六、丹漠洞遗址宝藏

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丹漠洞的入口处。正是洞口不够隐蔽，使超过1000人在大屠杀中丧命

　　爱尔兰的基尔肯尼郡是一个风光旖旎的地方，也是爱尔兰最重要的旅游城市之一。每年都有数十万计的游客来到基尔肯尼，他们必定参观的地方是丹漠洞遗址。

　　丹漠洞被称为爱尔兰最黑暗的地方，因为这个洞穴记录了一次惨无人道的大屠杀。公元928年，挪威海盗来到爱尔兰，对基尔肯尼附近一带进行洗劫。当时居住在丹漠洞附近的居民为了逃命，在海盗袭来的前几个小时集体躲到洞中。丹漠洞是一个巨大的溶洞，洞里地形复杂，有连串的小洞穴一一相连，避难的人认为这是绝佳的藏身之地。他们幻想海盗抢完能抢的东西后就会离开。然而丹漠洞的入口太过明显，海盗很快发现了洞中藏人的秘密，一场血腥的大屠杀开始了。海盗进入洞里，把所有发现的人都杀死，估计有1000多人，然后守在洞口半个月，没有当场被杀死的人后来都因感染而死或者饿死了。

　　在之后将近1000年的时间里，丹漠洞成了爱尔兰的“地狱入口”，再没有一个人敢进入洞中。直到1940年，一群考古学家对丹漠洞进行考察，仅仅在一个小洞穴里就发现44具骸骨，多半是妇女和老人的，甚至还有未出世的胎儿的骨骼。骸骨证实了丹漠洞曾经的悲剧，1973年这里被定为爱尔兰国家博物馆，每年迎接无数游客前来纪念那些惨遭屠杀的人。

　　然而，丹漠洞的故事到这里还没有结束。1999年，一个导游的偶然发现证实，这里不仅是黑暗历史的纪念馆，沉默的洞穴中还隐藏了永恒的宝藏。

　　1999年冬天，一个导游准备打扫卫生，因为寒冷冬季是旅游淡季，丹漠洞将关闭一段时间。他准备仔细清理游客留下的垃圾，所以去了很多平时根本不会去的洞穴。在一个离主路很远的小洞里，导游突然看到一块绿色的“纸片”粘在洞壁上，他以为那是一张废纸。走上前去，赫然发现那根本不是什么纸片，而是什么东西从洞壁的狭缝中发出闪闪绿光。导游用手指往外抠，结果抠出一个镶嵌着绿宝石的银镯子！

　　诚实的导游马上将发现报告政府，在接下来的3个月里，爱尔兰国家博物馆的工作人员从那个狭缝中挖出了几千枚古钱币，一些银条、金条和首饰，另外还有几百枚银制纽扣。这些东西应该是当时躲藏的人随身携带的。也许为了让财物更安全，他们把值钱的东西集中然后藏在一个隐蔽小洞里，甚至把衣服上的银纽扣都解了下来。海盗之所以屠杀所有的人，也许和没能发现这些财宝有关。由于在潮湿的洞里呆了1000多年，挖出来的东西都失去了金属原有的夺目光彩。国家博物馆的几十个专家工作了几个月才让所有艺术品和钱币重现光彩。

　　丹漠洞遗址宝藏是爱尔兰最重要的宝藏，被收藏在国家博物馆，一直没有完全对外展示过。虽然宝物数量不是最多，但其历史价值和考古价值远远超过其本身价值。考古人员说，有一些工艺品和纽扣的样式十分古怪，在所有和海盗有关的文物中都是独一无二的。在丹漠洞中被杀害的人现在可以安息了，他们为之丧命的财宝现在成了爱尔兰的国宝，将永远聆听世人的惊叹和赞美。

　　丹漠洞遗址宝藏因为其独一无二的血腥背景和考古价值排在世界十大宝藏的第六位。

　　七、陨石收藏

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黑格和他的收藏品

　　天上掉馅饼是不太可能的，但是从天上掉下和黄金一样值钱的东西却有可能，那就是很多人都想不到的陨石。

　　罗伯特·黑格今年45岁，他有双重身份，一方面是加州大学洛杉矶分校的教授，另一方面是全球最权威的陨石收藏家。从23岁起，黑格就开始收集陨石，当时还没有人意识到那是可以卖钱的好东西。到现在为止，黑格拥有的陨石成为世界上最大的私人陨石收藏。虽然自1990年起，也有其他人进入这个行当，但从实力和收藏规模来说还没有人能和黑格相比。最初黑格收集陨石只是出于兴趣，但后来他发现陨石因为稀有而珍贵，也可以卖好价钱。现在在专业的陨石市场上，贵的价格为每克超过8美元，几乎和黄金价格一样。就算最一般的每公斤也在30美元左右。如果是含有稀有金属的陨石，那么价格就难以计量了。

　　黑格收集陨石的经历很像电影《夺宝奇兵》的情节，充满惊险、刺激和传奇色彩。为了寻找从天而降的财富，他的足迹遍及地球上除南极以外的所有大陆。在智利、纳米比亚、澳大利亚、墨西哥和埃及，他都有在旷野中九死一生的经历。只要美国航天航空局预报什么地方什么时候将会有流星雨，他都会在准确的时间赶到那里。无论在什么地方，无论搭乘什么交通工具。除了自己寻找陨石，他还向当地人收购，当地人只要找到陨石，不论大小，黑格都会用现金收购。1992年，黑格在阿根廷以重金收购了一块重达37吨的陨石，那是他一生中看到的最大的陨石。但是在把陨石运出海关时，阿根廷政府以走私罪罪名将他逮捕，认为这块罕见的陨石归阿根廷国家所有。后来黑格被释放了，但陨石就被永远留在了阿根廷。

　　没有流星雨的时候，黑格也会自己搜寻陨石。他主要在非洲的沙漠地带搜寻，因为那里的陨石从来没被人捡走。黑格驾驶着滑翔降落软翼机在沙漠上方120米的高处慢慢飞翔，只要看到有突出物就降落，然后用金属探测器搜索。一般人认为这样无异于大海捞针，不过黑格20多年来在沙漠中发现的陨石占他私人收藏的相当一部分。

