【转贴】针对身材缺陷完全实用的穿衣建议基本手册

编者按：没有人是十全十美的，身材不完美，胖一点，瘦一点，其实都不是重点，重点在你能不能学会爱你自己！当你懂得爱目己，身体自然会焕发出光彩，这时只要一点点的穿衣技巧，就能让你反败为胜，做个真实而亮丽的自己！

[glow=255,red,2]不同身材巧穿衣[/glow]

标准型  

　　女性身高为168公分。颈部、肩部、躯干、胸部、腰部、大腿、臀部和小腿等，都要有完美的比例。这种标准体型穿什么衣服都好看。在色彩搭配和谐的前提下可穿任何流行时装。  

　　葫芦型  

　　身材就像葫芦一样，胸部、臀部丰满圆滑，腰部纤细，曲线玲珑，十分性感。这种体型的人穿低领、紧腰身窄裙或八字裙的西服，质料以柔软贴身为佳，这是十分性感、丰满而女性化的穿着。葫芦型身材如果穿宽大蓬松的洋装，会减损许多魅力。总的来说这种体型也是穿什么衣服都好看的。进入娱乐时尚论坛  

　　苗条型  

　　身材苗条、胸部中等或较小、臀部瘦削扁平，没有腹部及大腿旁的赘肉。这种体型，应该是比较容易穿衣的，但要避免紧身衣裤或低腰长裤。适合穿着打褶的裙子、宽松的西服、宽松打褶的长裤。  

　　梨子型  

　　上身肩部、胸部瘦小、下身腹部、臀部肥大，形状就像一个梨子。由于腹部肥大的关系，往往形成腰线提高，也就是变成上身较短。适合宽松的西服，目的是要避免对腰部的注意力。其次，上衣要宽松，长度以遮住臀部为宜，打褶的长裤配上宽大的夹克，也能美化这种体型。避免紧身衣裤、宽皮带、褶裙或抽细褶的裙子。  

　　腿袋型  

　　臀部和大腿旁有许多赘肉，看上去就像在大腿旁边挂上了两个袋子一样。这种体型要绝对避免紧身裤子，那样只会暴露缺点。穿式样简单的打褶裙子或长裤，颜色选择彩纹和明度较低的暗色。要想让人尽量把注意力放在上身，可以配戴色彩鲜艳的珠宝或装饰物。不适合的服装还有：及膝靴子、紧衬衫、大花格子、粗横条纹或背后有口袋的长裤。  

　　娇小型  

　　身高在155公分以下的娇小型，无论是属于何种体型。由于受到身长的限制，服装可变化的范围比健壮的体型要小得多。娇小型的人如果以为穿上很高的高跟鞋或梳高耸的发型，就能使得身材瘦高，那是白费心机的。而且会显得滑稽或格格不入。最佳的穿着取向是整洁、简明、直线条的设计。垂直线条的褶裙、直统长裤、从头到脚穿同色系列或素色的衣服、合身的夹克都会使得娇小型的人显得轻松自然。大型印花布料、厚布料、太多的色彩、松垮垮的衣服、大荷叶边、紧身裤等，都应避免。  

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[glow=255,red,2]三种水果体形人的穿衣之道 [/glow]

      如果不是属于完美的模特身材，你多少会更接近于以下三种水果体形中的某一种。虽然你不可能完全改变自己的体形，但可以通过服饰来突出自己的优点，掩饰缺点。  

　　梨形身材  

　　身材特点：肩膀较窄、脂肪多集中于臀部、大腿或双臂上端后部。  

　　突出部位：纤细的腰部及上半身。  

　　总原则是上松下紧及上身浅亮下身深沉的色彩规则。最重要的是加重上身的分量，比如垫肩的衣服、醒目的衣领、胸前有两个贴袋的衬衣、西装，配紧身窄裙或紧身裤。要避免无袖长裙，紧身衣袖的紧身衣，过低的V领形，腰部有褶的圆裙及宽肥长裤。梨形身材比较适合典雅风格的打扮，如多花边装饰的上衣、加垫肩的直身裙配细腰带等，多数时候梨形身材并不难装扮出得体的美感来。进入娱乐时尚论坛  

　　发型及饰品：头发以齐肩长度为宜，最好不要盘发，使颈更显纤细，以翘发、卷发为宜。化妆应鲜明，可多用些娇艳的颜色，强调唇及双眸光彩。饰品以靓丽为要诀，特别适合亮闪闪的胸饰，不要太长，以正处于胸前或刚好绕颈一周的项链为佳，还可配靓丽丝巾或披肩。  

