教你做个健康活泼的当代美骚年

　　 在生活水平逐渐提高的今天，人们的吃穿住行也都趋于更加的简单方便。但这样的趋势却因为各方面的偷工减料对健康造成了很大的威胁，能做到真正“出得厅堂，入得卧房”的"硬汉"是越来越抢手了。以至于众多男性都走上了健康养生的康庄大道，护肝养肾成了他们的重中之重。各种方法也是层出不穷。

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　　健身是大多数男性同胞的首选，不仅可以在健身房练出完美的身材，也可以顺便在里面网罗各路美女，正可谓是一举多得。不过不是所有人都能有这个时间和耐性能够坚持下来的，所以在提倡绿色出行的大环境下，乘坐交通工具可谓是个上上策，省钱省力的同时也能得到适当的体育锻炼。
　　戒烟戒酒也是很好的方法，不仅可以集中精力学习和工作，使面容显得滋润和富有光泽，更可以减小癌症的发病率提高寿命。

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　　食疗算得上是最受欢迎的一种方式了，山药、莲子、枸杞子、雀肉、鹿肉、蛤蜊算得上是最有效的护肾食品了，除此之外，动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等具有护肾利尿作用的食物也是多吃为宜。蔬菜搭配翅果油、少喝啤酒也是个不得不说的好办法！

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　　掌握以上几大基本方法，并持之以恒加以锻炼，相信你一定能成为健康活泼的当代美骚年！