　　目前，黑格的陨石收藏按市场价计算已经超过3000万美元，随着越来越多人开始收集陨石，他的收藏只会成倍地增值。

　　由于其来源的特殊性和未来增值的潜力，黑格的陨石收藏排在世界十大宝藏的第七位。

　　八、西潘王墓室

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从西潘王墓室出土的面具

　　秘鲁是南美文明古国，境内古文化遗址密布。在秘鲁发现的伟大遗迹有很多，比如说马丘比丘。但是绝大多数遗址都没有宝藏遗留。一方面是因为当时的殖民宗主国西班牙在秘鲁境内翻得底朝天，大部分财宝都被掠夺走了。另一方面，秘鲁民间盗窃文物的现象极为猖獗，当地人只要发现文物马上就一哄而上，一抢而光。

　　西潘王墓室其实就是被盗墓者发现的。1987年前后，国际文物黑市上频频出现显然是来自秘鲁，但是绝对不属于印加文明的文物。敏感的考古学家阿尔瓦博士意识到这些独特的文物表明很可能又有一个重要遗迹被盗了。他和助手火速赶到秘鲁北部奇科拉约附近，一边询问一边搜寻，终于在1988年发现了西潘王墓室。西潘王墓隐藏在一个山谷里，位置很隐秘，周围没有任何显著标志，几乎可以说是很卑微，这成为它一直没有被打扰的原因。墓的入口已经被盗墓者打开，整个墓由大小几十个墓室组成，豪华的墓室和丰富的陪葬品让阿尔瓦博士目瞪口呆。

　　为了继续保护文物不被盗窃，阿尔瓦博士固执地坚持住在墓里，守住入口直到秘鲁国家文物局的官员到达。当地的农民憎恨阿尔瓦断了他们的财路，在洞口威胁说要把他杀死。幸运的是，文物最终被保护。在之后的挖掘工作中，阿尔瓦博士挖到了密封的、从未被进入的西潘王主墓室，他因此也成为世界考古史上的明星。

　　西潘王是古代莫切人的一位帝王。莫切人生活在公元100年到700年之间，后来被印加人征服。一直以来印加文明是秘鲁古代文明的中心，很难想像在莫切人的古迹中却发现了令印加文物都黯然失色的宝贝。

　　西潘王的墓室里摆满了琳琅满目的陪葬品，西潘王的尸骨放在墓室的最中间，他的手中抓着一个重达0.5公斤、纯金制成的小铲子。他的头上和前胸覆盖着华丽的金制面具，他手臂的骨骼上挂满精美的首饰，就连他的尸体周围都堆满了的数不清的首饰和工艺品。西潘王似乎想把生前收集到的所有财富都带到来生的世界里去。这些还不算全部，最夸张的是，西潘王的四周有几十具陪葬者的尸体，他们中有年轻的女人、侍卫、仆人，而这些人的尸体上无一不是堆满了金银制成的首饰。整个墓穴中，死者的骸骨只是点缀在一堆金银珠宝中的星星白色。阿尔瓦博士说，之前在文物黑市上看到的东西简直没法和西潘王墓室中的发现相比，如果盗墓者先发现主墓室，那么后果不堪设想。

　　西潘王墓室的发现是整个西半球最辉煌的墓葬文物发现，被喻为新大陆的“图特卡蒙墓”。现在所有的金银首饰和工艺品都被当地博物馆保管。

　　西潘王墓室以巨额的金银陪葬品和千钧一发的危险命运排在世界十大宝藏的第八位。

　　九、霍克森宝藏

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霍克森发现的古钱币

　　英格兰萨福克郡有一个名叫霍克森的小村庄。村子里的人都靠务农为生，他们的生活宁静且平淡。但是1992年11月16日，这种宁静和平淡被打破。霍克森历史上最重要的一天到来了，这个村庄因为一份宝藏被意外发现而名噪全球。

　　艾瑞克·劳斯是霍克森的一个普通农民。1992年的11月，他打算把自己的住宅改装，为此好朋友和邻居都前来帮忙。11月15日，屋子的装修工程结束了，但一个朋友却告知劳斯自己的锤子不见了。劳斯从不愿占别人便宜，因此在院子里整整找了一天，但一无所获。他猜想锤子可能被埋到了地下，于是16日一早，他买了一个金属探测器，继续在院子里寻找。

　　到了中午，金属探测器突然发出警报声，劳斯以为发现锤子了，开始在院子里挖起来，可挖到50厘米深的地方时还没有东西。劳斯并没有打算放弃，随着坑越挖越深，探测器发出的声音亦越来越大。在挖到差不多1.5米深的地方时，一枚银币突然跳了出来。仔细一看，这是一枚古罗马时代的银币，虽然金属已经严重变色，但古罗马帝王头像的浮雕还清晰可见。劳斯继续挖掘，接下来的情景让他一辈子都忘不掉————呈现在他眼前的是一堆古罗马银币，中间夹杂着不少闪闪发光的金币，偶尔还有银制的汤匙和小艺术品，他挖到了一个地下宝藏。

　　劳斯马上停止挖掘，并向萨福克郡文物管理委员会报告了发现。文物管理委员会的成员以最快速度赶到劳斯家。经过专业人士一天的挖掘，所有宝物都重见天日。其中有14191枚银币、565枚金币、24枚铜币、一些工艺品、首饰和金块。

　　所有金币都是纯度超过99%的九分七币(一种古罗马金币的专称)，在公元394年到公元405年之间铸造。全部金币来自13个不同的造币厂，从出厂到埋入地下都只有不到50年的流通时间，所以保存得格外完好。在一般文物市场上，这种金币是很罕见的，就算有，价格也高得吓人。而一下子发现565枚这样的金币在历史上还是第一次。

　　除了古罗马钱币以外，霍克森宝藏里还有超过79个银汤匙，20多个银烛台，一些银制的小雕像和29件纯金制成的、做工精细的首饰。

　　这些首饰上镶嵌的宝石在被埋藏之前都已经被撬下来，或许宝藏的主人觉得宝石价值高而且容易携带。另外宝藏中还有令人瞠目结舌的重达250公斤的纯金块。

　　在被发现后的第三天，霍克森宝藏被运到英国国家博物馆，在众多顶级考古专家专业目光的审视下它依然灿烂夺目。据考古专家研究，这是历史上古罗马钱币最集中的一次发现，也是英格兰历史上最重要的一次文物发现。宝藏的主人在紧急情况下把它们埋