　　香蕉形身材  

　　身材特点：体形修长，缺乏肌肉块，少曲线感。  

　　突出部位：腰身如柳枝一般。  

　　穿衣之道：避免V字领的贴身或裸露上衣，窄裙，特别是窄身连衣裙，没有腰节线的裙子，黑色或暗素色套装，太长、太短或质地太单薄的裙子。你要穿的是能增加曲线美的衣饰，宜配长而合体的西裤、短背心、亮色衬衫，齐膝裙配短靴、翻领衬衫、V领毛衣，西装领外套加流线型的长裤等。注意服装的层次感与节奏感。特别是要强调腰线、有腰褶的裙子和裤子应配有垫肩和饱满袖子的上衣，同时衣饰以亮为佳。  

　　发型及饰品：发型以有质感的披肩卷发或短卷发为佳，要整理出蓬松效果。化妆应典雅。腰带、腰链是重要的饰品，短的珠链、宽沿礼帽及披搭于肩头的彩条毛衣，都会让你更富女人味。  

　　苹果形身材  

　　身材特点：脂肪过多地集中在中间部位，如背胸及腹部。  

　　突出部位：圆脸、胸腹处丰满而臂细。  

　　穿衣之道：你身材特点是比较圆，有曲线美，不足之处是给人过于粗壮的感觉。建议选择简洁式样的衣服，不用过多的装饰与堆砌，避免层次过多的搭配。你可以穿素色的无领无袖的X形连衣裙，或是紧袖公主线型长裙。稍紧身一点的弹性衣饰会表现你的妩媚，如紧身T恤配紧身牛仔裤加一件短马甲配一个方腰包，青春活泼。不要穿过于宽松的服装，那会给人胖的感觉。颜色以鲜艳或素净的单色组合优于大的印花图案。  

　　发型及饰品：简单洗练是基本原则，短发、长发或发髻均可，只是不要烫太大的波浪或把刘海做得硬硬的。化妆应配合衣装色彩，以黑色服装、大红唇线和强调颊骨、突出轮廓的彩妆方式为佳。项链以长形为主，但注意饰物不可太多，通常一件较典雅精致造型的项链或首饰即可。
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[glow=255,red,2]不同身材版本的穿衣必杀技[/glow]

      PhillipBloch，好莱坞著名的形象指导。在过去的十年里，他为不少荷里活一级女星做形象指道。每当奥斯卡金像奖、金球奖、格莱美音乐奖等盛典举行前夕，他便忙得不可开交。  

　　近日，他以好莱坞众明星为例，指出了各种身材的穿衣法门。  

　　好莱坞明星们如此魅力四射，秘诀何在？就凭“隐恶扬善”四个字。只要了解自己的身材特点并穿得恰当，就肯定不会难看。若能善用自己的优点，就已是成功的一大半了。  

　　娇小身材代表人物：萨尔玛·海亚克  

　　宜：如果你像刘玉玲(LucyLiu)或萨尔玛·海亚克(SalmaHayek)般有一副娇小玲珑的身材，高跟鞋正是你的必然选择。刘和萨尔玛拥有一双诱人的美腿，所以我建议她们多穿短裙和热裤。如果不习惯穿得太短，那么你可以选择高开衩长裙，这样可以令你双腿显得修长一点。及膝、三骨或四骨裤也会有不错的效果，娇小身材的女性可根据自己的高度来选择。一条吊脚裤，配一双高跟鞋，可穿出索菲亚·罗兰的风情万种，配上平底鞋则有奥黛丽·赫本的淑女风范。目前流行的低腰裤、尤其是窄脚低腰裤更能产生修长的错视效果。进入娱乐时尚论坛  

　　忌：印有图案的裙子或花裙令你更显矮小，是大忌。身材娇小的女性适宜单色衣着，同样的，矮小的人与苗条的人一样，不宜宽袍大袖，整个人松松垮垮的，不好看。  

　　丰满身材代表人物：珍妮弗·洛佩兹  

　　宜：宽松的裙子配紧身上衣，有助掩饰过分圆润的臀部。你也可以利用长外套或长上衣抢去人们的视线，遮掩过胖的下身。比如穿无袖上衣可以突出双肩线条，分散别人对你臀部的注意力。往两肩延伸的一字领也可以对上下身的对称起平衡作用，是平胸丰臀女士的最佳选择。腰围线条方面，腰短的女性宜穿单排钮扣夹克，腰粗的女性则以短身外套为宜。及膝或任何腰间系带的外套，都能凸显腰间线条；至于凸显肩部的剪裁如加缝肩边或肩章，也能制造细腰的错觉。  

　　忌：穿A字型剪裁的短裙及长裙只会自暴其短。腰短的女性宜选穿修身直裙，拥有珍妮弗·洛佩兹(JenniferLopez)般的大屁股的女性不宜穿过分强调臀部线条的大口袋或明袋设计的裤子。  

　　曲线玲珑代表人物：凯瑟琳·泽塔·琼斯  

　　宜：为了营造夸张的效果，我喜欢把凯瑟琳·泽塔·琼斯(CatherineZetaJones)性感的身躯挤进很窄很窄的紧身裙，或是让她穿上弹性比基尼超短上衣、低胸紧身衣或纹胸外穿一件开胸外套。若不想太突出身段，无带露肩裙可以帮你掩饰丰满的胸部；剪裁合体的外套或行政人员的修身外套，则是另一低调穿法。若想轻松简单又性感，非牛仔裤夹克莫属。长裤配上短身夹克，令你看起来性感而不肉感。  

