[color=blue]1.紫菜[/color]   
　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，
最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而
收瘦腿之效。

　　[color=blue]2.芝麻[/color]

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿
就轻松得多。

　　[color=blue]3.香蕉 [/color]
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪
在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　[color=blue]4.苹果 [/color]

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果
丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　[color=blue]5.红豆 [/color]

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪
。

　[color=blue]　6.木瓜[/color]

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉
所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　[color=blue]7.西瓜 [/color]

　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也
，多吃也不会致肥。

　　[color=blue]8.蛋[/color]

　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身
的肥肉。

　　[color=blue]9.西柚 [/color]

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少
下半身的脂肪和水分积聚。

　　[color=blue]10.椰果 [/color]

　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以
使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　[color=blue]11.菠菜 [/color]

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养
分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。

　　[color=blue]12.西芹 [/color]
　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的
水分积聚。

　[color=blue]　13.花生 [/color]
　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消
下身脂肪肥肉。

　　[color=blue]14.奇异果 [/color]
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度
，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　[color=blue]15.西红柿[/color]

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果
就更好。

    是不是有人转过了呢？

有用的~

不过昨天刚看完了美容大王，看到这里面有几种食物是里面提到的，再加上自己的经验顺便说一下。


2.芝麻   要头发好就一定要吃黑芝麻了，这个人人都知道的，不过要坚持

3.香蕉   其实这是一个误区的，很多减肥的人都以为多吃水果，特别是香蕉会有效，但香蕉在减肥中最突出的作用就是排毒，其糖份很高。

4.苹果   经典的减肥水果，确实有效，对改善肤色也有一定的好处

5.红豆  以前很喜欢吃红豆冰，不过现在很久没吃了，也不知道什么好什么不好

6.木瓜   呵呵，很多木瓜洗脸的产品巴，其实木瓜吃多了，会变黑的^^

7.西瓜  说西瓜不发胖那是假的，西瓜的糖份极高，不过西瓜确实对利尿有特别好的效果~~

8.蛋   鸡蛋加黄瓜是流行的减肥方式，有些人说10天可以减去15-20斤。但我绝对不推崇的，因为这两者加起来其实等于任何东西都没吃,而且会给肾增加巨大的负担，等你老了，什么毛病都来了。

9.西柚  会变黑，大s说的

10.椰果 不太喜欢这个味道，不予评论

11.菠菜 呵呵，大力水手

12.西芹  会变黑，还是大s说的。看了美容大王发现大s真是变态到家了

13.花生  花生减肥？ 可能吗？

15.西红柿  每天都会生吃一个~^^


以上为个人意见，呵呵，仅供参考^^!

猕猴桃就猕猴桃嘛，教什么奇异果，你又不是新西兰的人…………呵呵

东方教主最爱的橘子呢？哈哈

[quote]原帖由[i]气游天地[/i]于2005-01-30, 0:16:30发表
猕猴桃就猕猴桃嘛，教什么奇异果，你又不是新西兰的人…………呵呵 [/quote]
呵呵，kiwigo 似乎港台地区的 国语喜欢 直说，我们都是说 猕猴桃的，所以转来的这篇文章的作者很可能是。。。

顶上来，轩辕MM都来看看

8提了8提了，没脸去大学报道了，暑假都晒出熊猫手来了

有没有男士减肥的妙方啊~？

[quote]原帖由[i]爱上三国的女人[/i]于2005-08-30, 21:57:09发表
8提了8提了，没脸去大学报道了，暑假都晒出熊猫手来了 [/quote]
熊猫手偶早有了……
你不是保护措施做的很周全的嘛，怎么还会有啊……