看了人 签个到

今冬流行复古？

OL办公室短装搭配

1、灰色短裤简单素雅，搭配衬衫和高跟鞋继续做高傲的OL女郎。
　深蓝色短裤十分百搭，金色的双排扣很有英伦风格，这样雅致的短打扮有谁会拒绝呢？
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2、黑色是OL们最钟爱的色彩之一，百搭是它最大的特点，灰色褶皱上衣搭配散摆短裙，正式之余散发出浓浓时尚气息。
灰色褶皱上衣搭配散摆短裙
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3、黑色裹胸裙也是完全可以穿进办公室的，搭配简单小外套是办公室里的俏女郎。下班嘛，就尽情享受SIXY女郎引爆的回头率吧。
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4、

都是办公白领，咋就不见在田里干农活的呢:ph34r:

我估计许多MM都偷偷的算了下自己值多少钱:mellow:

如果能把你PP贴出来的话，我想应该有很多知音的

长的漂亮，加上性格又好，那很值钱哦。

初冬街头10款Fashion韩味搭配

初冬的寒意向我们袭来，MM们也该抓紧备衣服了，
看看韩国街头的MM怎么搭，你的衣橱有这几款吗？
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MM戴上鸭舌帽、小披肩和毛织手套，十足韩味，是不是她没开口你就知道是韩国人呢。


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黑色小礼服配上经典的褶皱衬衫，淑女啊，是不是韩国电影里常常看到的镜头呢。



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无所不败的白色冲击波，一波接一波。



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渐变的流行色，宽大的围巾，品质感包包，就是无敌韩装。



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时尚从来就不落下贝雷帽，紧身牛仔和修腿黑靴，在金色编制包的中和下，酷！



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表情中的大家闺秀，着装上的韩味时尚达人。




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极致亮蓝长外套配上小碎花围巾，温柔的发型，低调的黑色编织包，阿尼阿赛哟。



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穿着流行的铆钉皮衣，背上休闲包包，走，和我去首尔购物吧！

说到垫肩，麦克杰克逊绝对是垫肩帝。。演唱会衣服有七八成都是垫肩的。。

回复 #10 romadream 的帖子

一直使的kenzo香水,还偷用过老婆的活肤液,有啥问题吗:sleep:

文化游戏论坛里女性坛友数量少，这是天然的缺陷啊。人数少，自然相关帖子响应人数也少。

不过还是支持一下，其实轩辕原来还是有很多时尚女性的。

回复 #12 尚香 的帖子

欢迎进行积极的尝试~:handshake::lol:

3200
俺老婆还是精品
看来我是生在福中不知福呀
:loveliness:

我靠。。。快五千了。。咋办

“养宠物+100元。。”？？

应该是“爱护小动物+100”

记得同样有个男人版的。。

头发枯黄的饮食调理，专门介绍给喜欢美发的姑娘们

头发枯黄的饮食调理
头发枯黄的主要病因有：  
　　甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

　　另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

　　(1)营养不良性黄发
　　主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

　　(2)酸性体质黄发
　　与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。
　　应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。
　　此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　(3)缺铜性黄发
　　在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
　　含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

　　(4)辐射性黄发
　　长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;
　　多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

　　(5)功能性黄发
　　主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
　　此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;
　　黑芝麻能生化黑色素原;
　　海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

　　(6)病原性黄发
　　因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
　　黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

[适宜女性]10款美味瘦身蔬菜汤 健康减肥

10款美味瘦身蔬菜汤 健康减肥
　1 有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。
　　2 速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

　　3 速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

　　4 海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。
　　此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

　　5 荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

　　6 丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

　　7 清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

　　8 高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！

　　9 营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

　　10 咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

　　蔬菜汤的苗条喝法：
　　* 不添加任何的油脂或人工调味料，但排骨或鸡骨则可不在此限。

　　* 高丽菜、瓜类或番茄等蔬果的量一定要多，且汤可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加点面条。

　　* 胡椒、辣椒、姜、八角或九层塔等可增加蔬菜汤的风味，亦能促进新陈代谢，可多利用。

早晨洗脸的超级配方（腰给老婆推荐一下）

一直以来，美丽的你都在用着各种不同的洗面乳清洁脸部，这当然是好的。最近，国外一些权威美容机构提出了“自然美容”的新概念，这成为每一个新女性关注的话题。今天，我们就抛开各种洗面乳，来一把“自然美容”吧！看看小编为大家准备的洗脸水之：

　　[color=Blue]超级配方一小苏打[/color]

　　小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后能释放出二氧化碳浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1∶5000，即用5000毫升的水来溶解 1克小苏打。用这种配方的水洗脸后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。

　　[color=Blue]超级配方二蒸汽[/color]

　　蒸汽可使面部皮肤毛孔扩张，排除淤积于毛孔内的污垢，同时，补充细胞新陈代谢所需要的水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。

　　具体操作方法：先用中性香皂洗净脸部，然后在盆中倒入80℃～90℃的热水，脸部在距水面5～10厘米处保持平行，持续10分钟左右后用40℃左右的水洗脸，再用冷水浸透毛巾擦脸几次，让皮肤毛孔收缩。干性皮肤可以每周做一次，油性皮肤可以每隔一天做一次。