　　忌：过于宽松的衣着会令你显得臃肿，也把一副好身材埋没了，岂非可惜？  

　　苗条身材代表人物：卡麦隆·迪亚兹  

　　宜：我帮珊卓拉·布洛克(SandraBullock)以及卡麦隆·迪亚兹(CameronDiaz)挑选的衣服多以性感为主，尽量露肩、露臂、露背或露腿，以展露她们苗条优雅的身材。吊带装、连衣裙、露背衫、开衩短裙皆是首选。  

　　忌：低胸装或紧身衣等只有胸部丰满的女性方能穿得好看，绝对不是你那一杯茶。宽松的套头毛衣挂在你瘦削的身躯上，一点也帅不起来。合身剪裁的衣服才能令你看来神采飞扬呢。看，格温尼斯·帕尔特罗(GwynethPaltrow)多神气。  

　　高挑身材代表人物：妮科尔·基德曼  

　　几乎任何类型的服装皆宜。细长高跳的身材是天生的衣架子，撑得起各种各样的衣着打扮。身段修长的女性最适合穿紧身衫，即使是简简单单的一件T恤也能穿得很好看。至于外套，则以A字型修身剪裁的款式最能展现你那副模特儿般的美好身段。妮科尔·基德曼(NicoleKidman)便是最好的一个例子，很多不容易穿得好看的衣服穿在她身上，都使人觉得恰到好处。而短裙，当然是高个子妹妹展露一双美腿的最佳武器了。  

　　拥有这样的身材，只要你穿的不是垃圾，就可说百无禁忌了。恭喜恭喜！
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[glow=255,red,2]不同身材穿仔裤的秘诀[/glow]

◆臀部较大  

　　如果不想臀部显得太过丰满：·臀部垂直剪裁的仔裤能将注意力吸引到双腿上。·深色具有收紧的视觉效果。·宽腰设计能减少臀部的丰满度。  

　　巧量牛仔裤  

　　没时间在试衣间外排队？我们得知一个小窍门，可以让你不用试穿在一瞬间知道一条牛仔裤的尺寸是否适合你。牛仔服设计师Alvin Valley跟一位欧洲裁缝师学到了一个小秘密，就是捏住牛仔裤腰的两端，绕在脖子上。他说：“如果裤腰的两端恰好在脖子后面相接，说明这条牛仔裤适合你。”我们有些怀疑，但试过之后发现这办法真的管用。进入娱乐时尚论坛  

　　自从辣妹维多利亚和诸多好莱坞明星都穿上了卷边高脚牛仔裤后，把牛仔裤的卷边风潮大大地推广开来。夏秋两季，这种穿法还可以延续好一段时日呢。  

　　 ◆腿粗和腿短  

要选择直筒或微喇型的，后身没有口袋，前面口袋最好是斜口的，而且裤腿部分不要有横线修饰。窄腿裤虽然流行,但它只会使你的缺点更加暴露。  

　　腿粗和腿短：都不应穿窄裤腿的牛仔裤，而应穿直筒或裤腿较宽大的。腿短的人裤腿不宜有横线，那会显得腿更短。背后不要有口袋，前面的口袋最好是斜口的。至于腿长的人，任何类型都合适  

　　如何让双腿看起来更修长？  

　　1、避免穿着蓬起的裙子。应选择A字裙，或者随身体动作摆动的裙子，如：褶裙、圆裙。以转移别人对腿部的注意力。  

　　2、尽可能穿着与裙子同色调的袜子和鞋子。统一的色彩，可以造成修长感。  

　　3、鞋子的高度要能与裙子搭配，注意鞋跟是否稳固。  

　　仔裤美腿的十二条黄金法则  

　　1、适合上班穿着的长裤款式，一种是无褶的，另一种是有褶的。穿这两种长裤时，上衣要穿着正式有形的款式，才会有专业感。  

　　2、无褶的长裤可以搭配毛衣、罩衫及背心。特别是与长裤色彩近似的罩衫，可以使整体看起来更修长。穿打褶的的长裤时，要将毛衣、衬衫塞入裤子里，外套也非常适合与这两种长裤搭配。选购长裤的原则和裙子相同--款式愈简单愈好，也才能愈持久。  

