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#2

发表于 2008-3-21 21:51 资料主页个人空间短消息只看该作者

我睡眠也一直不算好，睡着得比较慢，稍有点心理压力（即使是潜意识里的压力）就会失眠。

俺当年高考过后，一下子轻松下来，夜夜睡不着，整个假期如是。
上大学第一天军训，累个半死，晚上睡得跟猪一样，而且是第一次和7个人一起住寝室。
看来人不能太安逸。


	刀剑笑 (慕容刀)


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#3

发表于 2008-3-21 21:55 资料主页个人空间短消息只看该作者

最害怕的就是失眠了。。。。

高考的那天晚上就中招了。。。心理有阴影。。。


	白手违命


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#4

发表于 2008-3-21 21:56 资料个人空间短消息只看该作者

以前也曾失眠过，对此，我解决的方法是睡前喝杯牛奶，躺下不想事情，清净无念

让头脑始终空着，过了些分钟，把自己也忘了，你就甜甜美美的睡上一觉吧


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#5

发表于 2008-3-21 21:59 资料主页个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 白手违命 于 2008-3-21 21:56 发表
以前也曾失眠过，对此，我解决的方法是睡前喝杯牛奶，躺下不想事情，清净无念

让头脑始终空着，过了些分钟，把自己也忘了，你就甜甜美美的睡上一觉吧

这种状态跟物理学中的理想状态一样，极难达到。
如果真有让自己什么都不想的能力，那也就不会失眠了。


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#6

发表于 2008-3-21 22:03 资料主页文集短消息只看该作者

若第二天起早床，我总是在闹钟之前醒来，睡觉极易受声、光的影响，俺房间里如酒店的窗帘一般，白天拉上便如黑夜。

睡不着，有时思维定位在一个极其简单的事情、问题、甚至一句话上，总跳不出去……

高中时睡眠不够，下课时间便伏桌养神，尽力消除全部意念，无我无世界。


	洋过 (枫云居)


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#7

发表于 2008-3-21 22:08 资料主页文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 白手违命 于 2008-3-21 21:56 发表
以前也曾失眠过，对此，我解决的方法是睡前喝杯牛奶，躺下不想事情，清净无念
让头脑始终空着，过了些分钟，把自己也忘了，你就甜甜美美的睡上一觉吧

平时观白手兄在论坛回贴，能时常保持那种恬静的心境，于睡眠于身体……都好。
但是，俺怎么也做不到。意念放松时，全身总有一处牵系着，好像是为了防止人从世上消遁般。


	墨叶


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#8

发表于 2008-3-21 22:09 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由洋过于 2008-3-21 22:03 发表
若第二天起早床，我总是在闹钟之前醒来，睡觉极易受声、光的影响，俺房间里如酒店的窗帘一般，白天拉上便如黑夜。

睡不着，有时思维定位在一个极其简单的事情、问题、甚至一句话上，总跳不出去……

...

我总是重复想同一件事情,怎么也逃不了.


	白手违命


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#9

发表于 2008-3-21 22:09 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 张建昭 于 2008-3-21 21:59 发表
这种状态跟物理学中的理想状态一样，极难达到。
如果真有让自己什么都不想的能力，那也就不会失眠了。

是挺难的，因为人难以了脱自我，这颗妄心也始终不能清净沉淀下去。日常有静坐习惯，且禅定有一定境界的人可容易做到。

像我这种半调子的，做到可以，但不是次次都行，毕竟还有自我的残存。


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#10

发表于 2008-3-21 22:12 资料个人空间短消息只看该作者

基本未失眠过.

倒是会自我暗示和自我催眠。


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#11

发表于 2008-3-21 22:18 资料主页文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由墨叶于 2008-3-21 22:09 发表

我总是重复想同一件事情,怎么也逃不了.

是啊，感受太深了！

平时，我是极其守时，常常提早（上班、赶车……）很多的人，比较痴迷于爱好，也有点爱面子吧。
这些，应该都与失眠或多或少有联系。
例，若车两点要开了，我绝对会于几分钟甚至大半小时前便在等待，虽然明知它不准时开出。


	白手违命


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#12

发表于 2008-3-21 22:20 资料个人空间短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由洋过于 2008-3-21 22:08 发表
平时观白手兄在论坛回贴，能时常保持那种恬静的心境，于睡眠于身体……都好。
但是，俺怎么也做不到。意念放松时，全身总有一处牵系着，好像是为了防止人从世上消遁般。

这是一种恐惧，是因为我们对死亡之后的种种存在着疑惑，死后会如何，若是我就此一睡不起该怎么办？是人的最终恐惧。

要想摆脱不如不想，人我是非都随他，善巧方便，随缘做事。心里也不要有一种，我在想，在计较，在对比的念头。一起念，你的自我就马上出来了。

所以要时刻观照，看透这种自我的运作方式，别让他把你转的团团转，境随心转，止息妄念。对他人随喜，平等，不执着就非常好了。入世也是修行阿。


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#13

发表于 2008-3-21 22:21 资料文集短消息只看该作者

我都失眠的有些精神衰弱了


	白手违命


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#14

发表于 2008-3-21 22:29 资料个人空间短消息只看该作者

还有一种方法挺奏效的，过兄有空可试试瑜伽月亮式呼吸法，具体如下:

大拇指抵住右鼻孔，用左鼻孔吸气。之后用无名指抵住左鼻孔，用右鼻孔呼气。反复10轮，休息一会，再继续做，共做3~4次。妙处在于，可让神经安静下来，治疗失眠。


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#15

发表于 2008-3-21 22:33 资料短消息只看该作者

　　一个月来平均每天睡４小时以下的人路过.........盖被子发热不盖被子着凉，正卧拘束，侧卧单调，俯卧压抑，就算睡着了也净做很复杂的梦...