　　[color=Blue]超级配方三双氧水[/color]

　　双氧水含有高浓度的氧气，穿透细胞的能力很强，既有去除污垢的良好效果，又能直接提供给皮肤充足的氧气，有利于增强表皮细胞活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、美白皮肤的作用。

　　具体操作方法：将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上30％的双氧水敷于面部，每次3～5分钟，每日1～2次，连用7～10天，效果会非常好哦！

　　[color=Blue]超级配方四凉开水[/color]

　　开水自然冷却到20℃～25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1／2左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更容易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。

哎u，冬天只想洗热水，夏天恨不得洗冰:hz1026:

[quote]原帖由 [i]麒麟子[/i] 于 2010-1-9 16:12 发表
将脸洗干净后，用干净的毛巾蘸上30％的双氧水敷于面部[/quote]

30％如果是指浓度那楼主估计多加了个零,我被35%的烧伤过手.

过氧化氢不管稀释多少,对眼睛依然能造成伤害,敷面必须慎之又慎,本人强烈不建议拿这玩意搞美容

双氧水对皮肤有害吧？

不知道从什么时候开始俺就是一年四季都是冷水洗脸了~习惯了！:hz1022:

为什么加了个适宜女性的标题呢？难道女的喝了有利于减肥，男的无效？:qoo+

应该也是一个噱头，现在网络上大凡一谈到减肥的，好像都是针对女人的，可悲呀。

[女性生活]让肌肤喝水的4个最佳时机

虽然年年都在说干冬补水保湿，但是干燥的冬天只补水是不够的，如何真正做到补水同时又能锁水，紧紧地将肌肤中的水分锁住，才是寒冬保湿的重要课题。

[b]时段一：早晨起床时[/b]

　　肌肤干燥等级：★★★

　　秋季的清晨一觉醒来，你一定感到喉咙干痒，而摸摸皮肤呢，干涩、没有弹性。这是因为经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，此时人体正处于一种生理性缺水的状态。因此，清晨是给身体和肌肤补水的首要时机。

　　解决方案： 从晚霜就开始补水。让肌肤在夜晚努力补充白天流失的水分，可以让晨起的干燥有所缓解。温和洁面更利保水。睡眠时肌肤接触的污染较少，所以除非你是油性肌肤，不然清晨使用温和的免洗型洁面产品更加利于肌肤的保水。选择长效保湿乳液。秋季不如冬季气候来得干燥，所以洁面过后应该选择清爽质地的乳液。乳液要在刚洗完脸5分钟之内使用，因为这个时候营养成分更容易渗入皮肤并被吸收。

　　温馨贴士：  饮一杯清水。清晨醒来最好先喝一大杯清水，不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益。不要喝淡盐水，会让你加倍口干。进食早餐前，可以再饮一杯常温的果汁或酸奶，养胃且补水，对皮肤亮泽也大有好处。
[b]
时段二：户外活动时[/b]

　　干燥等级：★★★★★

　　不要以为只有夏日的阳光才会夺去肌肤的水分，秋天的紫外线一样是你肌肤水润的大敌。秋风还很容易把皮肤表层的水分带走，甚至连鼻头上都暴起小干皮。

　　解决方案：隔离紫外线和风沙。做好肌肤的防护工作永远比事后补救来得有效，所以如果你今天有长时间户外活动的计划，就一定要使用隔离产品，阻挡紫外线和风沙的侵害是防止皮肤水分流失的第一步。 随时随地补水。长时间户外活动，可能会让肌肤表面的水分加速流失，所以你应该随身携带补水喷雾，舒缓肌肤补充水分。

　　温馨贴士：回家后做个补水面膜修复。长时间户外活动，回家后一定敷一片补水面膜，滋润那些“等待喝水”的角质细胞。

[b]
时段三：气候差异时[/b]

　　干燥等级：★★★★★

　　一天之间气温、湿度的变化也会影响我们的肌肤。比如秋季早晚的温差、在南与北的城市间奔波、出入空调开放的办公室……这些你并不在意的外部环境，却足以令你的肌肤干燥老化。

　　解决方案：保湿精华强化水润力度。此时，不妨将你平时的保湿护理升格晋级，强化保湿力度，保湿精华是个不错的选择，脆弱的眼周和嘴角需要加强滋润，再增加敷面膜的频率，就可以让肌肤尽快远离干燥的威胁。易敏感的肌肤遭遇气候的骤变，改用抗过敏产品，将肌肤调节至正常轨道后，再加强保湿护理。

　　温馨贴士：  按摩增强肌肤抵抗力。无法改善外部的环境，护肤就要从增强肌肤自我的防御能力入手。每晚，按照美容院医师的手法尝试着自己为肌肤做按摩，可以促进血液循环，配合按摩产品或者精油效果更加明显。
[b]
时段四：久对电脑时[/b]

　　干燥等级：★★★★

　　电脑辐射和积尘对肌肤最直接的影响就是缺水、毛孔堵塞、出现斑点，继而出现皱纹。如果不采取任何措施，一年下来，你至少会比实际年龄看上去老了5岁。

　　解决方案：补水先补氧。外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和养分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。所以，经常面对电脑时，不妨先排毒补氧再保湿。电脑前的护理。在用电脑过程中，可以抽出一些时间，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟。再准备一支有滋润、保湿效果的眼霜，眼睛疲劳时加以按摩，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。