　　3、长裤的口袋应位于侧边，才不会让臀部看起来有扩大的感觉。  

　　4、选择羊毛的绉绸、针织布料、华达呢等布料制作的长裤，这些布料不易过时，是很好的裤料素材。  

　　5、试穿时要找出长裤正确的长度，太长或太短都不宜。  

　　6、长裤的长度要刚好到鞋跟的上方，这样才能露出鞋子，并可将身材比例拉长。  

　　7、穿长裤时要搭配有跟的鞋子，才会较有权威感，最合适的高度是中跟的鞋子。  

　　8、长裤最好能有内里，除了较能合身，还能掩饰身材臃肿之处。  

　　9、是否穿着裤脚有翻褶的款式，取决于身高与裤管的高度。属于高瘦体型者，可以穿着有翻褶的裤脚，但是身高若低于162厘米的人，最好不要轻易尝试。  

　　10、直筒长裤比长裙容易搭配外套。  

　　11、要特别注意长裤跨下部分穿起来要平顺，这是长裤合身的重点，也是缝制技术是否精良的关键，不好的裤裆会让长裤穿起来有下垂、隆起、不合身的现象。  

　　12、长裤的缝份和下摆的缝份最好能多留些，以备流行改变可以修改。
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[glow=255,red,2]不同身材气质 选择搭配皮带之道[/glow]

　　宽板皮带今年冬季独领风骚，想不动容都不行，而要真的揽上身，对于许多人来说又实在不是件容易的事情。杨柳细腰、颀长美腿当然是不在话下，轻而易举就能搞定，而对于腿不够完美、腰不够纤细、臀线也不够性感的女子来说，就要比拼穿的技巧了。进入娱乐时尚论坛  

　　三类腰带总有一款适合你  

　　一提到腰带，许多人的第一印象就是粗粗的宽板腰带，其实仔细看看潮流指标，你就会有新的发现，如多层缠绕型腰带以及链子类腰带等，也都是今年潮流的宠儿，他们与宽板腰带共同铸造了今年流行大势，也给不同身材气质的人提供了筛选空间。  

　　宽板腰带  

　　个性：性情粗犷、带有一定的侵略性，在征服的过程中带有某种中性的性感。  

　　对应星座：最适合与裤装组合。如紧身牛仔裤或是闪亮型长裤，上衣建议紧身轮廓，为了保持平衡可以选择今年流行的毛皮服饰或是短身夹克。  

　　用心重点：宽板腰带对于上衣的要求比较严格，如果你很有自信，但又总是处理不好你与宽板腰带的关系，那么，不妨检查一下你上衣的选择：上衣的长度是否适中、是否太长，如果上衣长度刚好到胯部，就容易给人比例失调印象，可以选择短点的上衣；如果你用H型中长外套搭配，外套的长度到大腿1／2处时，最能表现你优美的体态。  

　　缠绕型腰带  

　　个性：一层一层地缠绕，在不经意间带出温柔女人味，这类腰带不很夸张又很时尚。  

　　对应星座：略含蓄的表述，更适合文静的青春型和职业女性。中庸的风格，让女人把握流行的同时，也可以保持办公室特有的气氛，少了几分咄咄逼人感。  

　　用心重点：皮带头的造型尽量不要太炫耀的设计，典雅的造型更容易打造出预期效果。  

　　链子腰带  

　　个性：温柔可人，就像一首甜歌，人气不一定最旺，但总能吸引到大批的目光。  

　　对应星座：最适合今年流行的没腰裙，直接穿到裙子外面最容易出效果。  

　　用心重点：当宽板腰带的前卫、缠绕型腰带的中庸都不对你的品位时，就不如保持住自己原有的妩媚，经典的链子腰带对于体型的要求也不是很严格，只要腰细一点就可以了。  

　　用流行色彩打造时髦  

　　金色、姜黄色、咖啡色是今年腰带的主色调，流行指数也最高。但从实用角度分析，黑、咖啡色或带点金色的腰带会更实戴。带有假宝石类装饰的腰带比较适合牛仔类、豹纹图案及面料较硬的时装裤。腰带的色彩最好比裙子或裤子深一点，这样更容易束出理想体型。与上衣同色的搭配，也是最容易把握的一种和谐方式。  

　　特别关照  

　　如果你认为自己的腿不够完美，在选择腰带时可以从提高腰位下手，让宽腰带上的装饰物靠上一些，如腰带宽5公分，装饰物在靠上1公分的地方，就会从视觉上让你升高几公分。不要选择松松的耷拉在胯上的系法，一定要让皮带刚好系在腰节上。紧身上衣、高跟鞋、加长的宽腿长裤，是升高又一捷径。皮带耷拉的系法更适合裙装，如A摆短裙加长靴。另外，如果有一点点肚子，耷拉的系法能起到不错的收腹作用。与软质腰带相比，硬质腰带更容易在视觉上起到瘦身效果。  
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[glow=255,red,2]“太平公主”穿衣扮靓秘笈 [/glow]

