医康复训练

上面用的主要是中医理疗，在治疗分析上，一个讲经穴、气血。一个讲肌肉、神经、血管。

现在，国内康复也有用按摩、针灸。手段相似，但理论上差异很大。

作者: 俾斯麥 时间: 2013-8-22 12:15 标题: 回复 #13 路遇的帖子

三红用的是针灸、拔罐、按摩，明显属于中医

作者: hhp19910906 时间: 2013-8-22 12:29

简单点的找个啤酒瓶子，用干毛巾包上，垫在颈椎那，每天躺半小时，但必须用干毛巾，别说湿的不行了，就是没晾干的都不行，湿气可以从肌肤腠理进入人体，加重病情。
或者易筋经里的掌托天门式，给个视频，http://my.tv.sohu.com/user/detail/14280522.shtml 我说的易筋经是中医方面的课本里的易筋经，这个视频我看还不错，如果有什么错误，让老虎这些了解易筋经的纠正，不过我给你的用法和视频里的区别是“托”起来以后，动作固定，眼看斜上方，能坚持多长时间就坚持多长时间，然后收式，每天都坚持一会就行，最好能坚持到半小时，那你的颈椎病基本上就好了。

俩方法都是使关节复位回到他原有的位置，颈椎病自然就好了，但我更推荐易筋经那个，和躺酒瓶子那个相比，是自身主动调理，那一个相对被动一些

作者: axeaxe 时间: 2013-8-22 12:46

谢谢，我刚刚用我爸给我的一个电动按摩器按了按，感觉是有效果的。现在头部移动没有明显不适了。再看看会有什么变化。

作者: axeaxe 时间: 2013-8-22 16:30

下午进行了针灸治疗，症状有所减轻

作者: 轮回 时间: 2013-8-22 16:35

你们居然敢讨论中西医
还有你老虎，嘿嘿嘿！

作者: 小陆伯言 时间: 2013-8-22 16:42

还是要多运动。比如羽毛球，适当的时候也可以去按摩下。。。。。。。。

作者: 大将文钦 时间: 2013-8-23 16:00 标题: 回复 #17 axeaxe 的帖子

估计杀猪的会说你症状有所减轻是错觉

作者: axeaxe 时间: 2013-8-23 18:31

我妈是西医，她给我针的。我觉得针灸应该可以用科学的观点进行解释。中医我认为全盘否定是不对的，但是因为某些中医手段有效果就全盘肯定也是可能有问题的。
谢谢小陆的关心。真是缺少运动，现在已经好多了。

作者: axeaxe 时间: 2013-8-29 19:30

已经好了，再次谢谢各位。
我换了个枕头，换了把椅子。可能后者效果最明显。

作者: 林冲 时间: 2013-9-1 07:47

骑公路自行车，往上抬头的姿势可以补偿平时往下低头的疲劳。

作者: axeaxe 时间: 2013-9-1 08:40

谢谢教头，我以前的位置是有点仰头的，现在稍微低一点。
最近经常把腿翘到桌子上，这样头和身体基本上是成一条线的。

[ 本帖最后由 axeaxe 于 2013-9-1 20:57 编辑 ]

作者: phoenixdaizy 时间: 2013-9-2 17:46

做手术~~~~轻度的可以锻炼康复。

作者: 一鸣惊人 时间: 2013-9-3 21:21

做操能缓解，方法正确的话可以减轻疼痛，直至痊愈！

作者: 黑传说 时间: 2013-9-3 21:26

用闹钟，改用学校的课间作息，也就是大概45分钟，就休息一次，站起来跑跑跳跳。

作者: fycmouse 时间: 2013-10-13 21:03

看了回帖颈椎真的有问题的人不多，包括楼主！我是个颈椎病患者，那个发起来我就就一个感觉，生不如死！某些说看西医的拜托你自己亲自去问问西医有什么办法！给出吃去痛片的我真要笑死了，那玩意吃死了都没用！中医针灸推拿配合西医理疗是目前唯一基本无风险的治疗手段！至于那个说做手术的，你想高位截瘫吗？那么去吧！！！最后要提醒一下颈椎病发病比较重，可能会影响过马路，请不要一个人过马路！

作者: 司徒苍月 时间: 2013-10-18 16:20

吊颈

作者: 夏眠了不知 时间: 2014-1-19 08:37

例如没事出去溜达溜达，别总蹲那等回复

作者: 万恶的地主老财 时间: 2014-3-11 16:50

我好像见过有医生说用热水袋热敷有效果

作者: sos2290 时间: 2014-3-11 17:03

最简便的就是水袋或药贴，见效快点，最好的就是做理疗了，平时多注意运动

作者: 郝伯道 时间: 2014-3-11 18:08

好像是考古贴啊
最根本的解决办法是多运动
坚持做操就能有明显效果

作者: 大醉侠 时间: 2014-3-18 11:58

睡觉的时候不要睡枕头

作者: ptcn 时间: 2014-3-24 16:06

QUOTE:

原帖由 三种不同的红色 于 2013-8-22 09:13 发表
以本人腰疼的经验来看，这种颈椎疼应该也是一样，都只能理疗。

一般都是关节发炎了，如果是急性炎症，好好休息一下可以恢复。

但有些不是能够完全恢复的，如果是血液循环变差（随着年纪的加大这不可避免）导致关节生理状态下降而引发的炎症，基本上就没治了。所以，中老年腰腿疼是“正常”的。

另一方面，中老年有点小炎症也未必是坏事。窃以为，一般情况，有腰腿关节炎症的人，同时患其他病的概率要低很多。同样因为血液循环变差，可以是造成心血管系统的问题，也可以造成关节发炎，如果二选一的话，你愿意选哪个？

当然，有人会说“哪个都不要”，好吧，你这两个里哪个都不要，那老天爷会给你一个别的。

作者: 岳光寒 时间: 2014-5-12 14:40

若是想止疼，我不知道什么办法。

若是想养颈椎，我有办法。
把电脑、电视等经常要看的东西放高，这样会经常抬头，抵消总低头的姿势。
另外睡觉的枕头也要改造一下，在脖子那里加高，大夫曾建议放个啤酒瓶在枕头里，我觉得太硬了，用椅垫卷了个卷放在枕头里脖子部位。

作者: 郝伯道 时间: 2014-5-12 14:42

QUOTE:

原帖由 大醉侠 于 2014-3-18 11:58 发表
睡觉的时候不要睡枕头

严重不爽
高枕无忧，可不是乱说的

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