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2009-10-27 22:08 结尾的
旅途劳累该吃些什么?(转)

一、喝热茶茶中含有咖啡因,能增强呼吸的频率,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

二、维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉,故食用富含维生素B1、B2和C的食物,能消除疲劳。

三、碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起,多食碱性食物,如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。

四、高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含高蛋白的食物,如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

五、中草药人参、银耳、田七、灵芝、五味子等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。

2009-10-27 22:20 时间轴空转
吃肉~~

2009-10-27 23:01 KYOKO
话说10来年没旅游过了:wacko:

2009-10-28 09:50 麒麟子
偶比较爱出汗,有水才是关键,当然有吃有喝,最好也有厕所,:lol:

2009-11-4 14:00 程庄公子
多喝水 杜绝肾结石

2009-11-4 14:36 江城子
蔬菜水果加肉类,最后喝点茶,简直就是旅行大餐嘛。

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