　　入地下，希望在一段时间以后重新取回，当时大约是公元440年左右。不知道是什么原因，或许是主人意外死亡，或许是他无法再找到埋藏财宝的准确位置，霍克森宝藏一直被埋藏至今。考古学家分析宝藏的主人生前地位一定显赫，可能突然遭遇变故。不过是到现在为止，他的身份还是一个谜。

　　现在霍克森宝藏被收藏在英国国家博物馆里，为此博物馆支付了125万英镑给宝藏的发现者劳斯。虽然这些钱和宝藏的价值根本无法相比，但是劳斯很满足，他说就算一分钱都没有，他也不会后悔。宝藏的发现也为小村庄带来意外之财，很多人涌进村庄寻宝，金属探测器成为最畅销的商品。

　　霍克森宝藏因其神秘的主人和诚实的发现者排在世界十大宝藏的第九位。

　　十、俄罗斯钻石库

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钻石库中的皇冠和权杖

　　古代帝王总希望自己的统治能够绵延至永远，就像钻石一样坚固而恒久。这或许就是俄国沙皇彼得大帝开始收集钻石和珠宝的原因。

　　18世纪初，彼得大帝颁布了一道保护珍宝的专项命令，要求国人不准随便变卖室中的珍贵珠宝和首饰，在一定重量以上的钻石和珠宝必须由皇家收购。另外彼得大帝还在世界范围内搜索钻石珠宝，很多小国得知他的心头所好都把本国最好的珠宝亲手献上，希望因此得到庇护和福祉。

　　彼得大帝在自己居住的圣·彼得堡东宫内修建了一座神秘建筑物，所有收集到的珠宝都被珍藏在里面，世人称之为钻石库。彼得大帝之后，最痴迷于收集珠宝的是女皇叶卡捷琳娜二世。如果世界上每个女人都爱钻石，那么最爱钻石的女人就是叶卡捷琳娜二世。她对钻石的痴迷程度几近疯狂，每天都佩带价值连城的钻饰，而且花样经常翻新。她对钻石切割和镶嵌的工艺要求极高，俄国历史上最出色的钻石切割专家就是在叶卡捷琳娜二世时期出现的。曾经有个皇宫卫士壮着胆子称赞女皇的钻饰漂亮，他就被升官至侍卫总管。大小官员于是都把进献钻石当成最直接的升官途径。一次女皇过生日，结果在收到的上万件生日礼物中有超过一半是钻石。女皇的钻石不仅镶嵌成首饰，就连她日常用的东西都要镶满钻石。她有一本17世纪的《圣经》，银制的封面上就镶嵌了3017颗钻石。

　　在几代皇室不停收集下，俄国的钻石库成为珍贵钻石最集中的地方，其中光世界前10位的大钻石就有3颗。

　　最出名的是“奥尔洛夫”钻石，这是目前世界第三大钻石，重189.62克拉。17世纪初，在印度戈尔康达的钻石砂矿中发现一粒重309克拉的钻石原石，根据当时印度国王的旨意，一位钻石加工专家拟把它加工成玫瑰花模样，但未能如愿，使重量损失不少(仅磨出189.62克拉)。这颗美妙绝伦的钻石后来做了印度塞林伽神庙中婆罗门神像的眼珠。

　　1739年，印度被波斯国王攻占之后，这颗钻石又被装饰在波斯国王宝座之上。之后钻石被盗，落入一位亚美尼亚人手中。1767年，亚美尼亚人把钻石存入了阿姆斯特丹一家银行。1772年钻石又被转手卖给了俄国御前珠宝匠伊万。伊万于1773年以40万卢布的价格又把钻石卖给了奥尔洛夫伯爵。同年，奥尔洛夫伯爵把钻石命名为“奥尔洛夫”，并把它奉献给叶卡捷琳娜二世作为她命名日的礼物。尔后“奥尔洛夫”被焊进一只雕花纯银座里，镶在了俄罗斯权杖顶端。有着传奇经历的钻饰使权杖的威严令人震慑，“奥尔洛夫”成为钻石库中最重要的藏品之一。

　　除了“奥尔洛夫”之外，钻石库中世界级的钻石还有很多。“保罗一世”重130.35克拉，这颗紫红色美钻曾经镶嵌在印度皇冠的中央，后来被彼得大帝拥有。“波斯沙皇”重99.52克拉，曾镶嵌在波斯国王的王冠上，后来被为沙皇文狄拥有。“沙赫”虽然只重88.7克拉，但是它是世界上惟一一颗刻字的大钻石。钻石最初也是在印度被发现的，先后被两位印度国王拥有，然后辗转到波斯国王手中。钻石的3个晶面上分别刻有3个国王的名字，每次转手到新主人手中，都会被刻上新主人的名字。要知道钻石极为坚硬，要想在上面刻字难度惊人。宝石工匠从钻石上磨下一些极细的粉末，再用尖尖的细棍蘸取这种粉末给这颗钻石刻字。3次刻字之后，“沙赫”的重量从发现时的95克拉变为88.7克拉。1829年，俄国驻波斯大使被人刺死，沙皇威胁要报复。为了平息沙皇的怒火，波斯王子霍斯列夫·密尔查率代表团到圣彼得堡谢罪。王子送给沙皇一件宝物，就是这颗饱经沧桑的“沙赫”。它的价值在当时看来相当于两个国家之间的一场战争。此后，“沙赫”一直保存在俄国。

　　单颗巨大钻石已经令世人惊叹，更何况由几千颗钻石镶嵌成的。流光溢彩的大皇冠简直是钻石的荟萃。它是1762年由宫廷珠宝匠为叶卡捷琳娜二世加冕而专门制作的，上面十几颗最重要的钻石分别是从当时欧洲国王的王冠上拆下来的。工匠在皇冠上镶嵌了4936颗钻石，共重2858克拉，整个王冠重1907克。皇冠顶端是世界上最重的尖晶石，重398.72克拉。长期以来宝石专家都认为这是一颗红宝石，后来才发现原来是稀有的尖晶石。目前这颗尖晶石是俄罗斯“必须保护的七颗宝石”之一，值得一提的是，它还是俄国人以2672金卢布从北京购买的呢。

　　钻石库的珍宝现在已经无法用市场价格来衡量，它成为俄罗斯国家财富的象征，但即便是皇室珍宝，也有流离坎坷的时候。1914年第一次世界大战爆发后，沙皇立即下令把这些珍宝从东宫转移到莫斯科克林姆林宫。在转移途中，由于走漏消息有很大一部分珠宝流失。据一种说法，大约75%的零散钻石和宝石流入民间。