　　温馨贴士：  因为工作关系需要长期面对电脑，皮肤受到很大伤害。所以在使用电脑之前，一定涂点隔离霜，办公室里还要常备一瓶喷雾。由于电脑屏幕辐射产生静电，易吸附灰尘，皮肤的清洁尤为重要，建议1～2周做一次深层清洁面膜。

冬日7个急救脸面皮肤小偏方

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，在这个多事的冬日，我们对待肌肤问题，也许有捷径可循哦！快一起看看冬日嫩肤的七个小偏方吧！

　[b]　偏方一:精油镇痛[/b]
　　古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭**和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。

　　解密:精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润皮肤和镇痛的作用。熏衣草精油可以舒缓、放松我们疲劳的身体和神经？r迷迭香精油对关节疼痛有很好的舒缓效果？而精油涂抹在身上，还能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，轻轻地按摩，帮助精油逐渐渗透到皮肤中，或是将精油滴几滴在水中，洗脸或沐浴都可以。

　　贴心提示:精油的特点是帮助我们的身体清洁、排毒、缓解压力，最大限度也只能起到缓解疼痛的作用，并不能治疗像心绞痛、关节炎等病痛，所以不要拿它药用哦！
　
      [b]偏方二:牛奶浴[/b]
　　埃及艳后克利奥帕特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，艳后克利奥帕特拉特别喜欢洗驴奶浴，能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚？q菲拉丽仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。

　　解密:加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿。睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。

　　不过，泡牛奶浴的水温以40℃─60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开，水太热又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡上20分钟左右就冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤形成伤害。

　　贴心提示:如果认为牛奶用来泡澡太浪费，那么不妨在煮牛奶的时候，让脸部肌肤充分吸收一下沸腾的牛奶蒸气，营养丰富的牛奶加热蒸发，会促进面部血液循环，加快新陈代谢，坚持一段时间就会感到脸上红润、光滑、白嫩。

　[b]　偏方三:芳香醋[/b]
　　芳香醋疗是时下比较风行的美容方法。虽然大家都知道，吃醋对我们的健康特别有好处，可以减肥、可以软化血管，但是现在醋已经开始外用美容了，国外有不少明星美女都把醋“糊”在脸上来嫩肤。

　　解密:醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角质、补充肌肤养分和水分，还能促进血液循环，缩小粗糙的毛孔，抗氧化。特别适合日晒后的皮肤，皮肤粗糙、出油、发黄、色素沉淀等问题，都能有效解决。

　　贴心提示:醋的产地山西有一种专门外用的美容醋，和食用醋相比，它的发酵时间短，对皮肤的刺激性也小，据说北京有的大超市也能买到，您不妨找找看。此外，把生鸡蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎捞出来，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗脸，皮肤会变细腻哦。

　　[b]偏方四:凡士林润唇[/b]
　　先在性感的双唇上涂上颜色淡雅的口红，然后用用凡士林轻轻地触摸双唇，对双唇起到保护作用。

　　解密:涂抹凡士林来预防嘴唇干燥是个不错的方法。凡士林不会被双唇吸收，而是形成一层保湿屏障，让双唇的水分不会蒸发散失，也使双唇不受外物侵入。

　　贴心提示:凡士林虽然可以滋润双唇，但是它比较油腻，抹多了会觉得嘴唇上糊了一层膜，说话很难受。建议您可以先抹一层唇膏，然后再将凡士林轻点几滴在唇上。

　　[b]偏方五:草莓亮齿[/b]
　　据传草莓有美白牙齿的功效，每周至少要用草莓刷一次牙，就会有不错的效果。

　　解密:草莓中的维生素C含量特别丰富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齿并祛除牙齿上和齿缝的污渍，因为它里面含的苹果酸有收敛作用，能清除牙齿色斑和牙垢，能有效帮助黑色素还原，协助美白。当然，它的效果不能和漂白牙齿相提并论，但确实能让你的牙齿看起来更光亮。

　　在家不妨试试，把草莓捣成糨糊，然后加一点发酵粉。把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它“涂抹”在牙齿上，“固定”5分钟左右，然后再冲洗干净。

　　贴心提示:不只是草莓，苹果中也含有丰富的苹果酸，苹果中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，也能起到美白牙齿的作用，而且还能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止发胖。

　　[b]偏方六:特殊紧肤法[/b]
　　每周使用研制精良的咖啡护肤能起到紧肤的功效，祛除皱纹、紧实肌肤的作用。

　　解密:咖啡因是天然的身体排水剂，可以排掉体内多余的水分，消除水肿。同时，咖啡中的咖啡碱还能兴奋中枢神经，刺激皮肤细胞兴奋，促进肌肤的光滑滋润。

　　[b]偏方七:蔬菜、水果脸[/b]
　　最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果，用鲜土豆擦眼皮，可祛除眼部下方的皱纹，淡化黑眼圈。此外，在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上可嫩肤。