小胸的美人穿衣，剪裁和样式是重点，太露太紧的上衣会使胸部看起来更加平坦，不过别担心，只要学会选择和搭配的秘诀，小女人更增添柔媚感！  

　　这样穿会很好：  

　　胸前有口袋或特别花样的上衣，可增加发散的效果。  

　　胸前有抓褶或绑带的设计会让胸部看起来比较大。  

　　选择有纹路的布料或横线条上衣，让上围看起来丰腴些。  

　　有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，值得投资一件。  

　　选择较宽版的连身长裙，里头搭配衬衫或针织衫可加强丰胸视觉。  

　　二件式和多层次的穿法可造成视觉上的错觉，制造出丰满的效果。  

　　泳装的款式不妨选择胸线有折边或绉褶，布料高亮度也能让胸部更丰满。  

　　舒适而贴身的衣服会显露胸型，在外面搭配背心或小外套，看起来比较有分量。  

　　千万不能这样穿：  

　　太露、太紧的上衣不能穿。  

　　领形的挑选是重点，翻领的设计很适合你，不过高领及V形领要尽量避免。  

　　厚重的布料不适合你，选择质软但不松垮的剪裁比较适合你的身材。  

　　丝质、针织衫单穿是禁忌，一定要做两件式搭配。  

　　配饰小而精美：  

　　短丝巾是很好的目光移转焦点，长丝巾则不宜。  

　　精致小巧的项链是很好的选择，长项链能不戴就不戴！  

　　胸花、胸饰或是今年流行的毛圆球别针，增添分量感有一套。  

　　手提式小包包会比侧背包来得好，后背式双肩包也是好选择。  

　　选择内衣要点：  

　　内衣是女人的至爱，选择1／2或3／4罩杯能将小胸部有效集中，让胸部看起来够圆润挺立。  

　　罩杯内具衬垫，具侧推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同样效果。  

　　软性隐形钢圈能有效托高胸部，小胸美人曲线变美。  

　　试穿胸罩时必须从侧面检查，才能知道穿起衣服的弧度如何，选择罩杯顶点的位置朝上方的款式，可以营造尖挺的效果。  
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[glow=255,red,2]丰满的女孩也能穿浅色[/glow]

      从美学角度来看，深色的衣服能使人看起来更瘦一些，浅色的衣服就让人看起来偏胖。所以，有的稍微丰满一点的女孩儿一年四季都远离浅色衣服，其实，浅色合理搭配照样能穿出瘦人想有还有不了的效果来。  
　　一、深浅层次穿法  

      对于胖女孩儿来说，将浅色穿在里面，而深色套在外面不仅使整个人显得活泼，而且身材也会看起来很苗条。实用的穿法如内穿白色连衣裙，外套深色开衫，像黑色、墨绿、紫红都是不错的颜色。但切忌将浅色穿在外面，深色穿在里面，这样人看起来会有不胖也平添几斤的感觉，而且还显得很土气。 　  

　　二、色彩协调穿法  

      有位时装大师曾经说过，其实女性穿衣服最重要的是颜色，颜色比衣服的质地、样式更能体现女性美。但如果衣服颜色杂乱，对比度大，穿上去的效果就比颜色协调的衣服显得胖。所以丰满女性在衣服颜色搭配上一定要花些心思，尽量穿同一色系的服装，实用的穿法如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配，一定会让人有惊艳的效果。需要注意的是颜色对比一定要小，而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。进入娱乐时尚论坛 　  

　　三、掩盖缺点穿法  

      其实一些女孩儿总体来说并不胖，只是一些部位脂肪多了一些，如胳膊、腰、腿比较粗，修饰这些毛病就更简单。可以用视线转移的方法，穿浅色衣服的同时佩带一些小饰品、如小丝巾、胸坠等，或夸张一下身上较瘦的地方，以整体效果掩盖局部的一些不足，把自己装扮成既时髦又有品位的女郎。

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[glow=255,red,2]宽肩美人穿衣8大原则[/glow]

你是宽肩美人吗？  

　　如果你身高只有区区154公分，肩膀不但是平肩而且又宽，所以一般人以为的小鸟依人的形象，是完全不能套用在你的身上，唉唉～为了这个烦恼，不但不能留短发（因为要把肩膀遮起来），而且穿衣服还一个不小心就显得"雄壮威武"，不过今天小编要把苦心钻研的宽肩美人穿衣术一次全都告诉你，宝贵经验你一定要听！进入娱乐时尚论坛  

　　穿衣服必胜的8大绝招!  

　　不要再为肩膀太宽、太过魁武而感到沮丧，只要选对衣服，不但可以把自己变得很不一样，而且还有西方美人高窕的身形效果，可得好好试一试！  

　　★绝招一：领口开阔的上衣是致胜关键！胸口较低的上衣，和脖子的线条连成一片，视觉上会有肩膀变小了的效果。尤其是大V型领口，藉由V领的视线延伸，产生视觉上的收缩，巧妙地隐藏住宽肩的缺点。  

　　★绝招二：削肩、外翻领款式也OK！削肩背心、外翻领等款式的上衣，秉持"包不如露"的原则，让宽肩美人巧妙地将弱点变成优势，因为这类款式衣服将整体比例拉长，使得宽肩不再是焦点啰！  

