减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。
　　有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子，而饭吃了会饱，一般不会吃过量，吃饭比吃菜安全得多。也有的人主张多吃菜少吃饭，因为吃饭是要用菜来送饭下喉的，饭吃得多，连累菜也吃得多，吃得多的结果当然就是发胖。在饭和菜之间，只有选择只吃菜不吃饭。　　　
　　除了这两张减肥单方，现在介绍１种世界减肥最新潮流，囊括加拿大、法国和日本的先进减肥经验，方法简单易行，立竿见影，3天可以减掉10磅肥肉。　　
　　这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的，目前在世界各地广泛流行，方法是：　　
　　第一天　　早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。　　晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。　　　
　　第二天　　早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。　　午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。　　晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。　　
　　第三天　　早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。　　午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。、晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。　　
　　除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。
　　夏季已经来临了，希望可以帮到爱美的女孩子。

为了减肥，偶豁出去了！虽然我不喜欢晚饭品尝"自己"也！！！！

半杯冰淇淋

3天加起来只够我一顿点心～

我一定要义无返顾的试一试！

再介绍几种可瘦身的食物
　　西瓜：生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，含糖分也不多，多吃也不会致肥。
　　香蕉：含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
　　紫菜：蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
　　苹果：含一种独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
　　花生：含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，可带来优质蛋白质，长肉不长脂。
　　红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
　　木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪。
　　西柚：西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　蒟蒻：不含脂肪又美味，它丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
      jjmm

不行，我做不到。。。。。。。。。

还有些ＭＭ身材很好，可是就是长了张圆圆的娃娃脸，现在介绍几种简便易行的瘦脸法
　　方法一
　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
　　方法二
　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
　　2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。
　　3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。
　　方法三
　　1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。
　　2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。
　　3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。
　　4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。
　　5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。
　　6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。
  一起努力做个夏日完美女人吧！

男生的呢？

呵呵，仔细研究过了～
分析:
这个就是现在非常风行的“高蛋白质”减肥法，这些东西的食用，量和时间次序等等都非常的严格乃至苛刻，原因在于它们之间有着细微的药物作用^ _ ^

分类讨论:

1.减肥的成本很高,也很费时间,光要找齐这些东西恐怕就掉了几斤肉了把?！
  哈哈~~~

2.可是其结果却有一定的欺骗性,因为这些东西里的水分都偏少,使得体重会暂时的减轻,但是一旦恢复饮食,就会渐渐原形必露。

综上所述,这个方法俺不用!

我的身材一向保养得很好，可以去争夺世界男模之最了！

[FONT=Times][B]那样会不会越吃越胖呀？什么叫减脂不减肉呀？ 看上去比我现在吃的还多呀。

[quote]原帖由[i]飘渺の雪[/i]于2004-06-13, 21:40:17发表
　　减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字，马上发现有很多志同道合者，你一言我一语，男男女女们立刻就交流上了心得体会。
　　有人的秘诀是少吃菜多吃饭，因为菜里面油水汪汪，是致肥因子，而饭吃了会饱，一般不会吃过量，吃饭比吃菜安全得多。也有的人主张多吃菜少吃饭，因为吃饭是要用菜来送饭下喉的，饭吃得多，连累菜也吃得多，吃得多的结果当然就是发胖。在饭和菜之间，只有选择只吃菜不吃饭。　　　
　　除了这两张减肥单方，现在介绍１种世界减肥最新潮流，囊括加拿大、法国和日本的先进减肥经验，方法简单易行，立竿见影，3天可以减掉10磅肥肉。　　
　　这张单方是由加拿大一家心脏病医院的医生开出的，目前在世界各地广泛流行，方法是：　　
　　第一天　　早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。　　晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。　　　
　　第二天　　早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。　　午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。　　晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。　　
　　第三天　　早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。　　午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。、晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。　　
　　除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。
　　夏季已经来临了，希望可以帮到爱美的女孩子。  [/quote]
有时候我在想，三天只喝水能瘦多少？

有无男士减肥妙方！/？？

啊~~~可不可以把里面的水煮豆子、西兰花、卷心菜什么的换成水煮肉片、水煮鱼~~~那我可以考虑吃一下~~~嘻嘻~~~
另外，你没说半杯冰激凌是多大杯子的半杯~~~我决定用喝扎啤的那种~~~