　　解密:土豆汁液涂敷在脸上有增白作用，而且把土豆贴在眼睛上30分钟，还能减轻下眼袋的浮肿，用生土豆面膜敷在脸上，还能减轻面部浮肿，舒展脸皮，让你的面部皮肤光润嫩美。

　　猕猴桃、西红柿、柠檬、黄瓜等蔬菜水果，富含维生素C，使皮肤美白，还能治疗雀斑和色斑，延缓皮肤

平时还是比较经常吃醋的 习惯了 呵呵

话说能洗牛奶浴的得是什么阶级啊。。。

待定

男人不可怕，因为本质都是一样的；男人亦可怕，因为他会甜言蜜语，太善于伪装。女人切记，别把男人当神，男人也是人，和你一样，有七情六欲，于世浮沉，有脆弱，有痛。是男人的必定有三心－－责任心、爱心、上进心。不存在以上三点的，即使貌似潘安，壮如超人，也不可称其为男人。
[b][color=Red]
七个“不要”[/color][/b]

　　1、恋母情结的男人不能要。这种男人没断奶，民以食为天，当然会爱他妈远在你之上。

　　2、有处女情结的男人不能要，即使你是个处女。和这种男人呆久了后，你自然会发现，他生活上的苛求多如牛毛。

　　3、心理自卑的男人不能要。这种男人，有被伤害心理，歇斯底里，难以伺候。
      4、生理缺陷的男人也不能要。原因同上。

　　5、在家庭暴力中长大的男人也不好。总有一天，会对你饱以老拳。

　　6、酗酒的男人不能要，不需任何理由。

　　7、嗜赌的男人不能要，不需任何理由。


[b][color=Red]四个“别指望”[/color][/b]
　　
　　1、别指望，他宠你护你，总是为你做的傻事擦屁股。生存的压力已经够大，如果他喜欢，除非自虐。　

　　2、别指望，他能为你守身如玉。如果能的话，那么就不可能有你。人类之所以延续至今，还多亏了男人的“处处留种”，这是生物本能。　　

　　3、别指望，他不看美女。就像你爱鲜花一样，美女也是花，欣赏甚至爱慕乃至采撷，也是情理中事。

　　4、别指望，他能为了你改变，不如指望母猪去爬树。


[b][color=Red]五个“要相信”[/color][/b]
　
　　1、要相信，你周围10个男人有9个在暗暗意淫你，8个在打你身体的主意。

　　2、要相信，和男人在一起十分危险。四个地方不可单独去－－他的家、他的办公室、他的车，他开的房。

　　3、要相信，倘若和他在一起痛苦比快乐多，那么该断然分手。觉得他不适合你，就叫他－－滚蛋。
　　
　　4、要相信，一旦他拉了你的手，下一步便是吻你，再下一步就是和你上床。

　　5、要相信，这世界，没有最好的男人，只有更适合你的男人。

[color=Silver][[i] 本帖最后由 麒麟子 于 2010-1-22 20:04 编辑 [/i]][/color]

饮食妙招解决女人各种毛病

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。

　　[b]贫血：补充高铁食物[/b]

　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　[b]　经期不适：喝些加蜜热奶[/b]

　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

　　[b]妇科肿瘤：多吃红皮蔬果[/b]

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　[b]乳腺病：多吃全麦食物和海带[/b]

　　一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　[b]痛经：吃点香蕉[/b]

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

　　[b]偏头痛：多吃含镁食物[/b]

　　偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

　　[b]抑郁：常吃鱼类[/b]

　　由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　[b]雌激素下降：摄取豆制品[/b]

　　雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

　　[b]霉菌性**炎：多吃蒜类[/b]

　　经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性**炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在**内的过度生长和繁殖。

　　[b]卵巢癌：多吃高钙食物[/b]

　　大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

　　[b]乳腺癌　常饮红酒[/b]

　　研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏病。

　　[b]宫颈癌　摄取叶酸[/b]

　　通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此，女性应当适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

　　专家特别提醒，由于叶酸不耐热，烹调时温度稍高就会被破坏，因此，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

[color=Silver][[i] 本帖最后由 麒麟子 于 2010-1-22 20:36 编辑 [/i]][/color]

女性网上交友最好删除的几种人

首先声明此文不针对任何人，只是揭示现在的一种社会现象。网络生活也是一种生活，但网络的虚假仍需要我们警惕，尤其是女性朋友，玩好也要安全，某些人别误会（不要自己来对号入座）

　　一、刚刚聊几句就要你开视频，不开就不高兴，或是说你不真诚的人——真诚不真诚不在于是否开视频，至少这个人的目的就不纯，这样的朋友不要做，宁无一友，也不要烂友。

　　二、给你随便乱发不雅图片的——能存或是发不雅图片的人，一定也是个没有素质和修养的人，他永远不会懂得尊重别人的。外表的潇洒是一道风景，内心的潇洒则是一种境界。

　　三、和你乱开不雅玩笑的——朋友要互相尊重的。说话要考虑对方的感受，是否可以接受。玩笑可以开，但是不雅的玩笑不能开。要想得到别人的尊重，首先你要尊重别人。

　　四、天天泡网吧的—— 一个有自己事业的人不会整天泡在网吧中，即使去网吧也是有特殊的原因，那是可以理解的。但是常常在网吧的人就是无所事事的人，也是不思进取的人.