	十月de蟋蟀


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#16

发表于 2008-3-21 22:43 资料文集短消息只看该作者

从来不失眠，从来不迟到，也从来不用闹钟的人来炫耀一下！

也许因为我是属于那种没心没肺的人吧。


	洋过 (枫云居)


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#17

发表于 2008-3-22 00:06 资料主页文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 ashu0413 于 2008-3-21 22:33 发表
　　一个月来平均每天睡４小时以下的人路过.........盖被子发热不盖被子着凉，正卧拘束，侧卧单调，俯卧压抑，就算睡着了也净做很复杂的梦...

哈哈，彼此彼此，盖/不盖被子总觉得都有哪儿不舒服似的，翻来覆去睡，总找不到安逸的睡姿。。。

凌晨了，明天还要去办公室呢。。。


	随风

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#18

发表于 2008-3-22 00:21 资料短消息只看该作者

我是腰疼的睡不好难道是肾虚？？


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#19

发表于 2008-3-22 17:23 资料主页个人空间短消息只看该作者

我从小睡眠就不良，印象中没睡过好觉。


	水镜门生 (虾仁生煎)


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#20

发表于 2008-3-23 13:26 资料个人空间短消息只看该作者

以前很少失眠，失眠一般都是有心事，第二天要早起，于是睡不着，似乎小时候春游秋游前一晚会碰到，别的就很少。

不过前两年在公司上夜班，小夜班到十二点，回不去，睡在公司宿舍，那滋味真是难受，这个是标准的失眠了，陌生的环境，也是容易失眠的。


	上帝也孤单 (　︶ε︶　)

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#21

发表于 2008-3-23 16:56 资料主页个人空间短消息只看该作者

部分人都不是老死的,估计是熬死的!包括我!呵呵~~


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#22

发表于 2008-3-23 17:23 资料文集短消息只看该作者

我最多时4天没睡觉


	菜刀


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#23

发表于 2008-3-23 17:39 资料主页个人空间短消息只看该作者

现代人压力都大，失眠情况太普遍了，我现在状况还算凑合，但或许过十年后，我就会加入各位的行列了哈哈

人生两大福：

吃饭吃得香，睡觉睡得着


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#24

发表于 2008-3-23 18:37 资料个人空间短消息只看该作者

早起早睡身体好...MS.我在学校上完学后..在家..天天5点半就醒=.=想改都改不了


	秦楚荒夕 (无)


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#25

发表于 2008-3-24 18:13 资料文集短消息只看该作者

最近每天都要在两点钟醒一次，看看钟然后继续睡...
失眠的情况小时候比较多，现在怕黑 --_--^不敢不立刻睡，想着想着还真的睡着了...


	江阳居士

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#26

发表于 2008-3-24 20:19 资料文集短消息只看该作者

每天把自己整的特别累，就睡的着了


	洋过 (枫云居)


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#27

发表于 2008-3-24 21:45 资料主页文集短消息只看该作者

QUOTE:

原帖由 上帝也孤单 于 2008-3-23 16:56 发表
部分人都不是老死的,估计是熬死的!包括我!呵呵~~

我觉得睡眠对我人生的影响太大了，影响学习、工作、身体健康……

QUOTE:

原帖由菜刀于 2008-3-23 17:39 发表
现代人压力都大，失眠情况太普遍了，我现在状况还算凑合，但或许过十年后，我就会加入各位的行列了哈哈
人生两大福：
吃饭吃得香，睡觉睡得着

吃饭对于我而言，倒从不是问题，胃口好、不挑食…，因出身贫寒和性格原因，我对吃从不讲究，好歹通杀！

倒对于过度的吃喝“腐败”不是很接受。
失眠，不仅有压力原因，也有人生来就有的“个性”，小时候没多少压力，也失眠。有很多时候，脑袋的兴奋性降不下来！

QUOTE:

原帖由 江阳居士 于 2008-3-24 20:19 发表
每天把自己整的特别累，就睡的着了

我有时也刻意整得特别累，或者减少睡眠，例如使火车上睡得着些，不用醒着难熬时间。


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#28

发表于 2008-4-4 04:38 资料短消息只看该作者

只有兴奋的时候才会失眠!


	abakus

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#29

发表于 2008-4-4 10:34 资料短消息只看该作者

我的經驗是吃安定調節睡眠節律很有效。不必害怕上癮，安定理論上是沒有成癮性的。主要是心理依賴性，但是失眠本身也有心理依賴性，睡得著的依賴總比睡不著的依賴強，所以不用擔心。


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#30

发表于 2008-4-4 10:37 资料主页个人空间短消息只看该作者

居然有人喜欢失眠。。。。