　　★绝招三：深色系上衣有缩肩效果！颜色当然也是不可忽略的重点，因为深色系具有收缩的效果，所以上衣挑黑、蓝等深色系列，绝对让宽肩的你不再觉得困扰。  

　　★绝招四：啥花色最适合宽肩美人？选对了颜色，花样也不能忽略。斜纹&条纹往下集中的设计，让肩膀线条不会往外延伸；不过还是可以挑选肩部是素色的设计，肩膀会看起来小一些。  

　　★绝招五：别致的设计转移焦点！利用衣服下摆或胸口的装饰，就可以技巧地转移目光焦点，例如最近流行的蕾丝衣摆，让你避开烦恼之余还能跟上流行。  

　　★绝招六：小物也可以制造V字型！可以利用垂坠项链或长领巾在颈间制造V字型；或是来朵胸花、领章、毛毛别针，让人想不转移注意力都很难！  

　　★绝招七：不可穿有垫肩的衣服！垫肩的衣服当然是敬而远之，以免看来更像橄榄球选手；而外套装应该尽量选择质料柔软的，至于如果有垫肩的，别忘了请裁缝师修改一下喔！  

　　★绝招八：横条纹＆花花衣要慎选！横条纹是宽肩的大忌，加强横向的视觉效果还是别轻易尝试；而如果是复杂的圆点、花朵图案，切记符合绝招一，领口开阔的款式才不会让肩膀更起来壮硕。

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[glow=255,red,2]下身粗壮穿衣法[/glow]

      去肌肉的手术听上去是有些可怕，而且要很多金钱去打造。腿只要不是粗得太离谱的或无可救药的，一般都过后天的努力也是可以改善的。进入娱乐时尚论坛  

　　我觉得大腿粗小腿细线条均称也是好看的，因为女性一点脂肪也没有的竹杆腿是不美的。但如果小腿较粗的话，特别是夏天影响穿短裙，汗流夹背也要穿长裤，那不仅仅是不漂亮的问题，而是不方便的问题了。而且小腿上大都是肌肉多于脂肪，很难减。所以最主要改善小腿的方法，是要让小腿的肌肉线条变得均称好看，而不是集中在一起。  

　　虽然小腿的肌肉很难减，但是反过来说，如果小腿围能减少1cm，它的外观变化就会看上去好看不少。我之所以爱参与这个贴子，一方面喜欢这里JM们的气氛，女孩子们讨论爱美的问题总是很可爱的。另一方面我也是算是个粗腿MM，这是大多数亚州女性身材的特点。所以很想分享一些大家的心得，或把自己的心得分享给大家。  

　　腿粗跟遗传有关系，也跟不恰当的运动有关系。如果说是遗传的话，我妈妈的腿不好看，但我妹妹的腿就修长均称很好看，都夸她是精华火腿。而我的下半身就比较胖，一般性腿胖的女性臀部都是较丰满的。腿苗条的臀部也不会太大太丰满从视觉上就显得统一修长，不会有粗短的感觉。我妹妹的臀围就比较合适。  

　　一开始我也为腿粗而伤脑子过，我的整体感不错，一眼看上去不应该是那种腿粗的女性。于是我在穿着上动过不少脑子，上身是不成问题，穿什么样的都好看。但在裤子的搭配上有费过不少周折。心得是腿粗短的女性不宜穿倒罗卜裤和各种七八九分裤。索性穿中裤或短裤也倒算了，但是七分裤或九分裤反而会让腿在视觉上显得更短。最好的是穿高跟鞋配长裤，长裤选直筒的，或微喇的，黑色的，而且裤子的长度要长，能把高跟鞋的跟给盖住，在视觉上会显得腿很长。所以贴身的上衣，配长长的裤子配高跟鞋，给人的整体感觉是很不错的。  

　　但是虽然如此，还是很少穿短裙，特别是夏天的时侯，一穿短裙缺点就暴露出来了。小腿线条不够优美，太粗。但能穿上漂亮的短裙是女孩子共同的向往，和美好的愿望。所以这几年我一直能穿上短裙而显出漂亮的腿部线条而努力着。以前我的大腿围是53，小腿围最粗的地方有39，跟以前体校里跳舞运动都有关系，小时侯腿上几乎没什么肌肉，很顺溜。  

　　也有些MM说，运动可以减肥，有些越运动越修长结实，为什么有些越运动腿部反而越来越粗呢。这跟先天的条件和后天的运动方式都有关系。先天腿长好看的，再运动也不会粗到哪里去，但先天腿型或线条不好看的，就要注意了。不能过激的运运。这就是为什么，暴发性游泳、田径、健美、举重等运动员，不管男的女的身材都很粗壮；而选择花样游泳、艺术体操、国际标准舞等运动的人反而身材会较好柔软一样的道理。特别是跳国标的，腿部运动占相当大的比重，但跳国标的特别是女性身材都很好，且越跳越好，到了5、6十岁，身材还是一样的好。这就是暴发性运作和柔韧性运动给人在身材变化上带来的不同的效果。所以我们如果要让腿部线条变得漂亮，也要从运动着手。  