　　五、想在网上找情人的——有的人上网是为了找情人，还说什么，喜欢你的素质，喜欢你的文采，可笑。如果你是个优秀的人，你的身边不会缺少对你好的异性，不会没有不欣赏你的人，为什么要去网上找呢.

　　六、在网络上也摆他的官架子的——网络是个平台，我们都站在一个水平线上的，何须论你高我低，用朋友的心态来聊天，聊天是一种心与心的交流，心与心的沟通，与你的学历，职位，物质无关。

　　七、说话就说脏话的——既然他脏话能说出口，那他就是个很无聊的人。

　　八、和你聊天时张口就是情，闭口就是爱的——道不同，不相为谋。

　　九、和你聊天，张口就是美女，我看看你的——即使你是美女，也要和他们说你是丑女。美女还是丑女，有什么关系吗？你是想找朋友还是选美呀？男人可以不是伟人，但是可以使自己伟大，女人可以不是美女，但是不能不是淑女，岁月可以让男人更成熟，让女人更优雅。现代的女性应该是集聪明，睿智，素质，修养，蕴含于一身的气质女人。不怕没人欣赏你的。

　　十、爱说谎话的，爱吹天捧地的——有的人满口的谎话，要不就是吹嘘他的能力如何的大，他长的多标准。追他的人有多多。但他只是欣赏你一个。美丽的谎言早晚要露馅的。到时你怎么收场呀？男人要做个谦谦君子，女人要做个静默且静思，心思缜密，兰心惠智，静美出尘的女人。那样你不会缺少志同道合的朋友的.

　　十一、最重要的，在网络聊天把自己放的很低.处处表露出他很可怜.生活很不如意.婚姻很不幸.等等.这样的人才是最深最危险的骗子.他是抓住了人的心软.同情心.有爱心的心理.这样的人在现实里大都是顺着墙根溜，走路不敢台头的人.试想在你现实生活中，有几个人会和你说他不行的.在这虚幻，虚假的网络里说他这不行那不行，分明就是想得到你的同情.可怜他.等把你套了进来最后实施骗色，骗财.如果那样可没有一个人会同情你.你只能自食其果.这样的人要尽早删除.

　　十二、最重要的.他专选年龄30 岁朝上的女网友(有经济实力的).他已对你窥视很久了，对你已了解了很多，有时会聊一两年以上.让你感性的相信他是好人后.使你丧失理智时.突然找你借钱的.他会找出各种借口.让你信服.他确实有难.急需用钱.借的数目刚好你还能忍受的.他会对你说用他什么人格担保.说出一大堆誓言让你相信他能还..女人你可想想.男人找女人借钱，这样的男人还有何可信之言.他的人格好与坏.又于你有何关系.借了可就如泥牛入海.一去不复返了.你也再不会在QQ好友里找到其人了.现实中毁灭友情的方式有许多，最彻底的一种就是"借钱"......网络也不过如此吧..不管是谁，只要和你谈到关于“钱”的问题时，脑海里要多打几个？？？隐藏了一年半载才露出尾巴的狐狸其实比上来就露脸的狼更可恶！聊天提借钱者要毫不留情.毫不犹豫的删除！！！

　　当今的网络给男女提供了一个交流的平台，谈社会可以，谈生活可以，谈爱情谈家庭都可以，但就是别谈及各自感情这些敏感的话题，遭遇暧昧昧，就是遭遇了危险，玩得起的可以挺身而过；玩不起的输了感情、输了自尊，到最后还没明白这到底是怎么回事。所以上网的男女，小心千万别中了暧昧的毒，为了一时之快换来 ~永远的痛!


　　网络其实是一面照妖镜，在这里能让人的本性现形的！与其在网上找知几，抑或是红颜知己，不如在现实生活中去找，找真人，哪怕错了也不至于象在网上错的这般惨。你可以给予对方的适而止的关照，但不能给予深情，不给他感到你会爱上他的那种威胁，也不让他产生爱上你的那般冲动与热情。...其他人暂且不说，希望在这里发表留言的朋友能够真诚做人！害人之心不可有，防人之心不可无

[color=Silver][[i] 本帖最后由 麒麟子 于 2010-1-22 20:50 编辑 [/i]][/color]