　　二战时，俄国也流失了相当一部分珍宝，其中有号称“天字第一号珠宝盒”的琥珀大厅。1711年，普鲁士国王弗雷德里克一世下令建造一个琥珀室。琥珀室呈方形，占地约200平方米，共用了6吨琥珀，上面饰满了钻石、绿宝石和红宝石。它的价值不仅表现在财富的惊人集中，而且还是一件巴洛克艺术的杰作。5年后，弗雷德里克一世的儿子威廉一世皇帝为了庆祝普鲁士与俄国结盟，将琥珀室送给彼得大帝，彼得大帝将琥珀室收入钻石库。18世纪中叶，叶卡捷琳娜二世命令工匠对这座大厅进行装修，琥珀室成为一个富丽堂皇的大厅，变成了琥珀厅。1770年修饰最终完成时，大厅华丽得让人眼花缭乱，565枝蜡烛照亮整个大厅，烛光洒在珠宝上流光四射，令人目眩神驰……。1941年秋天，侵略苏联的德军占领了原叶卡捷琳娜二世的皇宫。希特勒下令将琥珀大厅拆散，把它们装入27个柳条箱运回德国，安放克罗列维茨市(即今天的加里宁格勒)。1943年，战局急转直下。大厅重新落入苏军之手，琥珀厅又被德国人拆卸装箱，分别藏在条顿骑士城堡和附近的防空洞里。1944年8月，盟军轰炸克罗列维茨市，将条顿骑士城堡夷为平地。从此，琥珀厅下落不明。现在无数的寻宝人在找寻琥珀大厅，但至今仍没有消息。

　　保留下来的钻石库在克林姆林宫的地下室里尘封了8年。1922年前苏联国家委员会对这些珍宝作了鉴定，并决定由国家珍宝馆保存，现在由俄罗斯国家贵重金属宝石管理委员会管理。虽然遗失了不少珍宝，但钻石库里还有25300多克拉的钻石、1700克拉大颗粒蓝宝石、2600克拉小粒蓝宝石、2600克拉红宝石和许多又大又圆的优质精美珍珠。

　　作为俄罗斯国家财富的集中象征，俄罗斯钻石库排在世界十大宝藏的第十位。

时尚快报第六十九期

[size=5]健康营养瘦身 多款沙拉食谱[/size]
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[b]　　鸡肉沙拉[/b]
[align=center][url=http://www.mm9mm.com/e/ViewImg/index.html?url=http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/339690d3cdc614701cc55180caf2e398.jpg][img]http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/339690d3cdc614701cc55180caf2e398.jpg[/img][/url][/align][align=left]　　材料： [/align][align=left]　　煎熟的鸡腿1只·柳橙1个·洋茹150克·沙拉酱2汤匙·盐·胡椒·沙拉叶数片·熟饭1份（125克）·葱花2汤匙[/align][align=left]　　做法：[/align][align=left]　　1、剥去鸡腿皮不用，将鸡肉切为小块。把柳橙对半切，一半挤成柳橙汁，另一半将果肉切成小块状。清理洋茹，并切成片。[/align][align=left]　　2、将沙拉酱混合柳橙汁，调匀，并加入盐和胡椒调味。把鸡肉、柳橙块和洋茹放入沙拉酱汁中，小心搅拌。[/align][align=left]　　3、清洗沙拉叶，铺在餐盘上，先后摆上饭和鸡肉沙拉，最后撒些葱花即可。[/align][align=left]　　给上班族的建议：[/align][align=left]　　沙拉于食用前，需装在可密封的盒中冷藏保鲜。[/align]

[align=left][b]　　优格马铃薯[/b][/align][align=center][url=http://www.mm9mm.com/e/ViewImg/index.html?url=http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/02133a1ba811c414a58dd80b16b7bde3.jpg][img]http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/02133a1ba811c414a58dd80b16b7bde3.jpg[/img][/url][/align][align=left]　　材料： [/align][align=left]　　马铃薯3个·盐·洋葱1个·大黄瓜1/4条·番茄2个·低脂优格3匙·法式鲜乳酪1匙·胡椒·水田芥1把（约10克，可用豆苗替代）·沙拉叶数片[/align][align=left]　　做法：[/align][align=left]　　1、马铃薯连皮煮20分钟，至熟。洋葱和黄瓜去皮，切成细丁。清洗番茄，去蒂梗后，切为8块。[/align][align=left]　　2、将优格与法式鲜乳酪相混合，加入胡椒后，调匀。水田芥剁碎，并将一半拌水田芥入优格酱中。[/align][align=left]　　3、清洗沙拉叶，铺在盘中。在叶片上，放上优格酱，再撒上洋葱丁和黄瓜丁。番茄铺在盘缘，加一点盐和胡椒调味。将剩余的水田芥撒在优格酱上。剥去马铃薯皮后，摆在优格旁。
[/align]

[align=left][b]　混合式沙拉[/b][/align][align=center][url=http://www.mm9mm.com/e/ViewImg/index.html?url=http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/03076c492385e180b9f04883b5c5b102.jpg][img]http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/03076c492385e180b9f04883b5c5b102.jpg[/img][/url][/align][align=left]　　材料： [/align][align=left]　　熟马铃薯3个·大黄瓜1/4条·洋葱1个·葱花2匙·盐·胡椒·蛋1个·油1汤匙·酒、醋各1汤匙·糖1克·沙拉叶数片[/align][align=left]　　做法：[/align][align=left]　　1、剥去马铃薯皮后，切片。将清洗过的黄瓜纵切成4份，然后再切为薄片。剥洋葱皮，并切成丁。加上葱花、盐和胡椒调味，均匀搅拌。水煮蛋8分钟，至熟硬，剥去蛋壳。[/align][align=left]　　2、将油、醋、糖、盐和胡椒调匀，制成酱汁，淋在沙拉料上。搅拌后，静置数分钟，使其入味。[/align][align=left]　　3、清洗沙拉叶，铺上盘中，并摆上马铃薯黄瓜沙拉。将蛋切成4份后，亦放于沙拉上。[/align][align=left]　　给上班族的建议：[/align][align=left]　　沙拉于食用前，装在可密封的盒中冷藏保鲜。食用前，才把白煮蛋剥壳。
[/align]

