2007-6-4 20:47
刀剑笑
15种调剂女人身材的食物
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
2007-6-4 20:49
刀剑笑
有祈求苗条身材的女同胞注意了哈~赶兴趣不妨一试~:lol:
2007-6-4 21:09
海客瀛洲
说一种最最重要的 水 要多喝水:sleep:
2007-6-4 21:23
文远兄
男人吃了有米有用?
2007-6-4 21:25
刀剑笑
回复 #4 文远兄 的帖子
:titter:应该有用的吧~这个还带限制?:titter:
文远有兴趣不妨一试哦~:lol:
2007-6-4 22:27
星义
:blink:香蕉是减肥食品?有次看央视的专家说香蕉不是减肥食品啊。
2007-6-4 22:38
文远兄
回复 #5 刀剑笑 的帖子
大学时天天打篮球减掉20斤,现在上班了天天在办公室看报纸,又肥了20斤:q))+:q))+
跪求减肥良方
2007-6-5 09:23
真宫望
我最担心的是脸上的暗疮
2007-6-5 20:24
刀剑笑
[quote]原帖由 [i]文远兄[/i] 于 2007-6-4 22:38 发表
大学时天天打篮球减掉20斤,现在上班了天天在办公室看报纸,又肥了20斤:q))+:q))+
跪求减肥良方 [/quote]
呵呵~目前偶知道的有效方法也就是~合理饮食与运动相搭配:lol:
页:
[1]
Powered by Discuz! Archiver 5.0.0
© 2001-2006 Comsenz Inc.