当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？不要再迟疑了，想让他一碰就不想离手，一定不能忽视4大性感部位的保养。
　　
　[color=Red][b]　保养重点1：颈肩 成为最性感的**[/b][/color]
　　
　　出糗状况：零锁骨、双下巴、深刻颈纹
　　
　　保养方向：去角质、紧实按摩、保湿、防晒
　　
　　基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
　　　　
　　1.斜45度的按摩手势：以斜45度的角度按摩颈部肌肤，可以提供较轻柔的力道，避免拉扯到较薄的颈部皮肤，搭配滋润养护效果高的乳霜可增加弹性。
　　
　　2.加强防晒：为脸部上防晒时别忘了照顾颈部肌肤，由下往上以抚触的力道为颈部做保养，防晒粉饼也是帮颈部补擦防晒的好用产品。
　　
　　3.增添立体光泽：肉感女人的锁骨线条不明显，一时没法让体重脂肪离身，你可以利用带有光泽感的乳液、粉饼，加强在锁骨部位，让光线折射为你制造有锁骨的三维效果。
　　
　　颈胸拉提按摩步骤
　　
　　作用：紧实颈肩线条，促进淋巴、血液循环
　　
　　1.洗澡时使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子、耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。
　　
　　2.双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑到右肩，再轻抚过锁骨滑到左肩。
　　
　　3.换右手轻抚在左肩，以斜45度顺着左颈滑到左耳下方，再延着左颈往下抚顺，左右手反复交替进行按摩。
　　
　　4.双手轻柔包覆在颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
　　
　　
　　[b][color=Red]保养重点2：手足 第一次接触的致胜关键[/color][/b]
　　
　　出糗状况：干燥、粗纹、龟裂、局部暗沉
　　
　　保养方向：软化去角质、滋养修护、舒压按摩
　　
　　因油脂分泌少、经常曝晒在外，手足保养的需求性，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
　　
　　手部
　　
　　1、加强小细节：去角质时，特别加强每一只指关节面、虎口以及指尖部位，以小螺旋画圆的方式加强按摩，避免让小地方的暗沉坏了手部的美丽。
　　
　　2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
　　
　　3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
　　
　　足部Tips
　　
　　1、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
　　
　　2、加强滋养修护：每次洗完澡，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
　　
　　3、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
　　
　　
　　[color=Red][b]保养重点3：美肌 爱上在你身上游走的肌肤触感[/b][/color]
　　
　　出糗状况：局部暗沉、粗糙干荒、红痒脱皮
　　
　　保养方向：去角质、保湿、按摩
　　
　　当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感，可以让他一碰就舍不得离开你吗？
　　
　　身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
　　
　　1.局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
　　
　　2.按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
　　
　　3.补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000c.c.，采20-30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
　　
　　
　　[b][color=Red]保养重点4：美背 用背影掳获男人的心[/color][/b]
　　
　　出糗状况：长痘痘、毛孔粗大、触感粗糙
　　
　　保养方向：清洁控油、去角质、收敛、保湿
　　
　　背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
　　

　　1.沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
　　
　　2.收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
　　
　　3.清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。

:hz1026:你这样还让我们在网上怎么混啊

回复 #2 啊哈 的帖子

没关系，不影响，这里很少有女性来，她们看不到的，只是要保持正面的舆论引导。

这表面上是为女性写的，实质上是为男骗子写的——行骗时要尽量避免的十二条。

LZ用心何其毒也 :hz1019:

:hz1048::hz1048:
楼主太强大了，内容全所述与饿所讨厌的男人惊人的一致！！

想必楼主本身就是一个……怎么说好呢？

回复 #5 ☆慕容泪☆ 的帖子

说话注意啊，我最近致力于增强版面女性话题的数量，力争为论坛多吸收女会员，我是为轩辕的妇联工作做努力，大可不必怀疑我
:qDD+

一、关于开视频。自己也得是个帅哥，不是说开就能开的。
二、发不雅图，不说女人不喜，爷们也不喜。
三、爷最讨厌随便开玩笑的人，老没正劲。
四、泡网吧的人肯定不要认识了。问题是，宅男算什么呢？
五、网上找情人。不现实。不过却还有女人跟我说做网上情人
六、没当过官，不懂
七、说脏话的有两种人。一种是性情中人，一种就是流氓。不说脏话的有两种人，一种是伪群子，一种是太严肃的人。
八、说情说爱最无聊
九、我经常叫不认识的人做美女。管她呢，反正我也不认识她。
十、我挺爱说假话的，但我对女人都表明了这个态度。信不信原由她们
11、这个最重要的。呵呵，反就是我最常做的。
12、如上。不过我问要钱，万元以下，我从不开口。我是动不动就问要几万的，给不给你看着办。咱也是专找30岁以上认识的。不过，咱不会跟你聊上一两年的，半年不行，拜拜
13、哦，没有13了。那就装13吧

另题：我老婆曾给她的一个网友2千块。这个网友比她小几岁，家境也不好。她说，给他，就没想过要他还。

我也不知道她这举是对是错

这年头，做什么都要技术含量啊。
小贝都去打前腰，何必死抱十二条。

其实，女人若不想被勾引，男人怎么努力都白搭啊。。。。。。。

[quote]原帖由 [i]刘青[/i] 于 2010-1-22 23:02 发表
我是动不动就问要几万的，给不给你看着办[/quote]

小声问下,成功几率大不?

[quote]原帖由 [i]smallpal[/i] 于 2010-1-22 23:11 发表


小声问下,成功几率大不? [/quote]
不好意思，只成功了一个。

:hz1019:学习了，行骗以后可以注意了。不过貌似里面有的已经成为大家的习惯了，比如美女等

我想起了箱子，箱子才是最可怕的，已经无招胜有招。

楼上泄露国家机密，来人，给我叉出去，TJJTDS。

里面不少都是刚上网的人干的事 我想大部分人都干过这帖子里的事吧.反正我身边是一大堆.尤其是开视频 是男人都干过
上网时间久了就不会这么2了.