[b]　　洋茹沙拉[/b]
[align=center][url=http://www.mm9mm.com/e/ViewImg/index.html?url=http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/3594f95dccd3b9f9ce13654db73d505c.jpg][img]http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/3594f95dccd3b9f9ce13654db73d505c.jpg[/img][/url][/align][align=left]　　材料： [/align][align=left]　　细意大利面1份·洋茹150克·紫花南芥菜50克（可用烫过的菠菜替代）·盐·胡椒·柠檬汁1汤匙·橄榄油1汤匙·糖1克[/align][align=left]　　做法：[/align][align=left]　　1、将冷面条切为小段，清洗过的洋茹切为片状。挑捡大蒜芥或野苣，清洗后，置于厨房用纸巾上沥干，然后略微剁碎（并将数叶片保留于一旁）。加入盐、胡椒调味，将全部材料均匀搅拌。[/align][align=left]　　2、将柠檬汁、油、糖、盐和胡椒调匀，制成酱汁，淋在沙拉料上，静置数分钟，使其入味。[/align][align=left]　　3、把先前所保留的沙拉叶片铺在盘中，然后摆上洋茹沙拉。[/align][align=left]　　给上班族的建议：[/align][align=left]　　沙拉于食用前，装在可密封的盒中冷藏保鲜。[/align]

[align=left][b]　　苹果酸菜沙拉[/b][/align][align=center][url=http://www.mm9mm.com/e/ViewImg/index.html?url=http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/353cd805c3b4d08878005b4db46e0d11.jpg][img]http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/353cd805c3b4d08878005b4db46e0d11.jpg[/img][/url][/align][align=left]　　材料： [/align][align=left]　　小的红苹果1个·德国香槟酸菜罐头1/2罐（200克）·棒果2汤匙·蜂蜜1汤匙·盐·胡椒·葛缕子长面包1根或是小面包1个[/align][align=left]　　做法：[/align][align=left]　　1、清洗苹果，带皮切成小块状。将德国酸菜剥松切断。把棒果略为剁碎。[/align][align=left]　　2、将苹果丁、酸菜和棒果混合在一起。在沙拉中加入蜂蜜、盐和胡椒调味后，腌上1小时，使其入味。配上葛缕子长面包或是小面包食用。[/align][align=left]　　给上班族的建议：[/align][align=left]　　沙拉于食用前，装在可密封的盒中冷藏保鲜。葛缕子长面包于食用前，购买新鲜的为佳。[/align]

[b]　　火腿面条沙拉[/b]
[align=center][url=http://www.mm9mm.com/e/ViewImg/index.html?url=http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/84730e38cab787858735a4908f8eae06.jpg][img]http://www.mm9mm.com/d/file/food/west_meal/2006-04-28/84730e38cab787858735a4908f8eae06.jpg[/img][/url][/align]　　材料：

　　熟宽面条1份·油1汤匙·柠檬汁1汤匙·略为剁碎的九层塔4汤匙·盐·胡椒·熟火腿片50克
　　做法：
　　1、将面条切成小段，滴上油和柠檬汁。拌入九层塔，加盐和胡椒调味。
　　2、把火腿切碎后，在不放油的不沾锅中，烘烤一番，并不时翻动。取出后，将火腿拌入面条中，便完成。
　　给上班族的建议：
　　沙拉于食用前，装在可密封的盒中冷藏保鲜。

请问刀刀，沙拉具体是个什么物事？看了几图后没看懂

不过食欲增长中

吃过沙拉，但还是不知道什么是沙拉～～～～～～？

沙拉
沙拉是英语Salad的音译，汉字写作“沙拉”。沙拉（Salad）一词来源于拉丁语中的“沙”（Sal)，“沙”即盐的意思。

沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。沙拉大都具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

有时候也将拌制沙拉的各种沙司酱、调味汁称作沙拉。

沙拉作为冷头盘，以清凉蔬菜为主，如生菜、西红柿、芦笋、茄子、青椒等，部分沙拉会以肉为辅料，如肉批、培根（熏火腿）、龙虾、虾仁、鸡丝、鸡肝、鹅肝，当然还少不了奶酪。

时尚快报第七十期

[size=5]全国各地花团锦簇迎国庆[/size]
2007年09月30日22:05 　 新华网

[align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283941.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　布达拉宫前的广场摆放着“祖国万岁”巨型花坛（9月30日摄）。国庆节来临之际，拉萨市街头鲜花处处，表达高原各族儿女祝福祖国母亲的深情。 新华社记者觉果摄 [/size][/font][/align][align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283942.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　9月30日，市民从重庆市一处国庆花坛前经过。国庆节临近，山城重庆呈现出一派节日喜庆，300万盆鲜花亮相主城区街头。 新华社记者　周衡义摄[/size][/font][/align][align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283943.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　9月29日，市民在昆明市内一个花坛前拍照。国庆前夕，昆明市园林绿化局展出210多万盆鲜花装扮春城。 新华社记者 蔡祥荣摄 [/size][/font][/align]

[align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283944.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　这是9月27日上午拍摄的天安门广场中心花坛和人工喷泉。 在国庆节来临之际，北京天安门广场装扮一新，绚丽多彩的大型花坛和各组景观迎来国内外大批游客。 新华社发（于小平 摄） [/size][/font][/align][align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283945.jpg[/img][/align][align=center][font=宋体][size=10pt]9月25日，天安门广场西侧花坛的祈年殿景观被装扮一新。 新华社记者罗晓光摄 [/size][/font][/align][align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283946.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　9月26日，工作人员对鲜花“九龙壁”进行最后的修整。当日，一面由鲜花组成的“九龙壁”亮相大连市劳动公园。该“九龙壁”长14米、高3.5米，壁上的彩龙由约500盆菊花组成。 新华社发(徐德武 摄) [/size][/font][/align]

[align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283947.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　9月26日，工作人员对鲜花“九龙壁”进行最后的修整。当日，一面由鲜花组成的“九龙壁”亮相大连市劳动公园。该“九龙壁”长14米、高3.5米，壁上的彩龙由约500盆菊花组成。 新华社发(徐德武 摄) [/size][/font][/align][align=center][img]http://img1.qq.com/news/pics/6283/6283948.jpg[/img][/align][align=left][font=宋体][size=10pt]　　9月26日，在郑州市文博广场，一位市民推着婴儿车从“迎十七大”图案的花坛前经过。 近日，在河南郑州市区的公园、广场和社区，鲜花和盆景搭制的花坛随处可见，为即将到来的国庆节和十七大增添了喜庆气氛。 新华社记者 王颂 摄[/size][/font][/align]