　　大范围的不说，就拿我来说吧，现在的腿部线条要比以前好很多，而且改变得也让自己感到不可思议。以前是一脱裤子自己就皱眉头，就心情不好，穿稍紧身的裤子大腿小腿的肉都可以看得出来明显胖的那种。象刚才说的，以前我的大腿围是53，小腿围最粗的地方有39，现在大腿围是48，小腿围是34，还可以有再改善的趋势。小腿是最难减的，如果减下去1cm，外观上感觉也会好很多。  

　　减腿有时不是算是真正意义上的减肥，除非真正很胖肥的才是减肥，大多数人都是肌肉比例不协调在视觉上显得粗壮，不匀称。所以应该是通过运动来改善腿部线条，达到视觉上感觉优美的效果。  

　　我以前在体校里强力运动多过于练习舞蹈，而且训练过短跑，沿球。方式方法都不恰当。本来腿型底子就不太好的我，初三那年，腿一下子就粗了一大圈。特别是小腿上硬硬的都是肌肉。那时小也不以为然，到了20岁以后，就开始后悔了，开始看到穿着漂亮短裙的女孩就会有羡慕的眼光。夏天朋友让一起去游泳也不去，就是怕暴光粗腿，浑身都不自然。  

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　　也是从那时起，下定决心，为了穿漂亮的裙子要把腿重新变得好看起来。也吃过不少瘦腿药，抹过不少减肥膏都没什么效果。后来我看了一些如何训练腿和改善部线条的书籍，几年来形成了我自己的一套美腿瘦身方法。  

　　一、多练习现代舞的腿部弧度动作，比如旋转，抬腿，踮尖，而且要姿式优雅的去做。把自己当做一个舞蹈演员一样。时间长了，你会发现你的背脊也会变得挺拔，而且气质也会提升。这就是为什么舞蹈演员的气质跟别人的不一样的感觉，一看就知道是比较再意自己艺术形体气质，比较唯美的人。对于我们来说操作也很简单，不需要找什么特定场所，在家休闲的时侯放些好听的音乐就可以起舞练习。哪怕是方寸之地，能伸展就可以。  

　　二，有几个现在论坛经常介绍的改善腿部线条的动作，我以前还没看到的时侯就做过，而且感觉效果真的不错。一个是面对墙壁，离开一米左右，后跟不离地手撑墙前倾，压腰。最好不要穿鞋子，光脚练习，可以帮助拉长和伸展小腿的肌肉，时间长了还可以加大难度系数，离得更远，只要手能撑到墙的范围。肌肉痛一点没关系，坚持一下既可。还有一个简单的动作就是睡觉前腿呈90度倒贴在墙上，帮助由于长时间直立行走地心引力引起的腿部水肿，肌肉下塌等现象。  

　　三、就象洗脸后要抹上乳液来滋润放松肌肤才能起到很好的效果一样的道理，要改善腿部线条的关键是，运动后最好能静下来，用手作一下按摩，按摩被运动过的大腿和小腿的肌肉，让紧张的肌肉软化放松，很多只运动不放松的肌肉，是没有柔韧性的。这样反复交替，时间长了，肌肉的线条就会大有改善。从视觉上和尺量上都会收到效果。  

　　四、一定要多喝水，喝茶排毒。这就是为什么很多减肥药什么的，之所以能减肥的原因，有时不是药本事的作用，而是吃了以后不想吃东西，只口干，会不停的喝水，时间长了就瘦下来的原理。很多减肥药的就是通过这样的原理达到的效果。所以有些时侯才会出现当停服药后又减少喝水增加食量，又会反弹的事情。所以我们平时就要养成良好的多喝水的习惯，根本用不着靠减肥药来促渴。注意，最好不要喝什么减肥茶，不停的拉肚子来瘦身，这样很伤身体的，而且面色不健康很不舒服。  

　　生命在于运动，总之养成以上的几条良好勤劳的瘦身习惯，想要不瘦身美腿也是不太可能的事情。  

　　另外，备一条紧身的牛仔裤来约束自己，不见得要穿到外面去，但可以经常让自己保持良好的控制身材的状态，不要老穿宽宽松松的裤子，要知道严格注意自己形体的人才不会发胖，放任自己不注重自己形体的人，脂肪们才会放肆地爬到她头上造威造福，什么东西都是需要适度地管制才能有成效的。不爱穿高跟鞋的女孩可以学着穿丝袜和高跟鞋来训练自己的腿部线条，因为穿上之后腿部的举止就会显得优雅起来，丝袜是女性腿部的化妆品，长期穿一些纤维收腿的丝袜还具有塑形的功效，就象我们也许买不起高档昂贵的营养品，但可以吃价格便宜又营养丰富的鸡蛋一样。要懂得充分利用。:) 高跟鞋能起到非常好的修饰和延伸小腿肌肉线条的视觉作用，经常穿高跟鞋的人，回家穿平跟鞋，不爱穿高跟鞋的人，偶尔换着穿穿高跟鞋训练一下小腿肌肉，就象冷热水交替洗脸，刺激和放松。时间长了小腿的线条真的会好看起来。  