赞同！
总结的很到位！

女人不可不吃的十种食物

女人不可不吃的十种食物
1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

2、护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

3、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

4、护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

5、护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

6、护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

7、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

9、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

10、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

男的可以吃嘛！

35岁女人的分水岭，该丢掉不良习惯

都说女人到了35岁是个分水岭，这女人到了35岁衰老的速度开始加快，而代谢速度减慢，事实也确实如此。随着年龄的增长，人体的自由基随之的增多，导致各器官开始逐渐的氧化，从而加快了衰老的速度。而到了35岁以后，我们体内的肌肉质量一般每10年减少5%，人体的代谢率也在逐年的降低，所以如果你不采取任何措施加以阻止的话，那么你的体重就势必会增加，造成脂肪堆积，小肚腩的出现。

    当然这只是说的生理上的，在心理上，过了35岁的女人也有很多开始出现一些不健康的反应。同时我们也常常可以看到即使到了40岁、50，也会让人眼睛一亮的女人，无论从举止言谈的优雅，还是体态保持的优美，皮肤依旧的靓丽等，都让人羡慕不已，让人不由得想去亲近。

    那么为什么同是女人，有如此大的差距呢？怎么才可以让自己身心都可以健康呢？    也就是今天的主题，不是去拥有什么，而是学会去丢掉什么。

首先就是丢掉不良的饮食习惯
[b]一、不再年轻，无需在意身材了。[/b]
    很多女性觉得，老公有了，孩子也大了，无需刻意的保持身材了，胖点老公也不嫌弃，自己发胖也是因为给男人生了娃之后才开始的，怪不得自己。其实这是错误的想法，产后是会让一些女人胖了起来，但生孩子却不是女人发胖的理由，女人产后发胖大多是错误的饮食方式、老人传统的思想和不注意运动才导致的。

   而老公真的不在乎你的身材了吗？不是的！只是因为我们是他的亲人，他的爱人，才不去计较。如果你的身材如明星般，他们当然更高兴。想想看，面对自己臃肿的身材自己都讨厌，何况别人呢？所以我说爱美，保持身材绝对是女人爱自己的表现，可以让你更自信，更有魅力。

[b]二、扔掉不是浪费，吃掉才是浪费。[/b]
    大多数的女性朋友，在有了家庭有了孩子之后都养成了一个收盘子的习惯，或者是吃掉孩子剩下的零食。每餐如果剩下一些饭餐没有被吃完的话，自己就负责打扫干净，全部吃掉，全然不顾及自己是否已经吃饱，一味的觉得下餐再热不值得，扔掉怪浪费的。在这里我特别更正一下，扔掉并不是浪费！想想看，如果你吃进去，那么吃进去的只是额外的脂肪和热量，搞不好还会导致各种疾病的发生，比如肥胖，脂肪肝，血脂异常，高血压等等，还要花更多的钱去治疗，而扔掉只是扔掉吃不完的，吃进去与扔掉究竟哪个更划算，想想看就明白了。

[b]三、关爱家人，忽视自己[/b]
    我们常常都会给孩子准备各种奶制品及其他的食物做营养素的补充，却把自己忽略了。随着年龄的增长，人体内营养素的流失开始加快，合成和吸收却开始减慢，很多朋友也会发现开始出现腰疼，腿疼的症状，面色不再红润，没有光泽，这是因为人体开始缺乏钙质，铁质等。所以若想保证我们的身姿挺拔，就一定要关爱自己，足量的保证钙质的充足，铁质的充足，除此之外，我们还要补充足够的维生素C、维生素A、维生素K、叶酸、镁等。因为各营养素之间需要相互的协调作用才会吸收的更好，被利用的更多。提醒女性朋友，一定要给自己补充奶制品，豆制品，瘦肉，鱼虾类等含钙高的食物，同时要多吃点新鲜的含维生素和矿物质较多的绿叶蔬菜，才会使得我们的身姿更加挺拔，皮肤更加健康靓丽，延缓衰老的速度。

[b]四、饮食无规律，缺乏运动。[/b]
    文章的开头我提到人到了35岁肌肉质量开始减少，也就是说如果你不有意识的通过体育锻炼重塑肌肉，你就得从每日饮食的摄入量中减少，每十年减少 120～420大卡，才能维持目前的体重。若是不做任何形式的耐力锻炼，同时还继续保持相同的食量，那么你的体重就势必会增加。

    有些女人总是觉得工作的繁忙，家务的众多而放弃了运动，还有些女人是居家女人，无需出去工作，但也放弃了运动，相应的还会常常守着电视，放一堆零食来打发时间，正餐却极少吃，只有到了晚上才和家**吃一顿，甚至还会怀疑自己饭吃的那么少为什么体重还在增加。其实那些零食的热量比米饭的热量要高的多，另外在你胃里还有很多未来得及消化的食物时你又再不停的吃进去一些东西，这样就导致了食物的滞留，并且还会造成废氮的产生，造成体内毒素较多，脂肪的增多等等。