花的海洋……

回复 #4 潇湘暮客 的帖子

前天去北京待了一天，天安门广场弄的确实很红火，什么图形也有，很是美丽～:loveliness:

国庆过了，不知道花都到哪里去了:titter:

好漂亮啊！~

拉萨的那个占地面积……不愧是城市范围最大的地方……

时尚快报第七十一期

[size=5][b]世界十大奇异自然现象[/b][/size]


1.阿联酋的“世界岛”

    世界岛是一个人工岛，占地5.5平方公里，当中包括约1平方公里的沙滩，位于阿联酋迪拜附近的海域，由300个面积从2.3万至8.4万平方米不等的小岛组成。这些小岛的形状经过精心设计，组成了一个国家或一个地区的形状，整体看像是一幅世界地图。


[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266063000839.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:15 编辑 [/i]]

2.菲律宾的巴拿威梯田

    巴拿威梯田也被一些人称为“世界第八大奇迹”。如果从头到尾测量的话，巴拿威梯田的总长度有2.227万公里。而且，如此浩大的工程居然是使用原始工具修建的。当地人靠修建巨大的梯田来增加农田面积的历史已经有2000年了。
[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266064986471.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:14 编辑 [/i]]

3.直布罗陀岩山

    雄伟壮观的直布罗陀岩山是大约5500万年前非洲板块与欧洲板块猛烈碰撞的产物。多年以来，这座岩山一直被英国人用作防御工事，修建了复杂的地下出口与隧道系统。人们经常用“如直布罗陀岩山般固若金汤”来形容这一地区的军事基地。

[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266069371873.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:14 编辑 [/i]]

4新西兰约瑟夫冰河

    新西兰独特的冰雪环境造就了弗兰兹·约瑟夫冰河这个自然奇观，冰河的长度仍不断增加。根据2005年科学家的记录，弗兰兹·约瑟夫冰河每天增长29.718米。约瑟夫冰河从形成到现在已有7000多年历史了；算上延伸到海洋的部分，冰河的总长度至少有11英里。
[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266078956500.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:13 编辑 [/i]]

5.美国卡尔斯巴德巨穴

    很早以前的卡尔斯巴德巨穴曾经是一个巨大的深洞，无数的海洋生物在这里栖息。2.5亿年后，由于大量水分蒸发，一度是海洋乐园的巨穴成为目前世界上最令人着迷的岩石暗礁集中营。在这里，旅游者仍可以发现含有石灰石的钟乳石和石笋，除此之外，100万只墨西哥无尾蝙蝠也在巨穴安家落户。卡尔斯巴德巨穴深480公里，人眼所能看到的部分只占整个巨穴的十分之一。

[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266084686485.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:13 编辑 [/i]]

6.中国昆明的石林

    到中国云南旅游的人一定不会错过昆明的石林。石林占地12平方公里，由大块的地表岩层石灰岩构成。人们现在看到的昆明石林，至少经历了2.7亿年的天然修饰。来此旅游的人尤其喜欢参观奇怪的“风洞”，每年的8月到11月，狂风每隔30分钟就会光顾一次风洞，逗留时间大约为2到3分钟。  
   

[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266117233077.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:12 编辑 [/i]]

7.南极洲最大的冰山

    迄今为止人类发现的世界上最大的冰山是南极的B15冰山。B15冰山的面积有11.396万公顷。2003年11月5日，B15冰山在新西兰以南的海面上断裂成两部分，分裂成两座冰山。B15冰山的断裂造成严重的后果：海洋突然被冰山封锁，大量企鹅因此丧生。


[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266121279289.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:11 编辑 [/i]]

8.加拿大的“磁山”

    磁山位于加拿大新布伦斯维克省的蒙克顿。这一怪现象是在上世纪30年代发现的，当时的司机称，在市内一座起伏不定的小山上开车时，自己的汽车被一种奇妙的力量拖拽，即使关闭发动机也是如此。实际上，司机的经历只是一种离奇的错觉，它是起伏不定的地形造成的。
[size=3]附图:[/size]
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266121935621.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:11 编辑 [/i]]

9.英国的西尔布利山

    英国威尔特郡人最自豪的是，自己的家乡拥有欧洲最大的人造土山——西尔布利山。这座高39米，占地2公顷的人造山，是公元前2500年左右建造的。西尔布利山主要由白垩构成，建造需要耗费1800万个工时。

附图:
[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266122588341.jpg[/img]

[[i] 本帖最后由 刀剑笑 于 2007-10-12 16:10 编辑 [/i]]

10.土耳其“精灵烟囱”

    所谓的卡帕多西亚“精灵烟囱”实际上是一些特大号的圆锥形岩层，松软的岩石酷似锥形的尖塔，尖塔顶端被大自然赋予了一块更加松软的玄武岩“帽子”。“精灵烟囱”的魅力不仅在于它们奇怪的外貌，更为吸引人的是，经过无数次的风雨冲洗，伟大的自然建筑师已将它们打造成适于居住的天然公寓。
[size=3]附图:[/size]

[img]http://travel.ce.cn/sjzl/200710/03/W020071003266124640502.jpg[/img]

长了见识。

又做了半天苦力。。。终于把图片弄好了。。。:P

时尚快报第七十二期

[table=98%][tr][td][b]中国五大城市玩乐排行榜 [/b][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td][/td][/tr][tr][td]2005-02-28 15:28:00　　搜狐[/td][/tr][/table]
[b]北京 自娱自乐的本领很强[/b]

[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_47.jpg[/img]   