　　还有一点细节值得注意的是，很多女性腿部变粗的原因，跟长时间坐着工作有关系。脂肪会在不知不觉中堆集，肌肉会在不知不觉中变粗。这就牵扯到一个受力的原理，坐着不象躺着，是一种腿部完全放松的肌肉不受力的姿式，坐着的时侯，整个身体的重量一半落在坐着椅子的屁股上，一半是落在腿上的。我的一个防止小腿变形的办法就是坚持在没人的时侯，腿是放平伸直了搁在桌下的前档子上的，当然我的电脑桌下面有前档，正好可以搁腿，没有前档的可以搁凳子，这样可以把腿部所承受的力量，都转到坐着的椅子上，而且在不知不觉中拉伸了小腿肌肉。当然最好在家里或者没人的时侯，否则旁若无人的搁着可是要被同事说不雅噢。:)　  

　　朋友们都说我现在的腿部线条显得很直，而且穿及滕裙也不显粗，是一种比较健康的线条美。连一直说我是牛腿的妹妹，也说奇怪比以前纤细均称多了，好象换了一双似的。我想这跟我多年养成的一些习惯分不开，从原来39的小腿围到现在34的，居然真的可以改变，我的目标是32。所以想改善腿部线条的的姐妹要持之以恒地坚持训练是肯定会有效果的。我们都会为了打造个性美腿而一起加油的。:)

[glow=255,red,2]不完美体态完美裙装穿着法[/glow]

　　爱美是女人的天性，裙子天经地义是属于女人的。但是如果身材上有许多不令人满意的地方，又怎么办呢？其实不必着急，裙子其实是最能够扬长避短的了，学习下面的经验，尽快摆脱烦恼，挑战流行的裙款！  

　　腰粗：  

　　DON：太粗太硬的面料或腰部抽褶的裙子。  

　　DO ：挑选直线剪裁的裙子或是裙摆有流苏设计的裙子，以转移视线。  

　　相关：简单运动，塑造纤腰线条 女人爱美，懂得追求完美的女人更懂得运用自然而健康的方法去保持美，这里没有什么捷径可循，运动是唯一的法门，持之以恒的运动不但能消除脂肪赘肉，增加线条美，更能促进身体健康，令肌肤充满弹性，焕发青春光彩。进入娱乐时尚论坛  

　　小腹突出：  

　　DON：会随腹部起伏的柔软面料的裙子。  

　　DO ：不会紧贴腹部的硬质面料。如果只是直筒型身材，可以选择裙摆稍稍蓬起的裙子。  

　　相关：小腹微胖？这样穿显瘦！ 　凸出的小腹，是许多女性最难瘦下去的部位，更是穿衣时的一大难点，处理不当，便会破坏了一件漂亮服装的所有美感。其实，你只需花一些小心思，掌握一些穿衣的小技巧，同样可以穿得美丽动人。  

　　短腿  

　　DON：虽然半截裙很流行，太对于腿短的你来说太冒险了。  

　　DO ：裙长一定要盖过小腿腹，并且设法将腰线上移，比如在腰部加一根漂亮的腰带，当然别忘了穿上高跟鞋。  

　　相关：修长美腿的3大黄金点 黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。  

　　O型腿  

　　DON：露出膝盖的短裙或太紧和有弹性的面料。  

　　DO ：能遮住双腿的长裙或盖过膝盖的一片裙。  

　　相关：健美专家演示美腿速成法 　要练就迷人美腿，以下三种收紧大腿的简单练习，相信可以帮到你。健身专家表示，女性的臀部特别容易积存脂肪，以下练习则可收紧和调节大腿及臀部的线条。  

　　臀部太过丰满：  

　　DON：百褶裙或过于包臀的弹性面料。  

　　DO：小小的A字裙，最好前片有门襟、口袋等装饰。  

　　相关：打造臀部迷人曲线 　原本美丽纤瘦的身段，却配上臃肿不堪的臀部，会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢？其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。  

　　大腿过粗：  

　　DON：穿裙子最能遮掩过粗的大腿，但你也不可尝试过显露腿型的一步裙。  

　　DO：腰部有褶，裙摆散开的裙子。  

　　相关：粗腿者的穿衣搭配技巧 腿粗者只要懂得衣服的搭配，慎重选择款式和花样，即使是穿迷你裙，格子裙或短裤，也能展现出一份修长感，体会下半身穿衣的乐趣。这时，紧身袜裤能助你一臂之力。  

　　结束语：你喜欢穿裙子吗？你又是什么样子的体型，一定为你的体型穿什么样子的衣服而烦恼过吧，其实裙装是对不标准体型最好的遮掩，你认为呢？
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