救命啊，俺持续性失眠……

最近貌似精力过于那啥了……一入夜就睡不着觉，到了下半夜才慢慢入睡，白天有起不大来，一切正常锻炼中断，怎么办啊怎办……

[quote]“战斗紧张症”主要同战争的压力有关。它们时常表现为：易怒、尿频、腹泻、[size=3]过度兴奋[/size]、对噪音的突然反应、[size=3]失眠[/size]、体重减轻，甚至成为秃头。另还有一些人发现噩梦是在许多年以后开始的。一战时这个状态被称为“炮弹休克”。医生在精神医院里治疗这个病。二战时，美国心理学家把这种病称为“战争疲劳”。越战时，美军把这个病称为“创伤强迫症”和“创伤后压力失调”。现在，比较常用的术语为“战斗紧张症”。[/quote]

俺有些帮助睡眠的音乐，回头找给护士……

[color=Silver][[i] 本帖最后由 恨地无环 于 2010-4-21 13:55 编辑 [/i]][/color]

LZ虽然当过兵，不过估计没机会上战场吧，最多也就抗险救灾啥的

[quote]原帖由 [i]恨地无环[/i] 于 2010-4-21 13:54 发表


俺有些帮助睡眠的音乐，回头找给护士…… [/quote]
虽然没战场去，但经常打紧急集合倒是真的……而且还要拉出去……:hz1028:
难道我的心理承受能力这么差？！:hz1004:

傍晚出去跑步 跑几圈累了应该比较容易入睡吧

[quote]原帖由 [i]刀剑笑[/i] 于 2010-4-21 21:33 发表
傍晚出去跑步 跑几圈累了应该比较容易入睡吧 [/quote]
有些人运动以后会更精神，更睡不着。这种人需要把运动时间和睡眠时间错开才行。
其实对付一般的失眠有个简单的办法，看书，讨厌英语的看英语，讨厌数学的看数学，越看越精神，那很好，学到东西了；越看越困，也很好，睡着了。:lol:

喝牛奶也有些效果的，不过别喝多啊:hz1026:

还有就是如果你精力太那啥了，你就最好自己解决一下，多解决几次累了就容易睡着了。

[color=Silver][[i] 本帖最后由 ssbye 于 2010-4-22 08:25 编辑 [/i]][/color]

[quote]原帖由 [i]ssbye[/i] 于 2010-4-22 08:23 发表
喝牛奶也有些效果的，不过别喝多啊:hz1026:

还有就是如果你精力太那啥了，你就最好自己解决一下，多解决几次累了就容易睡着了。 [/quote]
:hz1001:教坏孩子……

:hz1019:睡前板砖伺候……

睡前洗个热水澡、喝点牛奶，翻两页闲书……不要想虾米事情，也不要惦记着睡不睡的着，逐步应该会好点吧

要不找本会让人头疼的书看看也行 比如高数 英语什么的~:titter:

说到失眠，大家的极限纪录是几天不谁觉？ 我最多的一次是5天

哦哦，俺现在也连续失眠好几天了，于是就开始上轩辕:hz1026:

回复 #11 tonyget 的帖子

连续10天

终于灌水灌累了，睡觉去。。。
一不小心灌到500贴了，看了一眼文区和史区全是我的名字，好壮观啊:hz1024:

这么灌水，也没什么太大的意义，只不过自己的组别距离变化又缩小了而已。

回复 #15 轩辕苍龙 的帖子

不是啊，我每次回帖都是认真看主贴的，还是很有收获的

[quote]原帖由 [i]suomingyaodao[/i] 于 2010-4-22 22:48 发表
连续10天 [/quote]

刚开始感觉是越来越困，硬撑2天后，脑袋有些疼，不过困的感觉渐渐减弱了

不过重要的是要一保持非常忙碌，如果没什么事做就很难挺住不睡

俺也疙瘩，白天睡不着，开灯睡不着，有声音睡不着，被子轻了睡不着，床垫不平睡不着。。

[quote]原帖由 [i]ssbye[/i] 于 2010-4-22 08:23 发表
喝牛奶也有些效果的，不过别喝多啊:hz1026:

还有就是如果你精力太那啥了，你就最好自己解决一下，多解决几次累了就容易睡着了。 [/quote]

话糙理不糙，最好别自己解决，小发廊啥的价格又不贵

这是有科学根据的，西方研究表明，26岁之前没有正常那啥啥，容易得病

[quote]原帖由 [i]庞桶[/i] 于 2010-4-23 21:50 发表
话糙理不糙，最好别自己解决，小发廊啥的价格又不贵
[/quote]

染了病就得不偿失了

[quote]这是有科学根据的，西方研究表明，26岁之前没有正常那啥啥，容易得病 [/quote]

古代的和尚很长寿啊

兄，建议你一是睡前泡脚，二是睡前打坐，对睡眠都很有好处的

昨天拿房本和钥匙，其实也不是很兴奋，晚上也失眠了，躺床上愣是睡不着，起来打《三国群英传2》，到凌晨2点终于困了，然后上床睡了。。。

我一般就是打群英2解决失眠问题，而且效果还不错。。。

看看好笑的节目和电影电视，推荐《国光帮帮忙》~:hz1026:
看累了就睡着了~

去夜店吧:hz1021:

俺比楼主更惨，经常4点钟左右醒来便睡不着了……:hz1008:

我的生物钟已经比正常人迟3个小时……

:hz1001:失眠众好多。

护士失眠了???..........难道想医生了?其实现在失眠的很多,你可以试用一下各种偏方,不同人适合不同的方法:hz1024:

6点-12点睡觉的都叫正常人，除非你是3点以后才睡的

有事情困扰着，要想通想透彻才能睡的安稳