2004-12-27 23:34
姜维姜伯约
秋冬季外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意以下几点：
??1、由于旅游途中人体运动量的增加，人体内分泌量增多，脸上的汗水油脂也就多，如不及时擦净，经风吹日晒，会使皮肤发黑、变粗。因此，要注意保持皮肤的干净，最好用温水和护肤香皂洗脸，忌用碱性过强的肥皂，洗净皮肤后，再抹点护肤霜。
??2、旅游中应多吃蔬菜瓜果，增加体内的维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥起皱。
??3、早起要洗净脸面。晚上，可用面膜清除毛孔内的灰尘和油脂。也可以用磨面膏轻磨，除去风吹日晒的老化角质层。
??4、外出旅游太阳暴晒，最好戴顶帽子遮住日光照射，并适当擦一些含酮的防晒霜。
??5、旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化淡一点，入睡前要注意卸装清洗。
2004-12-27 23:35
姜维姜伯约
[b][size=3]旅游的时候失眠了怎么办[/size][/b]
外出旅游，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”方法，可能管用。
1.避免过度紧张旅游时，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。
2.保持睡眠环境的舒适，出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。
3.温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
4.服用镇定药如果上述办未能都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。
2004-12-28 13:56
气游天地
3.温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
需要专业知识，目前还不会的说
2004-12-28 20:04
晨山尚书
以前还不知道要这么做呢。