    其实不管是白领阶层还是居家女性，你放弃的都不单单是运动，是你的健康，吃进去的也不是食物，而是健康的隐患。

[b]五、忽视身体发出的危险信号[/b]
    女人过了30岁，就应该每年做一次全身的体检，这样才会促进我们保证身体的健康，有任何小问题都会及时解决。

    可是现在的女性朋友，大多对于自己身体发出的一些细微信号并不在意，比如腰疼，腹胀，头晕，嗜睡，轻微的血脂异常、一些不严重的女性疾病等等。觉得这些都是小问题，不足以影响到什么，其实此时若不及时治疗，很有可能发展成为其他的疾病，比如腰脱，高血脂，脂肪肝，盆腔炎等，甚至更为严重。等身体真的像我们发出警告而导致疾病时，这个时候后悔，再来关注自己健康，怕是不那么容易了。

再来说说心理上我们该丢掉什么

[b]一、丢掉抱怨[/b]
    我们常说恋爱的女人最美丽，因为什么，因为心情的美好而导致整个人看起来美丽，自信，满面春风。可到了婚后女人最常见的就是抱怨。抱怨生活不如意，工作不顺心，老公不省心，孩子太操心。其实抱怨是最不该有的，每个人无时无刻都是在创造自己的人生。重点是真正拿起缰绳，引导马匹到我们要去的地方，而不是我们不要去的地方。  人们没有发现，抱怨其实是在讲述你不要的东西，而不是你想要的东西。那么我们为何要为自己不要的东西再去浪费时间，浪费情感呢？那样只会让你关注的大多是不开心，并无限量的放大，而非生活的美好。   

    我们要做的是通过改善自己来改善周遭的一切，欣然的去接受生活给予我们的一切，努力去完成自己想要到达的目的地，而逐渐的丢掉牢骚，抱怨，开心的过每一天才会让你更加美丽，更吸引人。

[b]二、丢掉嫉妒[/b]
    嫉妒是女人的天性，有朋友说，嫉妒才会证明你是个正常的女人。

    问题的关键在于如何把这个嫉妒看做动力，如何看到他人的优点，从而变成自己开始拥有的武器。。不要只嫉妒别人的拥有，嫉妒人家的才能，而忽视了对方是如何获得的，对方有什么值得我们学习的地方。只有这样你才会比别人拥有的更多，也会让你更快乐。

[b]三、丢掉猜忌[/b]
    猜忌的另一面是反映了女人不自信的开始，而宽容永远是你快乐和财富的源泉。

    尤其是针对自己的爱人，猜忌不会带来一点好处，有的只是负面的影响，矛盾的升级。真正聪明的女人是大度的、宽容的、自信的，适当的给爱人一点空间，他会还你一片蓝天。大气会使你快乐美丽，猜忌则会让你烦躁压抑。

    最后说一句：真正健康美丽，充满魅力的女人是身心健康的女人。。而真正的健康生活是，均衡的膳食，适量的运动，充足的睡眠，良好的心态。。在膳食上，要做到三餐按时吃，早餐营养丰富，午餐荤素搭配比例适当，晚餐热量少而容易消化；零食选择果蔬，少量的坚果，适当的奶制品，豆制品；少油少盐，拒绝油脂食品和甜饮料；有良好的运动习惯，早睡早起的充足睡眠，再加上心态的健康，那么我相信你会是个拥有美丽和健康的女人，是个有魅力的女人。

35岁……
楼主这帖子超前了点，现在轩辕的女性大都在20多岁和30左右两个年龄段，其中更有过年不增岁的顽固分子。

不如埋了等过几年被挖坟 :hz1023:

现在俺在衣食住行就是打造女性话题氛围，争取为论坛多引诱女会员加盟，可能这些东西微不足道，但总不能让休闲区真闲了，这些东西其实有些对年轻人也适用，千万别等到35岁在实施。
偶得养生看法是:loveliness:宜未雨而绸缪，毋临渴而掘井。

我要看男会员的啊~~~:hz1018:版主你难道是歧视男性同胞？:hz1003:

大部分对男士也同样适用.尤其是头一条,现在坚持锻炼的爷们比例实在不高.

你嘲笑人家腰在哪的时候也会被她们埋汰腹部全无起伏,好身材的吸引力是双向的.每天就花个把小时,好处几页纸都码不完

女人衰老从35岁开始，男人呢？看样子是该考虑考虑了。。

坚持俯卧撑和仰卧起坐每天:hz1017:

女人冬季养生最佳时间表

民间也广泛流传有“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。要知道“秋冬养阴”的道理，女性朋友就要把握机会了，你准备好了吗？要知道女性冬季必知10个养生的最佳时间你知道几个？

[b]    1、刷牙的最佳时间：[/b]

    饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

[b]    2、饮茶的最佳时间：[/b]

    饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、概的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。

[b]    3、喝牛奶的最佳时间：[/b]

    因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

[b]    4、吃水果的最佳时间：[/b]

    吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

[b]   5、晒太阳的最佳时间：[/b]

    上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

[b]    6、美容的最佳时间：[/b]

    皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

[b]    7、散步的最佳时间：[/b]

    饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

[b]    8、洗澡的最佳时间：[/b]

    每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

[b]    9、睡眠的最佳时间：[/b]

    午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点前**为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

[b]    10、锻炼的最佳时间：[/b]

    傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼

有没有男的的:hz1001:

还有这么邪恶的事情啊……我太单纯了啊！