凭全国的艺术家到北京献演成为行规这一点，北京的玩乐指数就注定是往高里走。这个城市的王气和霸气似乎每个人都沾着一点，人人有一张自来水般的嘴，或能侃，或能喝。玩另类的在艺术村、酒吧乐队、环保组织、DV小团体、赛马俱乐部和高尔夫球场。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_48.jpg[/img]　　
[color=blue]艳遇指数7.0 [/color]
如果存心要在北京找艳遇的话，你肯定能够如愿以偿。北京高校云集，其实是一个非常不错的艳遇地点，那种见到某个清清爽爽的女孩，心里怦然一动的就是了。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_49.jpg[/img]　　
[color=blue]创意指数6.5 [/color]
肯定不属于创意的城市。房子都方方正正的，都是仿西客站建起来的所谓古今结合的东西，还有不少老外设计的建筑。现在的北京人也有了自娱自乐的乐趣了，非典时期，北京就兴起了露天的汽车电影院，还场场火爆，让人意外。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_50.jpg[/img]　　
[color=blue]夜店指数6.5 [/color]
北京大多数人没有深夜在外游荡的习惯，小卖店晚上9：30到10：00基本上就关门了，没什么24小时营业的小店。但深藏在巷子里的“芥末坊”、“河”、“隐蔽的树”等旅游景点还值得一去。

[b]上海 累并自豪着[/b]

[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_31.jpg[/img]　　
生活在上海的人通常会觉得累和自豪。上海的历史和风情掩在林林总总的建筑里，上海的未来藏在匆匆的脚步中，滚滚的车轮里。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_32.jpg[/img][color=#0000ff]    [/color]
[color=#0000ff]艳遇指数4.5[/color]  
上海是一个保守的城市。有外企高层曾感叹艳遇难觅，除非直接到酒吧等地买笑。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_33.jpg[/img]
　　
[color=blue]出入指数7.5 [/color]
上海人天性喜欢轧闹猛，喜欢往人多的地方赶。目前正有人打算购买私家飞机出游，市内、国内、出境，哪里好玩去哪里。而且，来上海的人多得吓人，旅游业构成上海收入来源的重要组成部分。

　　
[color=blue]创意指数6.0 [/color]
这个城市虽然繁华，可让人忧虑的是，它既没有原创的品牌，没有原创的流行，也没有原创的文化艺术。市民都过着循规蹈矩的生活。不过，总有人不停地构思要让这个城市生动起来。大量的移民涌过来，集纳更广泛的智慧来建造城市。一个星期不出门，你就会不认识这个城市。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_34.jpg[/img]　　
[color=blue]夜店指数8.8 [/color]
夜上海有堕落的美。越是白领玩的花样越多。一般从晚上9点开始，愈夜愈美丽。三步一岗五步一哨的便利店不会让你饿肚子，24小时营业的永和豆浆和丰裕生煎也永远在守候着你。而被称为“上海兰桂坊”的新天地里总是人满为患，衣香鬓影中香艳的灯光……一不小心就整个人都陷进去了。

[b]广州 爱吃爱玩爱花钱[/b]

[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_35.jpg[/img]　　

广州生活的真谛在一个“实”，并且包容性强，无论是土著还是移民，无一例外。在燠热的南方，广州显得比谁都心平气和。

　　
[color=blue]速度指数6.0[/color]  
广州比海南快，比深圳慢，宜工作宜生活。压力虽大但机会也多。呵，动静皆宜，哪里找？
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_36.jpg[/img]　　
[color=blue]艳遇指数4.0 [/color]
艳遇需要太多的背景来配合，比如风光如画，或是对艳遇抱有积极的心态，可是广州最缺的是后者。广州人都把对艳遇的指望，寄托在出差去上海、北京的路上了。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_37.jpg[/img]　　
[color=blue]创意指数8.5[/color]  
不小资，但BOBO和蹦极族多，暴走族多，“博客”的背包族多，攀岩、滑草、玩“杀人”都先走一步。吃上面更是挖掘了一切可能的资源，创意超前且后继无人。广告公司创意领先别人好多年，给全国人民提供过无数新行业、新玩法、新吃法的范本。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_38.jpg[/img]　　
[color=blue]夜店指数8.0[/color]  
有各种各样的“蒲处”，主题丰富得令人不知如何选择。像faceclub、演舞台、滚石、枕木、focusclub，都各具特色生动不已。难得的是，遍布广州的不同角落永远有数不清的大排档，自由而随意。

[b]深圳 整座城市都是在路上[/b]

[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_39.jpg[/img]　　
看似平实，但是暗暗地有野心，如果你想到这个城市猎奇，那么你会失望，因为这个城市生动的东西都在暗涌。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_40.jpg[/img]　　
[color=blue]艳遇指数7.0 [/color]
要在深圳认识美女，先要有香车，走路出行是不入俊男靓女们的法眼的。作为全中国唯一女比男多的城市，深圳艳遇的概率比别的城市要大，但门槛也相应高企了。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_41.jpg[/img]　
[color=blue]出入指数8.0 [/color]
进出人数都很多。据统计，广东人外出旅游的人数最多，深圳人的比重最大。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_42.jpg[/img]　　
[color=blue]夜店指数8.0 [/color]
夜店很多，真不知道怎么有那么多人晚上不睡觉。清吧、运动吧、车吧、重音乐吧、主题吧，甚至还有同性恋吧，装修风格和情调也是五花八门，闲了可以去五星级的电影院叹电影，可以去众多的茶馆选一家喝茶，闷了可以去娱乐城玩上一晚，烦了可以去运动场所打球、玩镖，你要是觉得还烦，可以去滨海大道、深南中路上游车河。 　

[b]武汉 玩是一种热爱生活的态度[/b]

[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_43.jpg[/img]　　
对于武汉人来说，玩不是生活的奢侈品。卡丁车、蹦极、街舞、人体克隆、生死时速的游乐场……什么流行就玩什么，武汉人总能泰然自若地吸纳国内国际的流行文化，不愧是你来他走的码头城市。各种各样的玩的洗礼，也使武汉人渐渐领悟玩的要义：玩不是炫耀、不是负担、不是挥霍、不是放纵；玩只是一种本我的状态。现在的武汉人更愿意将玩心解释为一种热爱生活的态度。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_44.jpg[/img]　　
[color=blue]艳遇指数6.0[/color]  
两江一湖的绝好水性，使得武汉多产美女，民众乐园里美女如云。但她们是孙二娘式的泼辣性子，所以，美也美了，爱也爱了，一切都是那么赤裸裸地直截了当，少了太多神秘或者偶然中夹杂的惊喜。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_45.jpg[/img]　　
[color=blue]出入指数5.0 [/color]
武汉一直以自己是“九省通衢”而自傲。的确，南来北往的人流衬得各交通枢纽熙熙攘攘，但过路的多，真正的客人却少。武汉人瞧热闹看稀奇，他们也想着天南海北地到处跑一跑，港澳新马泰曾经火爆一时，如今欧洲风刮起，三年前瑞士在武汉香格里拉大饭店做宣传就开始让武汉人对那座阿尔卑斯山愣发憧憬。
[img]http://life.beelink.com.cn/20050228/travel_050228_46.jpg[/img]　　
[color=blue]夜店指数5.5[/color]  
绝大部分的市民，会随着晚十点公汽的收班消失在户外，“挑土（代班）司机”会把的士停在各酒店休闲娱乐中心门口等待零星的晚归者。也有另外的天堂，吉庆街之类的排档依然蒸腾着愈夜愈疯狂的精力。

介绍武汉这个，心动了。

话说没有成都，还是有点遗憾，成都是个多安逸的城市，安逸是这个城市的文化，所谓“打打小麻将，吃吃麻辣烫”:titter:

成都人很会享受的说。

成都和哈尔滨都没入选？ 这三个地方我都去过 不分伯仲

艳遇指数。。。。。。:sleep:

回复 #7 小乐乐 的帖子

俺到现在还是不很会打四川麻将:lol:

时尚快报第七十三期

[size=5]白领饮食十大“夺命”恶习
[/size]2007年08月30日08:56  来源：[url=http://www.china.org.cn/chinese/][color=#0000ff]中国网[/color][/url]



　　经常听周围的人说起：“怎么办呀，又查出来血脂异常了”，“某某血压偏高呀”，“最近又胖了怎么办，上次体检已经有脂肪肝了！”这些问题也许在你身上也发生过。其实这些问题的一个根源就是“吃”——

　　下面小编给您罗列一下有关“吃”的十大健康杀手：

　　[b]夺命恶习1：进食速度过快[/b]

　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　见招拆招：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

　　大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……

　　[b]夺命恶习2：不吃早餐[/b]

　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

　　德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60％的人平均缩短了2.5岁。而另一所大学在一次对80－90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

　　见招拆招：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力。

　　我们知道，不同食物在胃中停留时间的长短是不一样的，所引起的血糖反应也不相同。在正常情况下干稀混合食物可以在胃中停留4－5个小时，而流质食物由于体积大，刚吃完感觉很饱，但在胃中停留时间很短，其中营养成分来不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下来，不能持久。因此，在食物的选择上一定要注意干稀搭配，荤素兼备。

　　[b]夺命恶习3：晚餐太丰盛[/b]

　　夺命理由：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。

　　对于上班族来说，晚餐几乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。

　　见招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。

　　[b]夺命恶习4：嗜饮咖啡[/b]

　　夺命理由：

　　1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；

　　2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；

　　3.降低工作效率。

　　美国医学家研究发现，一个人每天喝5杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越大。通过对858位45－69岁首次患心肌梗死的人和同样人数从未患过心肌梗死的人的调查证明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危险增加了70％。

　　见招拆招：少喝。

　　[b]夺命恶习5：食用酒精过量摄入[/b]

　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　见招拆招：要喝就得先学会怎么喝———

　　最佳品种酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优。法国人少患心脏病即得益于此。据研究人员介绍，常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半。

　　最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时，胃中分解酒精的酶-酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高。

　　对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

　　最佳饮量一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。

　　最佳佐菜从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

　　[b]夺命恶习6：餐后吸烟[/b]

　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。

　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

　　见招拆招：全面禁烟。

　　[b]夺命恶习7：保温杯泡茶
[/b]
　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

　　见招拆招：换杯子。

　　[b]夺命恶习8：宴席不离生食[/b]

　　夺命理由：导致各种寄生虫病。

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

　　见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究——

　　1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

　　3.人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

　　4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

　　[b]夺命恶习9：水果当主食
[/b]
　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　[b]夺命恶习10：饮水不足
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　　夺命理由：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　见招拆招：多喝水，勤上洗手间；但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

俺吃饭速度N快:qgod+

占了3样。。。。。:ph34r:学生一族同样要保养~~:titter:

#10饮水不足（不喝则已，喝则牛饮）
#6饭后抽烟（饭后一枝烟，赛过活神仙）
#5过量酒精（宴会无酒，不如不去）
#3晚餐过多（俺12点准时再加一餐）
#2不吃早餐（早上从不吃饭）

俺这个这个:qDD+

还好……除了偶尔饮水不足和偶尔饮酒过量外……似乎满健康。。

吃早餐。。。我实在不知道要是早餐不好吃的时候应该怎么办。。。

[quote]原帖由 [i]Z_Artemis[/i] 于 2007-10-28 16:25 发表
还好……除了偶尔饮水不足和偶尔饮酒过量外……似乎满健康。。

吃早餐。。。我实在不知道要是早餐不好吃的时候应该怎么办。。。 [/quote]

偶尔饮水不足和偶尔饮酒过量=散人偶尔拿酒当水喝:titter:

关于早餐。。。我这学期还没正式吃过一次呢。。。。偶尔喝瓶奶吃块蛋糕。。:ph34r:

2和10似乎学生占的比例也不少   水果当主食主要就是那些女生了 呵呵

[quote]原帖由 [i]小乐乐[/i] 于 2007-10-28 16:38 发表


偶尔饮水不足和偶尔饮酒过量=散人偶尔拿酒当水喝:titter:

关于早餐。。。我这学期还没正式吃过一次呢。。。。偶尔喝瓶奶吃块蛋糕。。:ph34r: [/quote]
酒水酒水，本是一路~偶而为之也无不可:titter:

我们这里的问题是早餐太难吃了……不然我还是很有兴致吃早餐的。。

我现在生活习惯n好~8点睡也是7点起，4点睡也是7点起:victory:

收到~看到第10条马上喝水去~
不过不是白领啊，我们学校的校服领是黑色的
恩，我吃有吃饭过慢的习惯，每天中午人家收饭盒工人早把饭箱搬到楼下了我还吃完，每天还要给人家送过去...其实只是无聊而已不想吃的快嘿嘿

工作所逼、。。。没办法

主要是吃得太快吧，上次在店里吃生煎，偶三两都下肚了，对面某女一两还差一只没搞定，偶觉得可能是她太慢了吧:qDD+

:ph34r:我的午饭速度是 一等一的~~~~一般在我排队后几个的人打好饭菜坐下来，我基本已经吃了一半多了~~~~~汗

还有内个保温杯泡茶~~~~~用玻璃杯的话，冬天咋办，不能喝凉茶吧。